出展企画募集案内

１.　応募要件

次の全てに該当することが必要です。
（１）男女平等参画社会の実現に寄与する活動、男女平等参画に関する諸問題の解決に役立つ活動などを自主的、積極的に行っている団体であること。
（２）活動の拠点が都内にあり、構成員が５人以上の団体であること。
（３）特定の政党やこれに類する政治団体及び宗教活動や営利活動を主な目的とする団体ではないこと。
（４）東京都暴力団排除条例に基づく暴力団でないこと。また、構成員に暴力団員を含まないこと。
（５）過去に同種のイベントなどを企画・主催した実績がある等、企画・運営能力のある団体であること。

２.　募集企画

企画内容

　各団体の日頃の活動、研究等の成果や課題に関するワークショップ、講演会、シンポジウム、報告会など、来場者が自由に参加できる企画を募集します。

企画分野

　男女平等参画社会の実現に寄与するもので、「東京都男女平等参画推進総合計画」（令和4年3月策定）に基づき、次の１～５のいずれかに該当するもの。

１ ライフ・ワーク・バランスの実現と働く場における女性の活躍推進

　　生活と仕事との両立／柔軟な働き方の普及／女性の就業継続やキャリア形成／妊娠・出産・子育て・介護に対する支援／起業／離職からの再就職／生涯を通じた男女の健康支援　など

２ 男女平等参画の推進に向けたマインドチェンジ

　　「働く」についての意識／男性の家事・育児参画／男女平等参画に向けた意識改革／社会制度・慣行の見直し／学校での男女平等／若者のキャリア教育／多様な学び／あらゆる分野への女性の参画拡大／防災・地域活動　など

３ 多様な人々の安心な暮らしに向けた支援

　　ひとり親家庭／高齢者／若年層／障害者／性的少数者　など

４ 配偶者暴力対策

　　配偶者暴力（DV）を許さない社会形成／DVの早期発見／多様な相談／安全な保護／自立生活再建／連携推進／人材育成／調査研究　など

５ 男女平等参画を阻害する様々な暴力への対策

　　性暴力／ストーカー／セクシュアル・ハラスメント等／性・暴力表現　など

詳細は「東京都男女平等参画推進総合計画（令和４年３月）」をご覧ください。　

募集件数
３０件程度
ご応募いただいた企画のうち、１. 応募要件及び２. 募集企画を満たすものの中から、ご希望の「出展方法」「参加想定人数」
及び「過去の同種イベント開催実績」に基づき、選定会での審査によって、日時及び会場を決定いたします。

３.　出展方法と会場

※ 卓上プロジェクター（台数制限あり）をご使用いただけます。
※ 会議室を分割してご利用いただく場合、マイク等の既設音響設備は使用できません。

施設の詳細は、東京ウィメンズプラザホームページ｢貸出施設のご案内｣をご覧ください。
URL：https://www.seikatubunka.metro.tokyo.lg.jp/twp/facilities/venue-hire
 

※ 出展可能時間には、当日の準備時間及び片付けの時間を含みます。
 

４.　出展料

無料。使用会場・備品も無料でご利用いただけます。
なお、参加費は、実費相当のみ（上限1,000円まで）としてください。
また、団体や活動内容の周知に係るもので、団体が制作・発行したもの（会報・報告書等）に
限り販売可（単価2,000円（税込）まで・出展決定後要申請）とします。
 

５．留意事項

（１）企画の作成にかかる作業等は、全て出展者による自主運営です。企画の実施に係る経費は、出展者の負担となります。
（２）企画の中で、著作権処理を行わずに他者の著作物（図版、写真、キャラクター、グラフィック等を含む）を使用することはできません。企画の実施や著作権違反等に関するトラブル、参加者との連絡等について東京都は一切責任を負いません。
（３）事業記録や広報のため、当日の様子を東京都が記録する場合があります。
（４）審査によって、出展の可否を決定いたします。応募いただいても、残念ながら出展できない場合があります。
（５）調整の結果、会場・出展日時はご希望に沿えない場合があります。
（６）天候等によって、フォーラムの開催中止や内容を変更する場合があります。
（７）その他ご不明点等ございましたら、８．問合せ先までご連絡ください。

６．応募方法

下記URLまたは二次元コードからアクセスし、今後フォーラムに関して事務局と連絡が取れるメールアドレスを登録してください。
登録したアドレスに届いたメールに申込フォームURLが掲載されていますので、必要事項をご入力いただきお申込み下さい。

下記専用フォームにてご応募ください。
https://logoform.jp/form/tmgform/1425230

※ 申込み後に企画内容の変更はお受けできません。

■応募締切

令和８年５月24日（日）まで

■決定通知

応募内容について「令和８年度東京ウィメンズプラザフォーラム民間団体出展企画選定会」で審査し、出展の可否を６月下旬頃にお知らせいたします。

※フォーラム団体募集のお申込みに関して、かんたん動画でもご紹介しています。
お申し込みの前に、こちらもぜひご覧ください！

７．スケジュール

出展が決定した団体は、出展団体説明会を開催いたします。
いずれかの回（7月10日(金)10時～または7月16日(木)19時～、集合形式・会場:東京ウィメンズプラザ）に必ずご参加ください。※託児あり。要事前申込。

当日に向けた注意事項、プログラム作成、広報などについて説明し個別相談にも応じます。
また出展団体の皆様の交流の時間をご用意いたします！

８．問合せ先

東京都生活文化局都民生活部 東京ウィメンズプラザ 事業推進担当
電話：０３－５４６７－１９８０
E-mail：S1161208（at）section.metro.tokyo.jp
※ メール送付時は、タイトルに【R８フォーラム】をご記入ください。
※ 迷惑メール対策のため、メールアドレスの表記を変更しております。お手数ですが、（at）を@に置き換えてご利用ください。

募集案内ダウンロードはこちら

かんたん動画はこちら

東京ウィメンズプラザ開館３０周年特別企画

講義＆トークセッション
変わりはじめた社会、変えていく私たち
―未来に続く、小さなアクションのはじめ方―

東京ウィメンズプラザは今年で開館３０周年を迎えました！
これまでの男女平等参画の歩みを振り返るとともに、さらに歩みを進めるための「これから」の実践について考えます。

日　時：１１月８日（土）１０：３０～１２：００
会場：ホール（地下１階）

登壇者：
一般社団法人GENCOURAGE
代表理事　櫻井彩乃さん
ジェンダー平等な未来をともに考え行動する次世代のサードプレイス「ジェンカレ」を運営し、若者の声を政策に反映する活動を展開中。

特定非営利活動法人Waffle
理事長　田中沙弥果さん
2017 年に女子およびノンバイナリーの中高生向けにIT 教育の機会を提供開始。2019 年テクノロジー分野のジェンダーギャップ解消を目指し団体設立。

品川女子学院有志団体「CLAIR．」
2021 年の文化祭の起業体験プログラムがきっかけに活動をスタートした中高生による有志団体。
生理の知識を広めながら、年齢も性別も関係なく相手を思いやる気持ちを伝えている。

 

民間団体主催イベント（全３５団体）

〇　出展団体：３５団体(予定）
　　それぞれの団体が「ジェンダー平等」に向けて様々な企画を実施します。講演会やワークショップなど、特色のある企画がめじろ押しです！
　出展団体の一覧は本ページ下部のプログラムをご覧ください。

〇　出展ブースコーナー
　　昨年好評だったいつでも参加OKな出展ブースコーナーを今年も出展します！
　様々な団体企画を一度にまとめて体験できます！ぜひご参加ください。

出展団体の詳細や参加のお申込み（託児含む）はこちらの特設サイトから！


◆景品付きのスタンプラリーもご用意しています。たくさんの企画に参加してみましょう！
（※景品がなくなり次第、終了します。）

 
 

東京都主催イベント

科学って楽しい！サイエンスショー　とぅいんくる星美さん（管理栄養士・SDGs料理研究家）

日　時：１１月９日（日）　１回目：１２：００～　２回目：１３：００～　（各回 ３０分）
会　場：交流コーナー
内　容：SDGsとサイエンスをテーマに、歌や手遊び、クイズ、科学実験を交えた親子で楽しめるステージショー！

 
 

科学工作ワークショップ（一般社団法人まなびぱれっと）

日　時：１１月９日（日）１１：３０～１５：００
会　場：交流コーナー
内　容：【「せんせい」と「みんな」が安心して混ざり合う未来を。】をMISSION に掲げ、教員とそれ以外の人が当たり前のように交流している未来のために活動しています。
「教育」を軸に、日頃関わることができない立場を超えた色々な方が混ざり合いながら、安心してお互いに学びや気づきを得られる居場所作りや、教育に関わる人材育成に取り組んでいます。

 
 

はたらく女性の相談会 in 東京ウィメンズプラザ（はたらく女性スクエア）

日　時：１１月８日（土）１４：００～１６：００
会　場：交流コーナー
内　容：働く女性の活躍を支援する総合拠点がブース出展します。
職場での「困った！」や今後のキャリアについて、無料・予約不要で相談できます。

 
 

「ジェンダーもやもや発見カード」パネル展示＆体験ワークショップ（ジェンクロス・カワサキ）

日　時：１１月８日（土）１４：００～１６：００
会　場：交流コーナー
内　容：「もや虫」と呼ばれる可愛いイラストが描かれた、ジェンダーにまつわる『もやもや』を気軽に楽しく話し合うカードゲームを体験します。

 
 

コラージュワークショップ「本×アート～本と出会う、私と出会う～」

日　時：１１月８日（土）　１回目：１１：００～１２：００ 　２回目：１４：００～１５：００
場　所：図書資料室
図書資料室の本の中からお気に入りの本を見つけて、そのイメージを「コラージュ」（※）で表現してみましょう。完成したコラージュ作品は、持ち帰ることができます。
（※）新聞・雑誌などを切り貼りし、１つの作品にする美術の技法のことです。

大学生によるブックトーク（実践女子大学・実践女子大学短期大学部）
本が開いたわたしのトビラ～私が出会ったジェンダーの本～

日　時：１１月９日（日）　１回目：１１：００～１２：００　２回目：１４：００～１５：００
場　所：図書資料室
図書館学を学ぶ実践女子大学・実践女子大学短期大学部の大学生と東京ウィメンズプラザ図書資料室が共同で、ジェンダー平等に関するおすすめの本を紹介する「ブックトーク」（※）を行います。
途中入室もできますので、お気軽にご参加ください。紹介した本は、ブックトーク終了後に展示します。
（※）テーマに沿った複数の本をストーリー性をもたせて順序よく紹介する手法のことです。

 
 

出会いの頁(ページ)を開こう！～ブラインドブック2025～

本を借りるまでは、本のタイトルが分からない「ブラインドブック」を行います。
交流コーナーにある「木」に今日のあなたの心にピッタリのメッセージの葉っぱを見つけたら、
図書資料室へ持っていき、そのブラインドブックを借りて読んでみよう。
いつもと違う本との出会いが待っているかもしれません。

都内区市町村の男女平等参画に関する取組の紹介＆クイズラリー

 都内区市町村における講座や相談などの事業や行政の取組について、パネル展示で紹介します。
クイズラリーもあるので、挑戦してみよう！
 

プログラム・チラシ

以下の画像をクリックすると、プログラム・チラシ（PDF）がご覧いただけます。

 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

Instagram

東京ウィメンズプラザのInstagramを開設しています。
フォーラム当日に向けて、様々な情報を発信していきますので、ぜひフォローの上、チェックしてみてください！　　　　https://www.instagram.com/tokyo_womens_plaza/

●参加者全体がつながる『ワールド・カフェ』
●自分らしい『生き方・働き方』を、『語り』『聴き』『描く』ワークショップ
●就活のためだけでない『キャリアデザイン力(りょく)』に気づき、みんなでシェア
『ワールド・カフェ』とは：参加する全員の意見や知識を集めることのできる会議手法のこと

講師プロフィール 

萩原　なつ子（はぎわら　なつこ）さん
立教大学大学院21世紀社会デザイン研究科教授、研究科委員長、立教大学社会学部社会学科教授。
（財）トヨタ財団アソシエイト・プログラム・オフィサー、宮城県環境生活部次長、武蔵工業大学環境情報学部助教授を経て、2006年より現職。専門は環境社会学、ジェンダー研究、市民活動論。広範なネットワークを生かして、様々な分野においてユニークで斬新なイベントを仕掛けている。

古瀬　正也（ふるせ　まさや）さん
古瀬ワークショップデザイン事務所代表。1988年生まれ。2008年にワールド・カフェを体験し、対話に興味を持つ。2010年に全国47都道府県でワールド・カフェを開催し、約1200名が参加。2013年に修士論文『ワールド・カフェ・デザインの可能性』を執筆。現在はフリーのファシリテーターとして活動中。

チラシと申込用紙のダウンロードはこちら

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チラシ表（140KB）

平成25年11月8日（金曜）、9日（土曜）9時～21時　－東京ウィメンズプラザ全館で開催！－

東京ウィメンズプラザでは、男女平等参画社会の実現に向け、都民や民間団体が、
様々なイベントを通して交流を深める「東京ウィメンズプラザフォーラムを開催します。

楽しくてためになる企画が盛りだくさん！

多くの皆様のご参加をお待ちしています！

民間団体によるワークショップ

11月8日（金曜）・9日（土曜）9時～21時　～ホール・会議室・視聴覚室～

働く場における男女平等参画の促進、ワーク・ライフ・バランスの実現、DV防止などをテーマとしたワークショップや講演会など、33もの催しを実施！

都内男女平等参画センター等の活動＆
都・区市町村の男女平等参画関連施策紹介

11月8日（金曜）・9日（土曜）9時～21時　～1階交流コーナー等～

講座や相談などの事業や行政の取組について、分かりやすくパネル展示で紹介！
クイズラリーもあるよ！挑戦してみよう！

内閣府「成長戦略の中核である女性の活躍に向けて

11月8日（金曜）13時15分～13時45分　～ホール～

国の成長戦略の中核として掲げられている「女性の活躍推進」について、国の方針や具体的施策など直接お話を聞くチャンスです。

講師　内閣府男女共同参画局推進課長　小林洋子さん

東京都・東京経営者協会共催シンポジウム
「女性が活躍できる社会へ－見直そう！あなたの意識、進めよう！働きやすい職場づくり－」

11月8日（金曜）14時～16時30分　～ホール～

少子高齢化が進行し、生産年齢人口が減少する中、日本経済の担い手として、女性がより一層職場で活躍できるようにすることが不可欠となっています。女性のライフステージに応じた多様な働き方の実現に必要な支援とは何か、企業での取組をヒントに考えてみませんか。

東京ウィメンズプラザ主催ワークショップ
「自分で考え　自分で創る　キャリアデザインワークショップ」

11月8日（金曜）18時30分～20時40分　～ホール～　

・参加者全体がつながる『ワールド・カフェ』
・自分らしい『生き方・働き方』を、『語り』『聴き』『描く』ワークショップ
・就活のためだけでない『キャリアデザイン力』に気づき、みんなでシェア

詳細はこちら

平成24年度DV防止等民間活動助成事業報告会

11月9日（土曜）18時～20時　～第三会議室～

民間団体AWSが「DVの次世代への連鎖を食い止める研究会の実施」事業について報告します。
※併せてアドバイザーとの勉強会(参加者との意見交換を含む)も開催します！

チラシのダウンロードについて

下のアイコンをクリックすると、ご希望の書類のPDFファイルがダウンロードできます。印刷してご使用ください。

チラシ表（1,226k）
チラシ裏（353k）

 

平成24年11月9日（金曜）、10日（土曜）9時～21時　－東京ウィメンズプラザ全館で開催！－

東京ウィメンズプラザでは、男女平等参画社会の実現に向け、都民や民間団体が、
様々なイベントを通して交流を深める「東京ウィメンズプラザフォーラムを開催します。

楽しくてためになる企画が盛りだくさん！

多くの皆様のご参加をお待ちしています！

民間団体によるワークショップ

11月9日（金）・10日（土）9時～21時　～ホール・会議室・視聴覚室～

働く場における男女平等参画の促進、ワーク・ライフ・バランスの実現、DV防止などをテーマとしたワークショップや講演会等、31の催しを実施します。

都内男女平等参画センター等の活動＆
都・区市町村の男女平等参画関連施策紹介

講座や相談などの事業や行政の取組について、47のパネル展示で紹介します。
クイズラリーもあるので、挑戦してみよう！

11月9日（金）・10日（土）9時～21時　～1階交流コーナー等～

東京都・東京経営者協会共催シンポジウム
「働き方の意識をチェンジ！企業も個人もステップアップ」

11月9日（金）14時00分～16時30分　～ホール～

社員一人一人が多様で柔軟な働き方を実現し、充実した生活を送ることは、職場の活性化や企業としての生産性の向上、優秀な人材確保にもつながります。企業での取組をヒントに働き方の意識改革を進め、企業と個人の更なるステップアップを目指しましょう！

東京ウィメンズプラザ主催パネルディスカッション
「どうする？仕事と介護の両立～今からしておく“心づもり”」

11月9日（金）18時40分～20時45分　～ホール～

「親と離れて暮らしている」「もし今、親が、夫や妻が、倒れたら・・・」。
仕事と介護を両立するには、どのような課題があるのか。
乗り越えるための工夫や、事前にできる準備など、いざという時のために考えます。

詳細はこちら

平成23年度DV防止等民間活動助成事業報告会

11月10日（土）18時～20時　～第三会議室～

配偶者暴力（DV）の問題に取り組む民間団体が助成金を受けて実施した事業について報告します。

チラシのダウンロードについて

下のアイコンをクリックすると、ご希望の書類のPDFファイルがダウンロードできます。印刷してご使用ください。

チラシ表（584k）
チラシ裏（464k）

東京ウィメンズプラザでは、男女平等参画社会の実現に向け、都民や民間団体が、様々なイベントを通して交流を深める東京ウィメンズプラザフォーラムを開催します。
楽しくてためになる企画が盛りだくさん！多くの皆様のご参加をお待ちしています！

★保育について★
事前申込制（先着順）　無料　対象は一歳から未就学児まで
保育申し込みは直接各団体へ　１０月２８日（月）締め切り

民間団体によるワークショップ

女性の活躍推進、子育て、キャリア、ワーク・ライフ・バランス、DV防止などをテーマとしたワークショップや講演会など、３７もの催しを実施！

詳細はこちら

都・区市町村の男女平等参画センター等の活動紹介

講座や相談などの事業や行政の取組について、分かりやすくパネル展示で紹介！
クイズラリーもあるよ！挑戦してみよう！

東京都・東京経営者協会共催シンポジウム
「ワーク・ライフ・バランス推進で備えよう！仕事と介護の両立」

１１月７日（金）１４：００～１６：３０　＜ホール＞

少子高齢化により介護の担い手が不足しているため、働きながら介護をする労働者が増えています。介護の担い手は中高年層に多く、企業において中堅社員や管理職の立場にある人も少なくありません。突発的に起こる仕事と介護の両立問題に備えるため、ワーク・ライフ・バランス推進について改めて考えてみませんか。

東京ウィメンズプラザ主催ワークショップ
「もっともっといっしょに！青山パパと子★教室」

11月8日（土）14：00～16：00　＜ホール＞

パパの子育ては、子供にもママにも社会にもいいことがいっぱいです。パパと子供が一緒に参加して、楽しく学んで遊べる教室に、ぜひいらしてください！
＜べつべつタイム＞　パパ「父子のコミュニケーション術」、子供　絵本の読み聞かせ　等
＜いっしょタイム＞　子育て主夫が教える、パパも子供も楽しい「パパ遊び」

詳細はこちら

平成25年度DV防止等民間活動助成事業報告会

11月7日（金）14：00～16：00　＜第２会議室＞

支援者のスキル向上を目指して作成されたDVDの一部を視聴していただきながら、事業の報告とさらなる支援のあり方について講演後、当事者の権利擁護のために必要な「同行支援」について、これまでの成果や課題についてお話しいただきます。

DV被害者支援にかかわる方、行政機関の担当者等にぜひご参加いただきたい内容です。

図書資料室企画　　パパと一緒、絵本で遊ぼ！

11月8日（土）11：00～12：30　＜第１会議室＞

練馬で大活躍中の「ねりパパ」がウィメンズプラザにやってきた！絵本はもちろん、歌や手遊びも。お楽しみタイムはじまりはじまり～。たくさんのみなさまのご参加、お待ちしています！

プログラム等のダウンロードについて

下のアイコンをクリックすると、ご希望の書類のPDFファイルがダウンロードできます。印刷してご使用ください。

フォーラムポスター（2,502KB）
フォーラムプログラム外面（784KB）
フォーラムプログラム内面（1,142KB）
「もっともっといっしょに！青山パパと子★教室」表（140KB）
「もっともっといっしょに！青山パパと子★教室」裏（140KB）
「平成25年度DV防止等民間活動助成事業報告会」（224KB）
「パパと一緒、絵本で遊ぼ！」表（272KB）
「パパと一緒、絵本で遊ぼ！」裏・申込用紙（152KB）

パパの子育ては、子供にもママにも社会にもいいことがいっぱいです。
パパと子供が一緒に参加して、楽しく学んで遊べる教室に、ぜひいらしてください！

チラシと申込用紙のダウンロードはこちら

下のアイコンをクリックすると、ご希望の書類のPDFファイルがダウンロードできます。印刷してご使用ください。

 
 

＜掲載区市町村の一覧＞

出展企画募集案内

１　応募要件

次の全てに該当することが必要です。
（１）男女平等参画社会の実現に寄与する活動、男女平等参画に関する諸問題の解決に役立つ活動などを自主的、積極的に行っている団体であること。
（２）活動の拠点が都内にあり、構成員が５人以上の団体であること。
（３）特定の政党やこれに類する政治団体及び宗教活動や営利活動を主な目的とする団体ではないこと。
（４）過去に同種のイベントなどを企画・主催した実績がある等、企画・運営能力のある団体であること。

２　募集企画

企画内容

各団体の日頃の活動、研究等の成果や課題に関するワークショップ、講演会、シンポジウム、報告会など、参加者が自由に参加できる企画を募集します。

企画分野

男女平等参画社会の実現に寄与するもので、「東京都男女平等参画推進総合計画」（令和4年３月策定）に基づき、次の１～３のいずれかに該当するものになります。

１　男女平等参画の推進に向けたマインドチェンジ
（1） 生活と仕事における意識改革
「働く」の意識改革・男性の家事・育児参画に向けた意識改革・男女平等参画に向けた意識改革（無意識の思い込み（アンコンシャス・バイアス）の払しょく等）・社会制度・慣行の見直し

（2） 教育・学習の充実
学校での男女平等・若者のキャリア教育の推進・多様な学習・研修機会等の提供

（3） あらゆる分野における女性の参画拡大
政治・行政等分野・防災・復興分野・地域活動

２　配偶者暴力対策
 暴力を許さない社会形成のための啓発と早期発見・多様な相談体制の整備・安全な保護のための体制の整備・自立生活再建のための総合的な支援体制の整備・関係機関・団体等の連携の推進・人材育成の推進・二次被害防止と適切な苦情対応・調査研究の推進

３　男女平等参画を阻害する様々な暴力への対策
性暴力被害者に対する支援・ストーカー被害者に対する支援・セクシュアル・ハラスメント等の防止・性・暴力表現等への対応

出展方法

今年度より出展方法が選べるようになりました！
①会議室・ホール単独利用型　（講演会や講座などの企画におすすめです）
1団体で１会議室等を使用し、下記表＜出展可能時間＞の中で時間枠を決めていただきます。

②ブース出展型  new‼ （ワークショップ・体験型・展示型の企画におすすめです）
複数団体で視聴覚室を使用し、下記表＜出展可能時間＞において終日（11日または12日のいずれか）ブース形式で出展し、誰でもいつでも参加・体験可（事前申込不要）の企画を実施していただきます。
          
＜出展可能時間＞

（※）当日の準備、片付けの時間は別途確保いたします。

会場

使用できる会場（施設）は、下表のとおりです。会場・備品は無料でご利用いただけます。

＜会議室・ホール単独利用型＞

※ 卓上プロジェクター（台数制限あり）をご使用いただけます。
※ （２）の各施設は、分割してご利用いただく場合がございます。その場合、マイク等の既設音響設備は使用できません。

＜ブース出展型＞

※ その他詳細は、｢貸出施設のご案内｣をご覧ください。

出展料

無料。ただし、企画の実施に係る費用は出展者の負担となります。
なお、参加者から参加費の徴収は、実費相当のみ（上限500円まで）としてください。また、団体周知や活動内容に係るもので、団体が制作・発行したもの（会報・報告書等）に限り販売可（単価2,000円まで・出展決定後要申請）とします。

３　応募方法

下記専用フォームにてご応募ください。
https://www.shinsei.elg-front.jp/tokyo2/uketsuke/form.do?id=1682590352245
※ 申込み後に企画内容の変更はお受けできません。

応募締切

令和５年５月３１日（水）まで

決定通知

応募内容について令和５年度東京ウィメンズプラザフォーラム民間団体出展企画選定会で審査し、出展の可否を、６月下旬頃にお知らせいたします。
なお、出展決定後、出展団体説明会を７月１４日（金）夜にオンラインで実施いたしますので、必ずご参加ください。

４　留意事項　※応募に際し、必ずご確認ください。

（１） 企画の中で、著作権処理を行わずに他者の著作物（図版、写真、キャラクター、グラフィック等を含む）を使用することはできません。

（２）企画の作成にかかる作業等は、全て出展者による自主運営です。企画の実施に係る経費は、出展者の負担となりますのでご留意ください。

（３）参加費の徴収は、実費相当のみ（上限500円まで）としてください。

（４）企画の実施や著作権違反等に関するトラブル、参加者との連絡等について東京都は一切責任を負うことができませんので、あらかじめご了承ください。

（５）事業記録や広報のため、企画の内容は東京都が記録する場合があります。

（６）調整の結果、出展日時はご希望に沿えない場合があります。

（７）エントリー説明会は実施しません。ご不明点等ございましたら個別に対応させていただきますので下記問い合わせ先までお問合せください。

（８）天候等によって、フォーラムの開催中止や内容を変更する場合があります。あらかじめご了承ください。

募集案内ダウンロードはこちら

 令和５年度東京ウィメンズプラザフォーラム出展企画募集案内 .pdf​

問合せ先

東京都生活文化スポーツ局都民生活部 東京ウィメンズプラザ 事業推進担当
電話：０３－５４６７－１９８０　E-mail：S1121208＠section.metro.tokyo.jp
※ メール送付時は、タイトルに【R５フォーラム】をご記入ください。

出展企画募集案内

１　応募要件

次の全てに該当することが必要です。
（１）男女平等参画社会の実現に寄与する活動、男女平等参画に関する諸問題の解決に　
　　役立つ活動などを自主的、積極的に行っている団体であること。
（２）活動の拠点が都内にあり、構成員が５人以上の団体であること。
（３）特定の政党やこれに類する政治団体及び宗教活動や営利活動を主な目的とする
　　団体ではないこと。
（４）過去に同種のイベントなどを企画・主催した実績がある等、企画・運営能力の
　　ある団体であること。
（５）フォーラムの広報・イベントに協力できること。

２　募集企画

企画内容

各団体の日頃の活動、研究等の成果や課題に関するワークショップ、講演会、シンポジウム、報告会など、参加者が自由に参加できる企画を募集します。

企画分野

男女平等参画社会の実現に寄与するもので、「東京都男女平等参画推進総合計画」（令和4年３月策定）に基づき、次の１～３のいずれかに該当するものになります。

１　男女平等参画の推進に向けたマインドチェンジ
（1） 生活と仕事における意識改革
「働く」の意識改革、男性の家事・育児参画に向けた意識改革、男女平等参画に向けた意識改革　
（無意識の思い込み（アンコンシャス・バイアス）の払しょく等）、社会制度・慣行の見直し

（2） 教育・学習の充実
学校での男女平等、若者のキャリア教育の推進、多様な学習・研修機会等の提供

（3） あらゆる分野における女性の参画拡大
政治・行政等分野、防災・復興分野、地域活動

２　配偶者暴力対策
暴力を許さない社会形成のための啓発と早期発見、多様な相談体制の整備、安全な保護のための体制の整備、自立生活再建のための総合的な支援体制の整備、関係機関・団体等の連携の推進、人材育成の推進、二次被害防止と適切な苦情対応、調査研究の推進
 

３　男女平等参画を阻害する様々な暴力への対策
性暴力被害者に対する支援、ストーカー被害者に対する支援、セクシュアル・ハラスメント等の防止、性・暴力表現等への対応

出展方法

企画の形に合わせて出展方法が選べます！

①会議室・ホール単独利用型  （講演会や講座などの企画におすすめです）

1団体で１会議室等を使用し、下記表＜出展可能時間＞の中で時間枠を決めていただきます。来場者がより多くの企画に参加できるよう、団体活動の紹介や途中入室を可能とするなどの工夫をお願いします。

＜出展可能時間＞

（※）当日の準備、片付けの時間は別途確保いたします。

②ブース出展型  （ワークショップ・体験型・展示型の企画におすすめです）

複数団体で視聴覚室を使用し、下記表＜出展時間＞において終日（9日または10日のいずれか）ブース形式で出展し、誰でもいつでも参加・体験可（事前申込不要）の企画を実施していただきます。

＜出展時間＞

（※）当日の準備（9時から入館可能）、片付けの時間（17時完全撤収）は別途確保いたします。

会場

使用できる会場（施設）は、下表のとおりです。会場・備品は無料でご利用いただけます。

＜会議室・ホール単独利用型＞

※ 卓上プロジェクター（台数制限あり）をご使用いただけます。

※ （２）の各施設は、分割してご利用いただく場合がございます。その場合、マイク等の既設音響設備は使用できません。

＜ブース出展型＞

※ その他詳細は、｢貸出施設のご案内｣をご覧ください。
 

出展料

無料。使用会場・備品も無料でご利用いただけます。
なお、参加者から参加費の徴収は、実費相当のみ（上限500円まで）としてください。
また、団体周知や活動内容に係るもので、団体が制作・発行したもの（会報・報告書等）に限り販売可（単価2,000円まで・出展決定後要申請）とします。

3　応募方法

下記専用フォームにてご応募ください。
https://logoform.jp/form/tmgform/547135
※ 申込み後に企画内容の変更はお受けできません。

応募締切

令和６年５月３１日（金）まで

決定通知

応募内容について令和６年度東京ウィメンズプラザフォーラム民間団体出展企画選定会で審査し、出展の可否を、６月下旬頃にお知らせいたします。
なお、出展決定後、出展団体説明会を７月１２日（金）夜にオンラインで実施いたしますので、必ずご参加ください。

4　留意事項　※応募に際し、必ずご確認ください。

（１） 企画の中で、著作権処理を行わずに他者の著作物（図版、写真、キャラクター、グラフィック等を含む）を使用することはできません。

（２）企画の作成にかかる作業等は、全て出展者による自主運営です。企画の実施に係る経費は、出展者の負担となりますのでご留意ください。

（３）企画の実施や著作権違反等に関するトラブル、参加者との連絡等について東京都は一切責任を負うことができませんので、あらかじめご了承ください。

（４）フォーラム全体を盛り上げるために、他企画への誘導や声がけにご協力いただきます。

（５）事業記録や広報のため、企画の内容は東京都が記録する場合があります。

（６）調整の結果、出展日時はご希望に沿えない場合があります。

（７）エントリー説明会は実施しません。ご不明点等ございましたら個別に対応させていただきますので下記問い合わせ先までお問合せください。

（８）天候等によって、フォーラムの開催中止や内容を変更する場合があります。あらかじめご了承ください。

募集案内ダウンロードはこちら

令和６年度東京ウィメンズプラザフォーラム募集案内.pdf

東京ウィメンズプラザでは、男女平等参画社会の実現に向け、都民や民間団体が、様々なイベントを通して交流を深める「東京ウィメンズプラザフォーラム」を開催します。
楽しくてためになる企画が盛りだくさん！多くの皆様のご参加をお待ちしています！

★保育について★
事前申込制（先着順）　無料　対象は１歳から就学前まで
保育を希望される方は、各企画主催団体に直接お問合せください。

民間団体によるワークショップ等

　男女平等参画の促進、女性の活躍推進、ライフ・ワーク・バランスの実現、DV防止等をテーマにしたワークショップや講演会など、３４の民間団体による催しを実施！

★「詳細はこちら」をクリックすると、３日間の全プログラムがPDFファイルでご覧になれます。
★プログラムに記載された団体申込先のメールアドレスをクリックすると、メールが立ち上がりますので、すぐに参加を申し込むことができます。

詳細はこちら

※注）プログラム記載内容の変更
 ・２８日（土）午前実施の「もっと!女性が活躍するための話し方＆聴き方を学ぶワークショップ」（トーストマスターズ・東京地区主催）の時間が9:30～12:30から10:00～12:30に変更となりました。
・２９日（日）午後実施の「快適に歩きたい!女性の一生を支える　足と靴の大切な知識」（フットの会主催）の参加費が有料（500円）から無料に変更となりました。

東京ウィメンズプラザ　主催
「ワークショップ　実家片づけアドバイザーに学ぶ　人生の棚卸」

１０月２９日（日曜日）　１４：００～１６：００　　＜第一会議室Ｂ＞

人生の棚卸（終活）を考える講義とグループワークを行います。
　　　講師：渡部　亜矢（一般社団法人実家片づけ整理協会代表理事）

詳細はこちら

東京ウィメンズプラザ　主催
「おはなし会～アフリカやアジアのいろんな言葉で～多言語絵本の会ＲＡＩＮＢＯＷさんとの楽しいひととき」

①１０月２８日（土曜日）　１１：００～１２：００　　＜図書資料室＞　
②１０月２８日（土曜日）　１３：３０～１４：３０　　＜図書資料室＞　
③１０月２９日（日曜日）　１１：００～１２：００　　＜図書資料室＞

東京ウィメンズプラザフォーラム恒例、図書資料室おはなし会。
今年は多言語絵本の会RAINBOWさんと一緒にアフリカのお国事情のお話を聞いたり、アジア各国の絵本の読み聞かせをしたります。
子供たちはもちろん大人たちも！　たくさんの皆様のご参加、図書資料室でお待ちしています。

◆事前予約不要　当日出入り自由
◆内容（各回で内容が異なります。）
　①【２８日午前】トーゴ共和国大使館ジュルスさん　写真を使ってトークショー　トーゴの民族衣装の体験も！
　②【２８日午後】アルジェリア民主人民共和国大使館サミアさん　写真を使ってトークショー
　③【２９日午前】アジア各国の原書絵本の展示　日本語と外国語で読み聞かせ

詳細はこちら

放課後NPOアフタースクール・東京都共催イベント
「女性が輝く地域づくりフォーラム　地域で作る！新しい放課後のカタチ～一人ひとりができること～」

１０月２９日（日曜日）　１３：３０～１５：３０　　＜ホール＞

地域を巻き込んだ国内外の放課後活動事例を通し、新たな女性活動と理想の放課後を考えます。

〇　オープニングトーク：「放課後の“今”」　　平岩　国泰（放課後ＮＰＯアフタースクール　代表理事）
〇　基調講演：「海外の放課後」　　池本　美香（日本総合研究所　調査部主任研究員）
〇　トークセッション：「社会課題『小１の壁』について～国内外の事例を通した新しい女性の活躍と理想の放課後～」

◆日　　時　１０月２９日（日）１３時３０分～１５時３０分　　主催：放課後ＮＰＯアフタースクール、東京都
◆会場　ホール（定員２５０名）　参加費無料（お子様と一緒にご参加いただけます。）
◆申込方法　放課後ＮＰＯアフタースクールＨＰ専用フォーム（https://goo.gl/3yvQSs）　締切：１０月２０日（金）

都・区市町村の男女平等参画センター等の活動紹介

講座や相談などの事業や行政の取組について、分かりやすくパネル展示で紹介。
クイズラリーに参加するとステキな景品がもらえるよ！挑戦してみよう！

　東京ウィメンズプラザでは、男女平等参画社会の実現に向け、都民、民間団体、都内の男女平等参画にかかわる行政機関等が、様々なイベントを通じて交流を深める「東京ウィメンズプラザフォーラム」を開催します。
　今年度も多くの皆様のご参加をお待ちしています！

★保育について★
　事前申込制（先着順）　無料　対象は生後６か月から就学前まで
　保育を希望される方は、各企画主催団体宛てにお問合せください。

プログラム等のダウンロードについて

下の画像をクリックすると、そのPDFファイルがダウンロードできます。印刷してご使用ください。

民間団体によるワークショップ等

　男女平等参画の促進、女性の活躍推進、ライフ・ワーク・バランスの実現、DV防止等をテーマにしたワークショップや講演会など、３３の民間団体による催しを実施！

詳細はこちら　Facebookはこちら

　★「詳細はこちら」をクリックすると、２日間の全プログラムがPDFファイルでご覧になれます。
　★「Facebookはこちら」をクリックすると、東京ウィメンズプラザ公式Facebookにアクセスできます。民間団体の講演等は、今後、Facebookに掲載する予定です。

認定特定非営利活動法人プラチナ美容塾・
作ろう！みんなのジモトWa-shoiパートナーシップ・
東京都共催企画
女性が輝く地域づくりフォーラム 「まちを元気にする女性たち 美容＆世話焼き人」

　１０月２７日（土曜日）　１３：３０～１６：３０＜視聴覚室＞

　地域の活性化へのユニークな取り組みを紹介し、楽しく参加しやすい体験会と講座＆ワークショップを通して、地域活動を考えます。

　〇【第１部】オープニングトーク
　　　伊藤文子（特定非営利活動法人プラチナ美容塾代表理事）
　　　市川順子（作ろう！みんなのジモトWa-shoiパートナーシップ世話焼き人）
　〇【第２部】体験会＆ワークショップ
　　　プラチナ美容塾体験ブース（６倍楽しめる６つの体験ブース）
　　　コミュニティ講座＆ワークショップ
　〇【第３部】座談会トークセッション
　　　今日の体験をシェアしよう！（伊藤氏、市川氏、参加者）

　定　　　員：８０名（参加費無料）
　申込方法：専用フォーム
　申込締切：平成３０年１０月１９日（金曜日）、先着順

都・区市町村の男女平等参画センター等の活動紹介

　１０月２７日（土曜日）・２８日（日曜日）終日開催　＜１階交流コーナー＞　

　講座や相談などの事業や行政の取組について、分かりやすくパネル展示で紹介。
　パネルクイズに参加するとステキな景品がもらえるよ！挑戦してみよう！

東京ウィメンズプラザ　主催（ホール企画）
映画上映会「僕らは歩く、ただそれだけ」

　１０月２８日（日曜日）　９：３０～１１：１５＜ホール＞

　廣木隆一監督、安藤サクラ主演。
　自然で純粋だからこそ、苦しくも切ないロードムービー

東京ウィメンズプラザ　主催（図書資料室企画）
①講座（大人向け）「大人だって絵本」
②共同制作（子供向け）「みんなで作ろう！絵本の世界」

　①講座（大人向け）「大人だって絵本」
　　１０月２７日（土曜日）・２８日（日曜日）　１４：００～１５：３０＜図書資料室＞

詳細はこちら

　②共同制作（子供向け）「みんなで作ろう！絵本の世界」
　　１０月２８日（土曜日）　１０：３０～１１：３０＜図書資料室＞

　東京ウィメンズプラザフォーラム恒例、図書資料室企画
　図書資料室企画第１弾は、絵本の奥深さ・魅力を見つける！　大人向け絵本講座
　図書資料室企画第２弾は、誰でも参加ＯＫ！　絵本を観て、みんなで工作しよう！

　子供たちはもちろん大人も！たくさんの皆様のご参加、図書資料室でお待ちしています。

東京都では、男女平等参画推進の拠点である東京ウィメンズプラザにおいて、都民・民間団体・行政が交流を深め、男女平等参画の実現に向けた取組を広く発信するため、「東京ウィメンズプラザフォーラム」を開催しています。
　今年も参加団体によるワークショップや、東京都主催イベントなどを開催しますので、多くの都民の皆様の御参加をお待ちしております。

★託児について★
　事前申込制（先着順）　無料　対象は生後６か月から就学前まで
　託児を希望される方は、各企画主催団体宛てにお問合せください。

民間団体によるワークショップ等

　男女平等参画の促進、女性の活躍推進、ライフ・ワーク・バランスの実現、DV防止等をテーマにしたワークショップや講演会など、３３の民間団体による催しを実施！

詳細はこちら　Facebookはこちら

　★「詳細はこちら」をクリックすると、２日間の全プログラムがPDFファイルでご覧になれます。
　★「Facebookはこちら」をクリックすると、東京ウィメンズプラザ公式Facebookにアクセスできます。民間団体の講演等は、今後、Facebookに掲載する予定です。

東京都主催トークショー
「私のモヤモヤはどこからくるの？
　－恋愛だけじゃ語れない 女と男と 社会の話－ 」

　１０月２６日（土曜日）　１８：００～２０：３０＜ホール＞

「桃山商事」の清田隆之さん・森田雄飛さん、ライターの小川たまかさんをお招きして、
　性別にまつわるモヤモヤを読み解きます。
　
　参加をご希望の方は下記お問合せ先までお問合せください。
　なお、託児の申込は締切りました。
　
　問合せ先：東京ウィメンズプラザ事業推進担当
                  電話：03-5467-1980

詳細はこちら

★「詳細はこちら」をクリックすると、当該企画の詳細を掲示したWEBページへ移動いたします。

東京都・瑞穂町共催　
女性が輝く地域づくりフォーラム
「つるし飾りで人々を繋ぐ“瑞穂のスーパーお母さん”」

１０月２６日（土曜日）　１４：００～１６：３０＜第一会議室＞

東京都女性活躍推進大賞を受賞した女性のゲストトーク＆楽しい和紙人形づくり体験を通して、地域活性化に向けた情熱的な取組を紹介します。　

　〇【第１部】平成３０年度東京都女性活躍推進大賞ゲストトーク
　　　・岩田　敏江（瑞穂町社会教育施設耕心館ボランティア代表）
　　　・瑞穂町職員
　〇【第２部】ワークショップ
　　　和紙人形づくり

　定　　　員：６０名（参加費無料）
　申込方法：専用フォーム
　申込締切：令和元年１０月２４日（木曜日）
　問合せ先： 東京都生活文化局都民生活部男女平等参画課
                      電話：03-5388-3189
　　　　　　　 　E-mail：S0000578@section.metro.tokyo.jp

都・区市町村の男女平等参画センター等の活動紹介

　１０月２７日（土曜日）・２８日（日曜日）終日開催　＜１階交流コーナー＞　

　講座や相談などの事業や行政の取組について、分かりやすくパネル展示で紹介。
　パネルクイズに参加するとステキな景品がもらえるよ！挑戦してみよう！

東京ウィメンズプラザ　主催（図書資料室企画）
「千代紙で自分だけのカードケースを作ろう！」

１０月２６日（土曜日）・２７日（日曜日）　１１：００～１４：００＜図書資料室＞

　　東京ウィメンズプラザフォーラム恒例、図書資料室企画
　　誰でも参加ＯＫ！！鮮やかな千代紙を使ってオリジナルカードケースを作ろう！！　

　子供たちはもちろん大人も！たくさんの皆様のご参加、図書資料室でお待ちしています。

プログラム等のダウンロードについて

下の画像をクリックすると、そのPDFファイルがダウンロードできます。印刷してご使用ください。

 
 

令和４年11月5日(土)10時～17時・６日(日)９時～17時　
－東京ウィメンズプラザで開催しました！－

オープニングトークセッションの開催レポート・動画を掲載しました。

開催レポートはこちら

動画の視聴は下記画像をクリックしてください。

 
東京都は、男女平等参画社会の実現に向けて、都と民間団体等が一体となって情報を発信するイベントを3年ぶりに開催しました！

民間団体主催イベント

〇　出展団体：25団体(予定）

〇　プログラム例
　・仕事も家庭も笑顔があふれるコミュニケーションのコツ（講演会）　
　・パパと赤ちゃんのふれあいベビーダンス（ワークショップ）
　・ダンスとドラマで男女共同参画/ジェンダー平等を考えよう（ワークショップ）
　・秋の理系進学相談会（ワークショップ）
　・～知る・気づく・考える～「発見！ジェンダー」パネル展（展示）　
　　その他たくさんの楽しいプログラムを用意しております。

出展団体一覧はこちらから。　ぜひご覧ください！！

※各企画により、開始時間が異なります。また、参加申込みや託児については、各主催団体にお問い合わせください。

東京都主催オープニングトークセッション
「わたしが動くと未来が変わる　
　～身近な気づきから始める男女平等参画～」

日時・会場等

日　　時：11月５日（土）10：00～11：00
会　　場：東京ウィメンズプラザホール　※オンラインでも視聴できます。 
申込締切：10月25日（火）・託児あり
　　　　　11月4日（金）正午まで延長します！！（※託児の申込は締め切りました）

 お申込みはこちら

内　容

〇　男女平等参画、アンコンシャス・バイアスとは
〇　行動することの大切さ
〇　民間団体の活動について

講　師

アメリカワシントン州立大学にて社会学部博士号取得後、カリフォルニア大学リバーサイド校社会学部で20年間教鞭を執る。平成8年から14年間、お茶の水女子大学教授および平成15年からは同学ジェンダー研究所所長を兼務。令和3年から現職。主な研究テーマは家庭内性別役割分担の国際比較。
日本家族社会学会会長、日本社会学会理事、日本家政学会家族関係部会役員、国連専門家会議メンバー、内閣府男女共同参画会議専門委員、日本学術会議連携会員などを歴任。平成24年には全米家族関係学会より国際的な家族研究者に贈られるヤン・トロスト賞を授賞している。著書・共編著に『「育メン」現象の社会学』(ミネルヴァ書房)、『Family Violence in Japan: A Life Course Perspective』（Springer）など多数。 

 東京女子大学・武蔵野美術大学および大学院修了。東京工業大学大学院博士後期過程在籍中。2008年に女子学生のためのWebメディア「ハナジョブ」をリリース。2012年に「女子学生のリーダーシップと創造力を育み、社会変革の担い手を輩出する」ことをミッションにNPO法人ハナラボを設立し、全国各地でソーシャルデザインプロジェクトを実践。女性が自らの意思で自由に選択・挑戦でき、社会をつくる主体として本来持つ力を発揮できる社会を目指して活動中。経産省キャリア教育アワード2017 奨励賞受賞（ハナラボ）

その他の特別企画

〇　図書資料室が所蔵する貴重な民間団体資料・広報誌等を特設展示
〇　都内区市町村の男女平等参画に関する事業を紹介

プログラム

以下の画像をクリックすると、プログラム（PDF）がご覧いただけます。

 

令和５年度東京ウィメンズプラザフォーラムは終了いたしました。
ご来場いただき誠にありがとうございました。

民間団体主催イベント（全３６団体）

〇　出展団体：３６団体(予定）
　　それぞれの団体が、講演会やワークショップなど、特色のある様々な企画を実施
　いたします！
出展団体の一覧は本ページ下部のプログラムをご覧ください。

〇　ブース出展
　　今回から、いつでも参加OKなブース出展を実施します。様々な団体企画を一度に　
　まとめて見ることができます！ぜひご参加ください。

出展団体の詳細や参加のお申込み（託児含む）はこちらの特設サイトから！
※お申込みは終了いたしました。

◆景品付きのスタンプラリーもご用意しています。たくさんの企画に参加してみましょう！（※景品がなくなり次第、終了します。）

 
 

東京都主催イベント　

花いけパフォーマンス「花咲く、自分らしく」（正則学園高等学校）

日　時：１１月１１日（土）１２：１５～１２：４５
内　容：２０２３年高校生花いけバトル全国選抜大会第３位、関東大会優勝の正則学園高等学校（千代田区）「花いけ男子部」が、花いけバトルを披露します。花を通してイキイキと自分らしさを表現します。

お茶ワークショップ「あなたも美味しいお茶がいれられる！」

日　時：１１月１２日（日）１１：４５～１３：１５
内　容：「来客へのお茶出しは女性の仕事!?」「女性にいれてもらったお茶は美味しい!?」そんなことはありません！株式会社伊藤園の講師がお茶の魅力や美味しいお茶のいれ方を伝授します。

 
 

街頭労働相談会（東京都労働情報相談センター）

日　時：１１月１２日（日）１４：００～１６：００
内　容：東京都労働情報相談センターによる無料・予約不要の相談会です。職場での「困った！」を相談できます。
 

図書資料室企画

「動画で学ぶ女性活躍」や「朗読会」など、図書資料室に所蔵している資料を活用した企画を実施いたします。開催日時等はプログラムのスケジュール欄をご確認ください。

その他の企画（開催期間中常設）

〇　The Clothesline（ザ・クローズライン）
　　来場者が質問に対する答えをカードに記入し、物干しロープ（Clothesline）に掲　　
　　示していく参加型のアートプロジェクトです。

〇　ブラインドBOOK～表紙とタイトルはひみつ！これまでにない本との出会い～
　　キーワードだけを頼りに借りる本を選んでみましょう。普段とは少し違った本と
　　出会うことができます。

〇　都内区市町村の男女平等参画に関する取組の紹介
　　都内区市町村の男女平等参画に関する取組を映像と資料から、まとめて知ること
　　ができます。
　　

プログラム・チラシ

以下の画像をクリックすると、プログラム・チラシ（PDF）がご覧いただけます。

 
 

Instagram

東京ウィメンズプラザのInstagramを開設いたしました。フォーラム当日に向けて、様々な情報を発信していきますので、ぜひフォローの上、チェックしてみてください。　　　　https://www.instagram.com/tokyo_womens_plaza/

 
 

民間団体主催イベント（全３６団体）

〇出展団体：３６団体(予定）
　それぞれの団体が、講演会やワークショップなど、特色のある様々な企画を実施いたします！
出展団体の一覧は本ページ下部のプログラムをご覧ください。

〇ブース出展
　今回から、いつでも参加OKなブース出展を実施します。様々な団体企画を一度にまとめて見ることができます！ぜひご参加ください。

出展団体の詳細や参加のお申込み（託児含む）はこちらの特設サイトから！
※お申込みは終了いたしました。

◆景品付きのスタンプラリーもご用意しています。たくさんの企画に参加してみましょう！
（※景品がなくなり次第、終了します。）

東京都主催イベント　

花いけパフォーマンス「ハナヒラク、明るい未来」（正則学園高等学校）

日　時：１１月９日（土）１２：１０～１２：４５
内　容：２０２４年高校生花いけバトル全国選抜大会優勝の正則学園高等学校（千代田区）「花いけ男子部」が、花いけバトルを披露します。ジェンダー平等をテーマに、花を通してイキイキと自分らしさを表現します。

「はたらく女性の相談会」in東京ウィメンズプラザ（はたらく女性スクエア）

日　時：１１月９日（土）１３：４５～１５：４５
内　容：オープンしたばかりの、働く女性の活躍を支援する総合拠点「はたらく女性スクエア」による無料・予約不要の相談会。
職場での「困った！」や今後のキャリアについて相談できます。

 
 

「女性も男性も、自分らしく元気になれるメークレッスン」（株式会社ポーラ）

日　時：１１月１０日（日）１１：００～１５：００
内　容：メークは自分らしく元気になる方法の一つです。性別にかかわりなく、自分に合ったメークを知ることで、日々の生活を少しでも明るく過ごせるよう、株式会社ポーラのビューティーディレクターが一人ずつ個別にメークのレッスンを行います！

 
 

大学生によるブックトーク（実践女子大学・実践女子大学短期大学部）
「わたしの推し！」のこの一冊　～私が出会ったジェンダー平等の本～

日時：11月10日（日曜日）①11:00～12:00 ②14:00～15:00
場所：図書資料室
図書館学を学ぶ実践女子大学・実践女子大学短期大学部の大学生と東京ウィメンズプラザ図書資料室が共同で、ジェンダー平等に関するおすすめの本を紹介する「ブックトーク」を行います。
途中入室もできますので、お気軽にご参加ください。紹介した本は、ブックトーク終了後に展示します。

「ジェンダーもやもや、燃やそう！」4コマ漫画展示会（プラン・ユースグループ）

　　国際NGOプラン・インターナショナルのユースグループであるプラン・ユースグループが作成したジェンダーのもやもやにまつわる4コマ漫画を展示します。
　　来場者に感想や共感・自分のもやもやをカードに記入していただき、会場の物干しロープにつるして共有する参加型展示です。

出会いの頁(ページ)を開こう！　～ブラインドブック2024～

　　キーワードだけを頼りに本を選んで借りてみましょう。
　　普段、手に取らない本と出会うことができるかもしれません。

都内区市町村の男女平等参画に関する取組の紹介＆クイズラリー

プログラム・チラシ

以下の画像をクリックすると、プログラム・チラシ（PDF）がご覧いただけます。

 

Instagram

東京ウィメンズプラザのInstagramを開設しています。
フォーラム当日に向けて、様々な情報を発信していきますので、ぜひフォローの上、チェックしてみてください！　　　　https://www.instagram.com/tokyo_womens_plaza/

出展企画募集案内

１　応募要件

次の全てに該当することが必要です。
（１）男女平等参画社会の実現に寄与する活動、男女平等参画に関する諸問題の解決に　
　　役立つ活動などを自主的、積極的に行っている団体であること。
（２）活動の拠点が都内にあり、構成員が５人以上の団体であること。
（３）特定の政党やこれに類する政治団体及び宗教活動や営利活動を主な目的とする
　　団体ではないこと。
（４）過去に同種のイベントなどを企画・主催した実績がある等、企画・運営能力の
　　ある団体であること。
（５）フォーラムの広報・イベントに協力できること。

２　募集企画

企画内容

各団体の日頃の活動、研究等の成果や課題に関するワークショップ、講演会、シンポジウム、報告会など、参加者が自由に参加できる企画を募集します。

企画分野

男女平等参画社会の実現に寄与するもので、「東京都男女平等参画推進総合計画」（令和4年３月策定）に基づき、次の１～３のいずれかに該当するものになります。

１　男女平等参画の推進に向けたマインドチェンジ
（1） 生活と仕事における意識改革
　　　「働く」の意識改革、男性の家事・育児参画に向けた意識改革、男女平等参画に向けた意識改革　
　　　（無意識の思い込み（アンコンシャス・バイアス）の払しょく等）、社会制度・慣行の見直し

（2） 教育・学習の充実
　　　学校での男女平等、若者のキャリア教育の推進、多様な学習・研修機会等の提供

（3） あらゆる分野における女性の参画拡大
　　　政治・行政等分野、防災・復興分野、地域活動

２　配偶者暴力対策
　　暴力を許さない社会形成のための啓発と早期発見、多様な相談体制の整備、安全な保護のための体制の整備、自立生活再建のための総合的な支援体制の整備、関係機関・団体等の連携の推進、人材育成の推進、二次被害防止と適切な苦情対応、調査研究の推進
 

３　男女平等参画を阻害する様々な暴力への対策
　　性暴力被害者に対する支援、ストーカー被害者に対する支援、セクシュアル・ハラスメント等の　　　
　　防止、性・暴力表現等への対応

※ 卓上プロジェクター（台数制限あり）をご使用いただけます。

※ （２）の各施設は、分割してご利用いただく場合がございます。その場合、マイク等の既設音響設備は使用できません。

＜出展可能時間＞

※　８日（土）に限り、ホール利用は1３：００～を予定しております。変更になる場合もございますので、ホールの利用を希望される場合は事務局よりご連絡いたします。
※　当日の準備時間（9時から入館可能）及び、片付けの時間は別途確保いたします。

2ブース出展  （ワークショップ・体験型・展示型の企画におすすめです）
・複数団体で視聴覚室を使用し、終日（８日または９日のいずれか）ブース形式で出展し、誰でもいつでも参加・体験可（事前申込不要）の企画を実施していただきます。
・各ブースはパーテーション等で緩く区切りますが、出展団体の皆様で協力しながら出展ブースコーナー全体を盛り上げていただければと思います。
・また、フォーラム全体のプログラムの中にブース出展の紹介ページを作成・配布するとともに、当日も来館者が各ブースを連続して回れる工夫を行うなどのサポートをします。
・会場（施設）は＜使用会場＞を、開催日時は＜出展時間＞をご確認ください。
・申込時に希望日を選択してください。
・なお、応募状況により、出展日を調整させていただきますので、あらかじめご了承ください。 

＜使用会場＞

＜出展時間＞

※　当日の準備（9時から入館可能）、片付けの時間（17時完全撤収）は別途確保いたします。

※ 施設の詳細は、｢貸出施設のご案内｣をご覧ください。
 

出展料

無料。使用会場・備品も無料でご利用いただけます。
なお、参加者から参加費の徴収は、実費相当のみ（上限500円まで）としてください。
また、団体周知や活動内容に係るもので、団体が制作・発行したもの（会報・報告書等）に限り販売可（単価2,000円まで・出展決定後要申請）とします。

４　応募方法

※応募受付は、終了いたしました。
→締切を延長しました。６月９日（月）まで。

下記専用フォームにてご応募ください。
https://logoform.jp/form/tmgform/975589
※ 申込み後に企画内容の変更はお受けできません。

応募締切

令和７年６月１日（日）まで
→締切を延長しました。６月９日（月）まで。

決定通知

応募内容について令和７年度東京ウィメンズプラザフォーラム民間団体出展企画選定会で審査し、出展の可否を、６月下旬頃にお知らせいたします。
なお、出展決定後、出展団体説明会を７月１１日（金）夜にオンラインで実施いたしますので、必ずご参加ください。

５　留意事項　※応募に際し、必ずご確認ください。

１）企画の作成にかかる作業等は、全て出展者による自主運営です。企画の実施に係る経費は、出展者の負担となりますのでご留意ください。

（２）企画の中で、著作権処理を行わずに他者の著作物（図版、写真、キャラクター、グラフィック等を含む）を使用することはできません。

（３）企画の実施や著作権違反等に関するトラブル、参加者との連絡等について東京都は一切責任を負うことができませんので、あらかじめご了承ください。

（４）事業記録や広報のため、当日の様子を東京都が記録する場合があります。

（５）審査によって、出展の可否を決定いたします。応募いただいても、残念ながら、出展できい場合があります。あらかじめご了承ください。

（６）調整の結果、会場・出展日時はご希望に沿えない場合があります。

（７）天候等によって、フォーラムの開催中止や内容を変更する場合があります。

（８）その他ご不明点等ございましたら個別に対応させていただきますので、下記の問合せ先までご連絡ください。

募集案内ダウンロードはこちら

令和７年度東京ウィメンズプラザフォーラム募集案内.pdf

　１月２２日、「パパの育児応援塾」全３回の第１回を実施しました。定員を大幅に上回る申し込みがあり、待ちに待った！という表情の４０名のパパが受講しました。グループファシリテーターを務めるファザーリング・ジャパン会員１０名も加わり、総勢５０名のパパたちが集結してパパの育児を学び、語り合います。

　まずファザーリング・ジャパン理事の東浩司さんによるオリエンテーションが行われました。全国各地でパパ向け連続講座を手がける東さんから、今回の目的である「パパ友ネットワークを作ろう！」の呼びかけがあり、アイスブレイクをした後に「笑っている父親になろう！」のメッセージが贈られました。

　続いて、本日のメイン講師である古市憲寿さんの登場です。古市さんは独身ですが、昨年出版された『保育園義務教育化』が話題となった新進気鋭の社会学者です。ファザーリング・ジャパン理事の高祖常子さんからのインタビューに答える形で講義が行われました。

　「お母さんを人間扱いしていないのでは？」。古市さんから日本の子育てが母親に育児負担が偏っている問題について率直な意見が述べられました。留学や取材で訪ねたノルウェーでは父親の育休取得が当たり前で、長時間労働なしで一人あたりＧＤＰが日本よりも上回っている等の指摘がありました。

　また、「保育園義務教育化」の著書タイトルは、あえて無償化ではなく義務教育にすることで、保育園に子どもを預ける後ろめたさがなくなることを狙ったと解説があり、マシュマロテストの事例紹介など乳幼児教育の重要性が強調されるとメモをとる受講生がいました。

　質疑応答も活発でした。「父親と母親の役割のちがいは？」の質問には古市さんから「男女であまり変わらないと思うが、夫婦でお互いの心地よいバランスを見つけるといい」と回答がありました。「夫に育休をとってほしくない、働いてほしいと言う女性が多いのだが、どう思うか？」の質問には「父親が育休をほぼ取っていなかった時の価値観で、みんなが育休をとるようになれば変わる」と回答がありました。

 
　古市さんご自身が祖父母からいろいろ教わったとのことで、多様な人間関係の中で育まれることの大切さが強調されました。

　講義の後はグループワーク。「普段、育児や家事をどんな風にしているか」のテーマで、パパ談義を交わしました。パパたちは子育ての話しをする相手が案外いないものです。パパ同士で子育てを語る喜びがあり、パパ友がいると楽しい！という声もあがりました。話し合いでは「何をもってイクメンというのか？」「イクメン＝仕事に熱心でないと職場でレッテルを貼られる」「子育てしたいけど仕事が忙しくて土日しか関われない」「家事や育児で妻からダメ出しされる」「週末は子供を連れ出して妻に一人時間をプレゼントする」といった、パパたちを取り巻く課題など様々に語られ、子育て先輩のパパがアドバイスをする場面もありました。

 
　最後に東さんから「妻への感謝を忘れない！」と締めのメッセージがありました。「夜の講座に出るなら、早く家に帰ってきて子供をお風呂に入れて欲しいと思っているママはきっといるはず。今夜の学びや気づきを妻と共有しましょう」と伝えられました。

　古市さんから「育児は仕事と違って外注できることが少ない。料理や抱っこなど得意でないことも向き合わなければならない。でも、これが仕事に生きてくると思う。日本は男性の育児についてネガティブだけれど、ここにいる人はポジティブですね！」とエールがありました。
 

アンケート感想（一部）
＜古市さん講義について＞

• 客観的な視点から、するどく子育て環境を論じていただけたので、大変参考になりました。
• ピュアでクールな目線から、渦中にいる人々が気づかないおかしいことをおかしいと言えるのが新鮮でした。
• 「社会は変えられる」と信じられる。ノルウェーの３０年の変化の話。日本も３０年後しっかり変われるように私も何かしたいと思いました。
• 普段自分が考えていることとは違う、大きな視点の話が聞けて考えさせられました。
• 保育園義務教育化を読んで、直接聞きたかったことが聞けて良かったです。
• 子育て経験がない人の講演！？と受講前には思っていたが、とても有益なお話を聞けて満足。
• 社会の捉え方の視点が非常に学びとして深かったです。

＜ワークショップについて＞

• パパ同士、通じるものがあるので、共感できるって素晴らしい！
• 皆さんがイキイキと話をされているのが、とても印象的でした。
• 参加者のイクメンぶりに、自分ももっと楽しんで頑張ろうと思いました。
• 中々知ることのできない他のパパの子育てがわかってよかった。
• パパたちがうれしそうに話しているのが良かった。
• 子育ての先輩方から様々なお話を聞けて今後の参考になった。

東京ウィメンズプラザ主催イベント
「パパと思いっきり遊ぶ日！」

お子様連れのご家族で楽しめるバルーンアート、パパによる絵本の読み聞かせなど、楽しいことが盛りだくさん！
　ためになるミニセミナーも付いてます！

※ 開催レポートはこちら

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下のアイコンをクリックすると、ご希望の書類のPDFファイルがダウンロードできます。

　ミニセミナーでは「パパとママの子育てはこんなに違う！」をテーマに、ファザーリング・ジャパン理事の東さんがパパの子育ての特徴についてレクチャーしました。ときに苦笑いするお父さんたちもいて、楽しい雰囲気でした。

　「パパっと作るバルーンアート」では、講師の田崎さんによる指導で参加者がバルーンで剣と犬を作りました。「初めてバルーンアートを作った！」という親子連れも多く、満足された表情を浮かべていました。バルーン教室の後は、子供たちに「好きな形のバルーンを作ってあげるよ！」と呼びかけると行列ができ、ハートや花のバルーンを手にして喜んでいました。

　最後の「パパの絵本ライブ」は、パパならではの愉快な絵本を手にした講師が次々に登場。ダイナミックなパパの絵本読み聞かせに子供たちは大はしゃぎで、その姿を眺めるパパママたちも笑顔でした。

 

 

　アンケートでは、次の感想が寄せられました。
　「来ていた子供たちがとても楽しそうで、良かったです。定期的にやってほしいです。」「子供たちが自由に遊ぶ空間ができていて、みな楽しそうでした。」「パパメインの企画はとてもいいです。またやって欲しいです。」「パパの視点で色々学べて楽しかったです。」「夫婦で楽しい子育てをしようと思いました。」

　パパが子育てを楽しむと、子供とママも笑顔になります。「笑っている父親」が増えれば、家族は明るく、社会は元気になる。東京ウィメンズプラザで行う父親の育児応援に、今後もご期待ください。

＊当日のプログラム次第はこちら

パパの子育ては、子供にもママにも社会にもいいことがいっぱいです。
パパと子供が一緒に参加して、楽しく学んで遊べる教室に、ぜひいらしてください！

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◆  　第２回「男性の育児参画が経済成長に繋がるわけ」を自分たちで考えるワークショップ　　講師：塚越学

　「パパの育児応援塾〜
実践編」の第２回目が１０月２８日に開催され、たくさんのパパたちが集結し語り合いました。

　今回は事前ワークショップとして、ファザーリング・ジャパン尾形さんの進行のもと、「Good&New」を行いました。「Good&New」とは、直近の良かったことや新しいこと、新鮮に思えたことを仲間とシェアするというもの。しばらく頭をひねる人もいましたが、自分たちの「良かったこと」をシェアし、前向きな気持ちになる事ができたようです。

　続いて、本日の講師である塚越学さんが登壇されました。塚越さんは大手監査法人から転職され、現在はダイバーシティやワーク・ライフ・バランス専門のコンサルタント業に携わっていらっしゃいます。多くのデータやエビデンス（確証）が提示されることが期待されます。

　この日のテーマは「男性の育児参画が経済成長に繋がるわけ」。塚越さんから「事前に提示するデータ等をもとにして、皆さんが『経済成長に繋がる』よう結論づけるワークを実施します」と発表され、座学で学習するものと思っていた受講者の中には「本当に出来るのか」と不安げな面持ちの方も・・・。

 
 
 

 
 
 

　それに対し、塚越さんから「中学校での講座で、女子中学生が『経済成長に繋がる』わけを黒板にびっしり書き発表していました。皆さんも負けていられませんね」との激励があり、事前データをさらに熱心に聞く受講者の姿が見られました。 

 
 

≪事前データ≫
　●人口ボーナスと人材を産業に集中させる政策がうまく機能し、日本の高度経済成長が起こっ　　た。欧州においても、過去には男性の育児参画が進んでいない国も多かった。３０年ほど前に「女性が働くほど子供が増える」と結論づけられ、男性の育児参画を促進した。ところが、日本では逆の政策をとりつづけたことにより、男性の育児参画が少なく、子供が減ってしまった。
　
　●最近注目されている「イクボス」について。ボスのタイプとして、縦軸に「会社の成果」、横軸に「部下のワーク・ライフ・バランス無視／配慮」をとり、「激ボス」「イクボス」「ダメボス」「得ボス」の４象限に分類。会社の成果を上げつつ部下のワーク・ライフ・バランスにも配慮できる『イクボス』が求められている。この話を聞き、受講者が大きく頷く姿が見られました。

　いよいよグループに分かれ、ファザーリング・ジャパンのファシリテータも加わり本題のワークが始まりました。「待機児童」「女性活躍推進法」「働き方改革」「イクボス」の４つを必ず採用し、「男性の育児参画により日本の経済の発展につながる」相関図を描くグループワークです。

　事前データを活用しながら思い思いに議論を進め、それぞれの相関図を完成させました。完成後、各班でリーダーを決め、それ以外のメンバーは旅人となって他の班の説明を聞きに行きました。リーダーが他の班の旅人に自分達の相関図を説明し、それを聞いて「いいね」と思えば「いいね」シールを貼りました。その後自身の班に戻り、他の班で得た情報も踏まえながら、自分たち「父親」が出来ることを書き出しました。

　グループで考えた「経済成長への相関図」を見ながら、自分達が育児に参画することが日本の経済発展につながるということを改めて実感されたようです。エビデンスに基づいた「学び」と「ワークショップ」が大変効果的に融合した講座となり、大盛況のうちに終了となりました。

アンケート感想（一部）

＜講座について＞
　・ 話の内容が難しかったですが、ワークショップで仲間がサポートしてくれたので、良かったです。
　・ 色々な面で当たり前のことができていないことに気付かされた。
　・ ワークショップの時間確保のため、コンパクトに内容をまとめられていて、キーワードを学ぶことができました。
　・ 前半のお話は、職業柄、良く見るデータも多かったですが、後半、具体的なフレームワークの話が出てきたところは、非常にためになりました。

＜ワークショップについて＞
　・ 自分が考え、話し、周囲の人の意見も聞くことで、ふだん正面から向き合わないテーマに対する思考がまとまって良かった。
　・ 時間内にグループで話をまとめて模造紙に書くのは、やってみるとなかなか難しかった。他のグループの話を聞く時間では、グループによってアプローチの仕方等、違いを感じられ参考になりました。
　・ ワークショップは気づきを与えてくれる良い機会でした。
　・ 色んな意見を時間いっぱいかわし、自分にない視点が得られた。

 ▶▶第３回「経営者から見た男性の育児参画」　開催レポートはこちら

◆  パパの育児応援塾〜実践編～が開講しました！
　　第１回「子供との関わり方を探求しよう」　講師：小崎恭弘

　昨年度、大好評のうちに終了した「パパの育児応援塾」が、 実践編として、10月12日からスタートしました。今回は、実践編ということで定員枠が少ないなか、定員を超える申込みがあり、全5回受講する24名に今回のみ参加の方も加え、約30名のパパが受講しました。 グループファシリテーターを務めるファザーリング・ジャパンの会員５名も加わり、総勢35名のパパたちが集結してパパの育児を実践的に学び、語り合いました。

　まず、ファザーリング・ジャパンの尾形さんによるオリエンテーションが行われました。東京でのパパ向け講座を手がける尾形さんから、今回の目的である「パパ友のネットワークを作ろう！」との呼びかけがあり、「笑っている父親になろう！」とエールが送られました。

　つづいて、主催者の山口所長から「この機会を利用して、積極的な育児参加をしてもらえれば。また、東京ウィメンズプラザは男性も使えるので、コミュニティーの場としても是非利用してほしい。」との挨拶。

　その後、本日の講師である小崎恭弘さんが登壇しました。小崎さんは、西宮市の元保育士。ご自身も３児のパパであることから、実体験を踏まえ、笑いを交えた講義が行われました。

　最初に、平日の夜、仕事が終わった後に総勢30名が集まっていることに触れ「なかなか見ない風景やねぇ」と感慨深そう。 パパの育児の悩みとして最近多い「自分の育児が正しいか確認したい」という点に触れ、「ママもおんなじ。みんなスタートラインは一緒。ママのほうが圧倒的に回数と時間が多いから差がついている。パパはママの10分の1に過ぎない。」と指摘。

　また、「イクメンの波に乗り切れない」というパパに対しては「周りは気にせず、自分なりの育児を楽しんで。」とアドバイス。

　ファザーリング・ジャパンは、今年で10周年。10年の歩みの中で、イクメンブームを生み出してきました。「『イクメン』という言葉を無くすために頑張ってきた。父親の育児に関する概念と定義（共通理解とプラットフォーム）ができたのが成果。」と話されました。

 　途中、グループワークなども交え、「どんな親になりたいか？」「生まれた子供にはどんな子供になって欲しいか？」など、普段、曖昧にしがちな内容の質問が数多く並び、頭をひねる場面も。ただ、パパたち同士、同じような悩みを発見したチームも多かったようです。

　「パパも年に１枚ぐらいは家族写真の中に入ろう」 「育児のゴールが最近わかりづらくなってきたが、子育ての最終目標は『子離れ・親離れ』である。」 「社会が急速に進み、今の子供達は、おそらく今ない職業に就くことになる。 職業ではなく、人のために役立つ仕事、世界に羽ばたく仕事、のように考えてほしい。」とアドバイス。

　最後に、「パパに一番必要なことは、ママへの気遣いや言葉がけ。今日も講座が終わったら、ママへのお土産を忘れずに。」と夫婦間のコミュニケーションの大事さにも触れ、「子育てには、父性と母性のバランスが大事。道徳心と自己肯定感をしっかり身に着けてあげよう。」と指南。

 　

「子育てはみんなですれば、しんどさ半分、楽しさ倍増です！」と締めくくり、大盛況のうちに終了となりました。

アンケート感想（一部）

＜講座について＞
　・最高！ とても楽しく充実の２時間でした。
　・参加できて良かった。特に男性はこのような子育てについて触れる機会が少ない（と感じている）ので。
　・パパ友は特に居ないので、貴重な意見が聞けました。
　・学び、気づきを多くいただけました。
　・父親と母親の役割は違っていいんだと思い、気が楽になりました。
　・漫談のような話にピリリと効いたエッセンスが散りばめられていて、楽しくかつ得るところがありました。

＜実践できそうなこと＞
　・表情豊かに子供に接する。
　・妻にやさしい言葉がけをすること。
　・ママに対する気遣い。
　・ダイナミックな遊びをすること。　
　・子供と二人で遊びに行きたい。
　・６歳まで遊びまくる。

▶▶第２回「男性の育児参画が経済成長に繋がるわけ」　開催レポートはこちら

◆  　第３回：「経営者から見た男性の育児参画」 講師：青野慶久
　　　 日本を代表するイクメン社長の登壇です！

　今回で３回目になる「パパの育児応援塾」。顔見知りも増え、受講するパパ達もリラックスした様子。開始早々からワークショップ（Good&New）を行いましたが、仲良くなったパパ達が「この2週間で良かったこと、新しいこと」をテーマに活発に話し合い、とても楽しそうな雰囲気でスタートしました。

　さて、いよいよ青野さんの登壇です。青野さんは、1997年にソフトウェア開発会社「サイボウズ株式会社」を設立後、2005年から代表取締役社長に就任。サイボウズ株式会社の目的は「世界一のグループウェア・メーカーになること」。青野さんは東証一部上場企業の社長でありながら、３児の父として３度の育児休暇と取得するなど、そのライフ・ワーク・バランスはいつも注目の的となっています。

 　青野さんが先進的な社内のワークスタイル改革を進めたきっかけは、サイボウズの離職率の高さでした。2005年に28％だった離職率は、改革後2015年には４％に低減。逆に、売上高は倍増しました。

　どのような改革を行ったのか－。離職率を下げるために当初社員の給与を上げたもののうまくいかず、「100人いたら100人のニーズがあること」に気がついたとたん、改革が加速します。

　「働き方の多様化」へのチャレンジを推し進め、残業なし、時短勤務、週３日勤務といった働き方の選択、場所と時間を選べるウルトラワーク、最大６年間の育児休暇、副業の自由化等を次々と実施しました。結果として離職率４％、売上高倍増、そして出産で辞める社員はゼロ、育児休暇を１年以上取得する男性社員も現れました。

　これらの講演中、サイボウズ流の話しやすい空気が会場に漂っていたためか、関心が高まったパパ達からは多くの質問が飛び出しました。質問を後回しにすることなく、丁寧に答えていく青野さん。

 
 
 
 

 
 

　では、これらの改革をどのように進めていけばよいのか。青野さんは３つの要件として「制度」「ツール」「風土」を提示します。「制度」とは、在宅勤務や育児休暇、人事評価、給与等。これらは、すべて会社の目的のために必要なものです。「ツール」とは、情報共有クラウド、遠隔会議、リアルオフィス、BPM等。そして一番大切な「風土」とは価値観のことで、多様性重視、個性の尊重、公明正大、議論等。この３つをバランスよく進めていくことが大切です。

 　「風土」の中でも公明正大が特に重要。トップが嘘をつかない、包み隠さない。トップがこれらを守らないと、風通しのよい会社にならない、建設的な議論ができない、社員が自立しない。

　次に、青野さんのプライベートの話では、自身の育児休暇、毎週水曜の育休日、16時の時短勤務等具体的な体験談について触れられ、さらに和やかな雰囲気になりました。そんな育児体験から、青野さんは「育児は市場創造」であると言います。この子達が将来の顧客であるから仕事より大切にしなければならない。「育児は人類最大の仕事」という言葉が印象的でした。
　青野さんの関西弁まじりの軽快な語りは、ぐいぐいとパパ達を引き込んでいきました。ビジネスの話と今直面している育児の話。多くのパパ達は、自分を取り巻く、この水と油とも言える課題の中で葛藤しています。そんな水と油を見事に融合させ、ビジネスも育児もWIN-WINになる事例と方法論を提示した「第３回パパの育児応援塾」でした。

アンケート感想（一部）

・サイボウズの先進的な人事制度の紹介、経営者から見た男性の育児参加に対する考えなど魅力的な話ばかりで、時間があっという間でした。

・熱い思いが伝わりました。人事担当ですが、何よりも思いが大事だなと思いました。

・サイボウズで多様な働き方が成立しているのがどうしてなのか、綺麗なところだけでなく、本音の話をお伺いできて、非常に参考になりました。

・文京区長とのエピソードを面白おかしく紹介されていましたが、その出会いを機に働き方のほか諸々変わっていけたことが印象に残りました。
また、「何のための制度」であるかに拘っている点が印象的でした。

・企業風土の変革に公明正大であること、自立と議論が必須であるという講義内容が印象に残りました。子育てに応用できるのではないかという印象を受けました。

 ▶▶第４回「子供が憧れる理想の夫婦になるために」　開催レポートはこちら

◆  　第４回「子供が憧れる理想の夫婦になるために」　講師：林田香織

　「パパの育児応援塾〜
実践編」の第４回目が、12月3日に開催されました。

　初の夫婦参加型講座として、半数以上のパパがママと一緒に受講しました。グループファシリテーター等を務めるファザーリング・ジャパンの会員も加わり、語り合いました。

　今回は、「Good&New(直近の良かったことや新しいこと・新鮮に思えたことを仲間とシェアするというもの)」の「他己」バージョンを行いました。「他人を紹介する」という少し変わった視点から話すため多少戸惑いもありつつ、初参加のママたちと打ち解けていました。

　続いて、本日の講師である林田香織さんが登壇されました。林田さんはロジカル・ペアレンティングLLP代表でありまがら、現役女子大学院生でもあります。お茶の水女子大学にて男性の育休取得研究プロジェクトチームに所属し研究に励んでいるそうです。九州男児の夫と三人の男の子を持つ林田さん。もうそれだけでパワフルなのに、夫の仕事関係でアメリカにも住んだことがあるそうです。

　本日のテーマは「子供が憧れる理想の夫婦になるために」。
　子供が憧れるとは？それぞれの夫婦の理想像とは？スクリーンに映し出された衝撃的な一言から始まりました。

　「幸せだけど、愛してない？？」

 
 

 
 
 

 　まず、夫婦の結婚生活、情緒関係を表すグラフが示されました。子供が生まれる前は70％を越えていた「幸せだと思う、配偶者を愛している」グラフが、子供が2歳になるとなんと50％台になってしまいます。

　これらの要因は何なのか。

　日本人の一日当たりの家事労働時間は男性平均62分、女性平均300分という驚きの数字。女性は男性の約5倍です。世界に目を向けると、この格差が一番少ないのがノルウェーでした。ノルウェーでは、パートタイムという働き方がなく、みんな正規雇用されており、スライド式に転職が可能との事。

　『Living Dead(夫婦関係がフリーズし、ゾンビ化する)』にならないためには…？

　夫婦関係的役割に、「経済的サポート」、「機能的サポート（家事・育児）」、「コミュニケーション（情報伝達機能、課題解決機能）」、「情緒的サポート」、「性役割」があります。
　時間的にキャパシティをオーバーすることにより精神的にもキャパシティオーバーし、夫婦関係がフリーズしてしまうそうです。

　では、円満である夫婦とそうでない夫婦(不満夫婦)の差は何か。円満夫婦は、そうでない夫婦に比べて夫の家事育児時間が多少は長いのですが、夫婦の会話時間は３倍も長く、その差は歴然です。

　つまり大切なのは、「夫婦の両方が納得している」または「納得できるように努力している」かどうか、ということです。これには、多くの方が頷いていました。

 
 

 
 

　次に、グループに分かれ、「我が家の家庭内ケアバランス分析」を行いました。現状と希望、二つのシートを用意しそれぞれ夫、妻、子供から家事、仕事に向かって矢印を書き込み、その矢印の太さや本数でその度合いを表現しました。さらに、とり巻くサポーターとして、祖父母、保育園、ファミリーサポート、家事代行を追記しました。

　夫婦別々に描くので、認識のズレが発覚することも。記入後は夫婦で見せ合い、「いやいやいや、ここの矢印はこんなに太くないでしょ」など、ママからパパへの突っ込みも聞かれました。違ってしまうのは当たり前、相手がどう考えているのかを知ることが大事です。
　そして、グループ内で自分の考えを話します。理想シートを指さしながら説明している時は、皆さん期待を込めて目がキラキラしていました。
 
　現実から理想に近づけるためにはどうしたらいいか。林田さんから、ママのニーズは就労形態によって傾向が異なるとのアドバイスがありました。

★専業ママは、まずは共感。家事より育児、子供と遊んでほしい、と考える傾向が。
★パートママは、共感＆家事。週末は特に頑張って欲しい、家事も育児もできれば一緒に、と考える傾向が。
★フルタイムママは、家事も育児も量が大事。量的公平感が重要で、平日の家事も求める傾向が。しかも、「子供と遊ぶ」はカウントされません・・・。
　
　育児が先か？家事が先か？質より量か？同じ「家事育児参加」でも、ママの働き方によって求める内容がこんなにも違うのですね。
　
　次は子供の「自己肯定感」です。子供が自分に自信をもって、自分が役に立つと感じられるかどうか。家事を家族全員で行う事によって自己肯定感はアップしていきます。林田さんの場合は、洗濯は子供達がやるそうです。次男は料理が得意とか。小さい頃からできる家事を分担し始めることが大事ですね。

　最後に「子供達が憧れる笑顔の夫婦6か条」を説明していただき、楽しく閉会となりました。


<子供達が憧れる笑顔の夫婦6か条～大切な人とあなたが笑顔でいるための6つの心がけ～>

☆恋人でいよう！相手に関心と興味を持つ。デート、スキンシップ等二人の時間と空間を大切にする。

☆個人でいよう！夫婦も他人。「違い」を楽しむ。お互いに一人の時間を持てるような配慮を。

☆親友でいよう！お互いを認め合い、いいライバルとして高め合う。業務連絡だけではなく、雑談も。

☆戦友でいよう！人生のチャレンジを乗り越える。フォローし合う。無理なら外部にヘルプ要請。

☆味方でいよう！相手が大変な時にサポートする。否定したり、評価したりせずに、まずは話を聴く。

☆相方でいよう！一緒に笑う！相手が笑顔かどうか確認する。二人の笑顔で子供達を笑顔にする。

アンケート感想（一部）

　・ 夫に聞いてほしい話がたくさんあり、大変満足度の高い講演でした。（女性）

　・家庭を取り巻く社会環境も夫婦関係(家事分担)に影響があることを知ることができて良かった。（女性）

　・楽しいお話でした。良く理解でき、考えることができました。（男性）

　・二人だけで抱え込まずに、「チーム」でやらないといけないと改めて感じた。（男性）

　・面白い話をありがとうございました。お互いに思っていることの違いが分かり良かったです。（男性）

 ▶▶第５回「たたかない子育てとは？」　開催レポートはこちら

◆  　第５回「たたかない子育てとは？」講師：高祖常子

　講師の高祖常子さんは三人お子さんをお持ちで、末っ子が20歳を超えているという子育ての大ベテラン。育児情報誌mikuの編集長でもあり、NPO法人児童虐待防止全国ネットワークの理事も務めていらっしゃいます。

　「たたかない子育てとは？」…今までのテーマと比べて、重たい印象を受けた方もいると思います。

　高祖さんはハッキリと言います。
　「しつけと虐待は違います。保護者が子供のためと考えていても、子供が耐え難い苦痛を感じれば、それは虐待です。」

 
 

 
 

　
　１週間に1人の頻度で子供が虐待で死亡している、というあまりに衝撃的な内容に、会場は緊張の面持ちです。親から叩かれた経験がある人が約8割、子供を叩いた経験がある親が約6割というデータがありました。「いかに子供の立場に立って考えられるかが大事です。」「体罰をして言い聞かせても、子供に暴力の使用を教えるだけ。その経験が思春期以降の成長にも関わっていきます。」
  　
　次に世界のデータを見ると…
「子どもへの体罰、暴力を法律で禁止している国」は51か国あり、年代順で見ると最初に施行した国はスウェーデン、フィンランド、ノルウェーだそうです。この並びを見てもわかりますね。日本でよく子育てしやすいと取り上げられている国ばかりです。
　ただ、意外にもこのスウェーデンですら1960年代では9割の人が体罰をしていたそうです。絵本作家が立ち上がり、国会に働きかけ、やっと成立したそうです。

　さて今回のワークショップは…
『子供が他の子とおもちゃを取り合っている』状況を設定し、４段階に分けて考察していきます。
グループになり、自分の意見を発表し合います。

①「子供にどうしてほしいか、あなたはどうするか」

　子育て中のストレス反応や解決方法について、高祖さんからアドバイスがありました。
いつもの子供の行動でも、その時の親の気持ち次第で対応が変わってきます。「深呼吸」や「数を数える」など自分なりのストレスの爆発を逃がす方法を見つけておきましょう。また、自分がどんな時にイライラしやすいかを把握し、可能なら対処しておきます。

②「その時の子供の気持ち」

③「子供にどんな大人になってもらいたいか」

④「そんな大人になってほしいと思ったら子どもにどう接するか」

　同じシーンでも考え方が変わった人や、やっぱり最初の自分の対応と同じという人。
前半のしつけや虐待の説明の時とは打って変わって、子供の将来を語るときの受講者のパパやママは
誰もがキラキラした顔になるのがわかります。

 
 

 
 

　その後、父性と母性がバランスよく必要なこと、しつけの４ステップなどを教えていただきました。

<　しつけの４ステップ　>

●まずはわが子の気持ちを受け止める　→行動の背景には理由がある　

●相手の気持ち、ママとパパの気持ちを伝える　→状況の整理、視野の拡大

●方法をアドバイスする、または考えさせる　→成長に応じて、選択肢を示す、解決のヒントを与える

●子供が自分で決めて動く！　→可能な場合は、できるだけ子供に選択させる

　「認められる」ことで子供の自己肯定感を育つこと。子育てには決して欠かすことのできないキーワードです。今回の講座で、「虐待防止への理解」と「しつけ」について、再認識したご夫婦が多かったように感じました。

アンケート感想（一部）

・子供の目線に立った考え方が参考になりました。（男性）

・「安全欲求が満たされると外に行く力(活動の原動力)が生まれる」ということを忘れがちなので、改めて心に留めておこうと思いました。（男性）

・夫婦で子育てについて考えることが少ないので良いきっかけになりました。（男性）

・まず、親である自分が満たされていないと、イライラが子供に伝わるのだなと改めて思いました。
　自分も夫も大切にケアして、子供と向き合えたらと思います。たたかれた経験があるので、とても苦しいなぁと思いました。（女性）

・体罰のことは前から気になっていました。北欧の話等、興味深かったです。父性母性の話も印象に残りました。（女性）

▶▶第６回「交流会」　開催レポートはこちら

　起業女子全力応援交流会土日クラス２日目、２４名の参加者が集まりました。実はこの日を迎える前に、参加者の皆さんには宿題が課されていました。課題は、「やってみたい事業をとことん自由に描いてみよう」というもの。文章はもちろん、イラストやマップのようなビジュアルを思い思いに活用し、メールで共有。前日までに全員が、全員の夢や構想を把握した状態でクラスに臨みました。

　２日目にして最終回の当日。アイスブレイクも兼ねて、宿題に取り組んでみた感想を数人の方にたずねると－「文章にして想いを形にすると整理ができた」「皆さんの宿題を見るだけでも楽しかった」「自由形式だったのでどう表現するか迷ったが、皆さんの構想もオリジナリティにあふれていて勉強になった」など、最初は大変だと感じても、やってみると楽しかった！具体的になった！という前向きな感想が多く聞かれました。

　そしてゲストトークタイム。土日クラス２日目のテーマは「暮らしと仕事をごちゃまぜにする自由な働き方」。お話いただくのは、暮らしかた冒険家の伊藤菜衣子さんと、Mirai Instituteの小柴美保さんです。

　まずは伊藤さんから、これまでの経緯やビジネスの流れ、価値観や気持ちの変化とそれを大事にしながら暮らすこと、生きることについて話していただきました。

 
　伊藤さんの今の肩書は「暮らしかた冒険家」ですが、これは「ノリ」でつけたそう。本業はカメラマン、学生時代から環境のための広告制作やデザイン事務所のマネジメントなどになどに関わっていたこともあり、そこから派生して情報全体をどう見せ発信していくかトータルで考えているうちに、Ｗｅｂのディレクションからブランディングまで手がけることになったそうです。伊藤さんの夫はプログラマーで、そういう仕事をしている人との結婚もまたこの道へ繋がる大きなきっかけに。今はすっかり制作物の全体を考えるクリエイティブデイレクターとなり、業務の半分以上がその仕事になっています。そしてもう半分は、ただお金を出せばいいという訳でなく、工夫しながらいかに品質の高い暮らしをするかという「高品質低空飛行」について考える、暮らしかた冒険家の業務だそうです。

　“結婚キャンプ”や“ノマド新婚旅行”、熊本への移住と古民家のＤＩＹリノベーションなど、世の中の常識に一石を投じるような様々な活動をしてきた伊藤さん。そんな伊藤さん夫婦のユニークさが世界的ミュージシャン・アーティスト坂本龍一さんの目に留まり、「暮らしかたそのものがアートだ」と評されて、２０１４年には、札幌国際芸術祭の参加アーティストとして札幌に移住することに。

　伊藤さんは語ります。

－現代はインターネットがあればどこでも仕事ができます。将来が不安だからお金を貯めるのではなく、貧乏になる準備をすればいい。要するに、知恵や、いざとなったときに助けてくれる人脈を貯めるんです。幸せに楽しく暮らすことから逆算すれば、貯金がマストではないはずなんです。地方では、東京に暮らしていたらにわかには信じがたいようなものを持て余している人がいます。都内のオーガニックスーパーだったら１本２５０円するような大根を、「何本でも、好きなだけ持ってけ！」と言う人がいる。お金って、何とでも交換できるから便利だし、みんな欲しいと思うのでしょうけど、そもそも何かを欲しいと思ったときに、それをお金と交換しようとしなくてもいいのかもしれない。例えば、「その無農薬野菜毎週届けて！Ｗｅｂ作るから」と、欲しいモノと自分が持っているスキルや技とを交換すればいいのですよね。

　あとは、もちろん社会が変わればそれが一番いいと思いますが、自分たちの力だけでも、どうにかできるのではないかといつも思っています。例えば、自分が欲しいサービスについて、できないことはできないと言う。すると、「それ私ならできるよ！」という人が現れる。そうしたら自分の得意なことを提供して交換すればいい。「Do it with others」ですよ。－

　続いて小柴さん。「ビジネスはそれ自体がクリエイティブ－つまりどういう職業であっても、自分で仕事を楽しめて、新しい何かを生み出せる。それがクリエイティブということなのではないか」と、ゆったりとした口調で話し始めました。小柴さんは現在、Mirai Instituteという独立系シンクタンクを共同で立ち上げ、その一環として、働く場所「みどり荘」の運営をされています。「みどり荘」とはいわゆるコワーキングスペース。「冬になると緑がなくなって、みどり荘じゃなくなるのですが…」という一言で、会場の雰囲気は一気にリラックス。

 
　小柴さんは語ります。

－みどり荘はそもそもが“廃墟”－かなりの老朽物件でした。高級住宅街の中にあって、きわめて異色な存在だったとも言えます。たまたまデザイナーさんが誰も使っていなかったその物件を見つけてきて…そこに住んでいた大家さんに「ここ貸してくれませんか？」とアプローチ。すべてはそこから始まったのです。

　現在みどり荘の入居者は４０人程度で、その８５％が日本人です。みどり荘が始まって３年ですが、このコワーキングスペースには外国人も数多く出入りしていて、どう働く？どう生きる？という問いかけに対するサンプルがいっぱい出てきた感じ。多様なバックグラウンドの人たちと一緒にいるようになって、働くこと自体、既成概念にとらわれる必要はないのではと思うようになりました。－

　ここに至る前の小柴さんの経歴はというと、大学卒業後、グローバルな仕事がしたいと外資系投資銀行に就職。キャリアウーマンに憧れる気持ちもあったそうです。ところが－

－２００８年、リーマンショックが一つの転機でした。オフィス街をヒールで闊歩する、今でいうバリキャリ的な生き方に大きな疑問符が付きました。「この仕事って何のため？」その頃読んでいたのが働き方研究家の西村佳哲さんの本で、それがとても面白くてネットサーフィンをしていたら、スクーリングパッドにたどり着きました。世の中「どういう生活をしたいか」を基準に仕事をつくっている人と、「この技術をどう使ったら儲かるか」でしか仕事をしない人の差が大きいのではないか、「金融だけやっていても仕方ないのでは…」という思いがふつふつと湧いてくるように。

　そして５年前の東日本大震災。揺れる高層ビルのオフィスで死ぬか生きるかの思いを体験。「死ぬなら、こんな仕事やっていられない！」と思っていたところ、スクーリングパッドの黒崎さんから「じゃ、会社辞めたら？」。その言葉に背中を押されるように転職を決断、今のみどり荘につながったのです。－

　小柴さんは現在、みどり荘のチームで「働くとは何か」を考える本“WE WORK HERE”の出版準備を進めているそうです。クラウドファンディングで印刷費を集めて、ゴールデンウィーク明けに発売予定だとか。どんな本になるかとても楽しみですね！

　お二人からじっくりお話を伺った後は、ファシリテーターの和泉里佳さんとのセッションという形でトークが展開されました。

　まず最初は、「ひらめきやアイデアを事業にする　そのために必要なことは？」という質問。

　伊藤さんは語ります。

－世の中ではＰＤＣＡが当たり前で、儲かるか儲からないかを考えてから、というのが常識なのでしょうが、私はDoが先に来てしまうタイプ。夫婦二人の会社だから、プランよりもまずはDo、作ってしまいますね。世の中に出してみて反応を見ると、誰に響くのかが分かる。その時は反応がなくても、後から問い合わせがあることも。

　また、新しいアイデアのタイミングについては、
－例えば結婚キャンプの企画の時は、プレスリリースも出してみました。その時は反応が少なく３年くらい経ってから、色々なメディアからあのときの写真を貸してくださいと連絡が来ました。面白いことって意外とすぐには受け入れられないのかも。そういう意味では、私たちは思いついてしまうのが少し早すぎるのでしょうね。世の中に受け入れられる３年前くらいに思いついてしまう。１年前に思いつく人がお金持ちになるのでしょうね。

　伊藤さんらしい語り口に、会場からは大きな笑いが起きました。

　小柴さんは、「まず人に話しますね。」と穏やかに話していました。人に話して反応を見る、できる範囲で小さく始めて試してみる。動いてみることに共通のヒントがありそうです。
 
 

　次の質問は、「こんなことも仕事になる！？」というもの。いろいろな仕事を作ってきたお二人に、珍しい仕事や小さな仕事、一風変わった報酬の話を伺いました。

　伊藤さんは、「野菜やお米とＷｅｂ制作の交換」、「Ｗｅｂ制作の作業をした日は依頼主のカフェでごはんを食べられるという交換」など、“物技交換”はいろいろやってきたそうです。大切なのはトライ＆エラーの精神。切り替えやバランスも重要とのことで、お金をしっかりもらう仕事は、クライアントに対しては、押さえるところはきちんと押さえて納める。逆にお金は０円だけど、好奇心を思う存分満たすことができる仕事もある。“お金をもらってないからこそ”できることもあるという考え方はとても斬新でした。

　小柴さんは、みどり荘のスペース運営以外に、シンクタンクとして、未来への叡智を探求する“Next Wisdom Foundation”の企画運営を担当したり、自宅を外国人旅行者に貸したり、夫の実家である和歌山の農家の“梅のリブランディング”やそのパッケージのデザインをして、ファーマーズマーケットで販売したり。お二人の柔軟な考え方や、そこに至るプロセスそのもの、またコミュニケーションを楽しみながら自ら仕事を作り出している様子に、会場も「自分も何かやってみたい！できそう！」という雰囲気で満たされてきました。

　最後に、“場所”やお店を作りたいという参加者も多いことから、「スペース運営で心がけていることは？」という質問。これに対しては、「“場所貸し”をしないことです」と小柴さんがキッパリ。場所を借りてくれる人を、お客さんとしてではなく、コミュニティを一緒に育む仲間として考え運営しているので、「自分の占有スペースもありますが、全体的にこのスペースを面白く使ってください」というスタンスなのだそうです。料金体系もメンバーシップ制で、同じ業種があまりかぶらないように気を遣ったり、メンバー同士がうまく交流できるよう触媒的に話しかけたりなどを心掛けているとのことでした。

その後は参加者の皆さんから次々に質問が。「お客様にはどうやって出会うの？」「直感ではなく、やはりデータは大事？」など、お二人の魅力に惹きつけられ、もっと聞きたい！たくさん聞きたい！という熱い気持ちが前面に。それに対して、伊藤さんは伊藤さんらしく、小柴さんは小柴さんらしく、一つひとつ心を込めて答えてくださいました。「頼まれたからとにかく一生懸命やった」「面白いと思ったから時間をたくさん使った」「やりたいことがあるならとにかく口に出す！」「見つけてもらう何かは、仕掛けておかなければならない」「お金をもらっていないからこそ実験ができることもある」「最初は直感、でも、続けるにはデータがいる」どれも経験がベースになっているからこその、重みのある、身近な力強いメッセージですね。

　そして後半は「小さくても面白い仕事を作ってみよう」のワークショップ。席を移動し、４人ずつグループを作ってワークを進めます。知恵やリソースを出し合って、小さくても面白い仕事をあれこれ考えてみようというものです。

　参加者は、様々な色の付箋を使って「余っているもの」「困っていること」「提供できるスキル」を、どんどん書き出していきます。余っているものや提供できるスキルはリソースとなり、困っていることはニーズとなる。ニーズに対応するためにリソースをどう使うか、または、リソースを集めたらどんなニーズに応えられるか、という発想で、グループごとに事業案を模造紙に書き込んでいきます。

　ワークショップの最後には、その「小さくても面白い仕事」について、それぞれのグループ代表者から発表をしてもらいました。短時間のワークでしたが、かなりのアイデアが出され、皆でそれらを共有することができました。“限られた時間の中で、頭を使って情報を整理し、ひとつ何かのゴールに到達する”という体験の醍醐味を味わってもらえたようです。
 

 
　いよいよここから参加者の皆さんによる、未来へ踏み出す決意表明。２日間のクラスを終えた時点での、未来への思いと宣言を一人ひとりにしていただきました。「自分はPlanに時間をかけすぎてDoができていない。動いていないと“これ面白いな”といった感度も下がってしまう。あえて考えない一年にしたい。」「会社の中で新規事業を立ち上げたい。」「何かを書き出して人に伝えるということで、棚卸しもできる。ブログを書き始めたい。」「今までできない理由を先に考えていたが、それをやめて、とにかく情報発信と収集！アンテナを立てたい。」「もやもやしていたのがすっきりした。」「やるかやらないかで道が分かれる。」など、皆さんの短い言葉の中に、熱い思いがぎゅっと詰まっていました。未来への道はきっと明るく照らされていますね。

　最後に、ゲストのお二人に「あなたにとって働くとは？」の問いを投げかけ、まとめの時間となりました。小柴さんは、「自分の中ではまだちゃんと決まっていないのですが、自分でできることを前向きにやることかな。それはこの世の中で、どれだけ自分の問題意識を変えられるか、ということでもあると思います。」と続けていました。そして伊藤さんは「一生懸命やる。やりたくないことはやらない。それでいて“食っていく”こと。」と簡潔に表現。伊藤さんらしい言い回しがその思いの強さを物語っているようでした。
 

＊平日・土日クラス合同交流会＊

　土日クラス２日目終了後は、平日と土日、両方のクラスのメンバー４５名、ゲスト７名とスタッフ８名が一同に会し、計６０名で合同交流会を行いました。土日クラスの初日のゲストMOMOEの稲垣さんによる、“美しくカラフルで体が喜ぶ軽食”をいただきながらの華やか且つ賑やかな交流会。この交流会のために駆けつけてくださったゲストの方々から皆さんへ様々なメッセージをいただきましたが、その神髄は「アリーナへ出よ」の一言に尽きるかもしれません。「名誉はすべて、実際にアリーナに立つ者にある」というアメリカ大統領セオドア・ルーズベルトの名言を引用し、起業女子全力応援交流会参加者への熱いエールを送ってくださいました。その言葉が、参加者の皆さんの胸にしっかりと刻まれていくのを感じつつ、和気あいあいと盛り上がった交流会も幕を閉じました。

 

 

　これですべてのクラスが終了です。参加してくださった皆様、ありがとうございました。そしてお疲れ様でした。皆さんの輝ける未来を、スタッフ一同、心より応援しています。

★開催レポートをご覧ください★

新しい働き方を探求しよう！ 

　ライフスタイルや家族との暮らしを大切にしながら、働く。鋭い感性やしなやかな思考を生かした仕事をして、社会の役に立つ。仕事を考えることは、暮らしを考えること、人生そのものを考えていくこと。小さな仕事、おもしろい仕事、わっと驚くような仕事。もっと自由にアイデアをもって新しい仕事をつくってみよう。自分の可能性を探り、社会とのつながりを仕事にしていくためのセミナー・ワークショップです。

日時	平日クラス １日目　「新しいアイデアを生む」　　→開催レポートはこちら 　　平成２８年２月２日（火） １０：３０～１３：３０ ２日目　「革新的なモノやコト」　　→開催レポートはこちら 　　平成２８年２月９日（火） １０：３０～１２：３０ 土日クラス １日目　「多様な働き方」　　→開催レポートはこちら 　　平成２８年２月７日（日） １３：００～１５：３０ ２日目　「自由な働き方：暮らしＸ仕事」　　→開催レポートはこちら 　　平成２８年２月１３日（土） １３：００～１５：００ 平日・土日クラス合同交流会　＊ 交流会の模様は、土日クラス第２回開催報告の後半で紹介しています。 　　平成２８年２月１３日（土）１５：３０～１７：００
会場	東京ウィメンズプラザ
対象	◎ 起業に関心のある女性（都内在住／在勤） ◎ 平日クラスは２／２・９・１３、土日クラスは２／７・１３に全日参加できる方 （既に起業している方や具体的な事業計画についてのご相談を求めている方を除く。）
定員	各クラス２０名（多数の場合抽選）
保育	１歳～就学前まで・多数の場合抽選
参加費	無料
申込方法	受付は終了しました。多数のお申込みありがとうございました。 ▼インターネットの場合
留意事項	◎ SNSを利用して参加者の交流やディスカッションを予定しています。 ◎ 本事業の実施状況を画像・文書等で記録し、それらを東京ウィメンズプラザのウェブサイトや報告書等で公表することがあります。 ◎ 事業終了後、参加者に東京ウィメンズプラザからのご案内をお送りすることがあります。 ◎ 本申込みに当たり提供された個人情報は、本事業の運営目的のみに使用し、他の目的で使用されることはありません。
締切り	平成２８年１月２０日（水）
主催	東京都生活文化局　東京ウィメンズプラザ
講師	平日クラス１日目　ゲスト　 ★ 柿原　優紀（かきはら　ゆうき）さん  ★ 末吉　里花（すえよし　りか）さん  平日クラス２日目　ゲスト ★ 山下　真実（やました　まみ）さん ★ 吉岡　マコ（よしおか　まこ）さん    土日クラス１日目　ゲスト ★ やつづか　えりさん  ★ 稲垣　晴代（いながき　はるよ）さん   土日クラス２日目　ゲスト ★ 伊藤　菜衣子（いとう　さいこ）さん  ★ 小柴　美保（こしば　みほ）さん   プログラム全体の司会進行 ★和泉　里佳（いずみ　りか）さん
主催	東京都生活文化局　東京ウィメンズプラザ
問合せ先	起業女子事務局（株式会社スクーリング・パッド自由大学内） 東京都渋谷区神宮前１－１４－２９－７５ Tel　03-5474-2211 E-mail　info@freedom-univ.com

受付は終了しました。
★開催レポートをご覧ください★

　働きながら家族の介護を行う家庭は増加傾向にあり、介護離職が社会問題になる中で、男性も女性も協力して介護と仕事の両立を図ることが必要です。
　東京ウィメンズプラザでは、男性やその配偶者を主な対象に、男性が働きながら介護をするにあたっての現状と問題点、対応策などについて介護経験者から話を聞くとともに、悩みを抱え込まないための対話会やワークショップを通じて、仕事と介護の両立を目指す「男性の家族介護応援プロジェクト」を実施します。

日時	平成２８年３月２１日（月・祝） １２：００～１５：００ 平成２８年３月２６日（土） １３：００～１６：００
会場	東京ウィメンズプラザ
内容・講師	平成２８年３月２１日（月・祝）　　→開催レポートはこちら 「男性が介護を担うとき－経験者が語る傾向と対策－」 コーディネーター／ 津止　正敏 （つどめ　まさとし）   平成２８年３月２６日（土）　　→開催レポートはこちら 「男性介護のパイオニア時代を考える」 セミナー講師／ 和氣　美枝 （わき　みえ）
対象	・ ３月２１日　現在家族の介護をしている男性・配偶者の方 ・ ３月２６日　将来家族の介護に備える男性・配偶者の方 ※ 都内在住・在勤。ご家族の方もご参加いただけます。
定員	各５０名 ※ 定員を超える申込みがあった場合は抽選となります。
参加費	無料
申込方法	受付は終了しました。多数のお申込みありがとうございました。 ▼インターネットの場合 ▼電子メールの場合 　下記の(1)～(10)を明記の上、info@wcb-labo.comにお申込みください。 ▼FAXの場合 　下記の(1)～(10)をチラシ裏面の申込用紙に明記の上、03-6277-5456にお申込みください。 (1) 参加希望プログラム（３月２１日／３月２６日） (2) 氏名 (3) 年齢 (4) 都内在住／都内勤務 (5) 同伴者氏名（同伴者がいる場合） (6) 同伴者年齢（同伴者がいる場合） (7) 連絡先（Ｅメール及び電話番号） ※ 参加の可否については、３月１５日（火）までに事務局よりご連絡いたします。 ※ info@wcb-labo.comからのメールが受信できるようにドメイン指定解除をお願いいたします。 (8) 現在の状況（現役介護者（同居・近距離介護・遠距離介護・独身介護・夫婦介護）／将来の介護者） (9) 応募した理由をお聞かせください（複数回答可）（介護経験者の話を聞いてみたい／男性介護者の仲間がほしい／介護の知識がないので勉強したい／その他） (10) 講師に質問したいことがありましたら、ご記入ください。
留意事項	◎ 本事業の実施状況を画像、文章等で記録し、それらを東京ウィメンズプラザのウェブサイトや報告書等で公表することがあります。 ◎ 本事業終了後、東京ウィメンズプラザからのご案内を参加者にお送りすることがあります。 ◎ 本申込にあたり提供された個人情報は、本事業の運営目的のみに使用し、他の目的で使用されることはありません。人情報は、本事業の運営目的のみに使用し、他の目的で使用されることはありません。
締切り	平成２８年３月１０日（木）１７：００
主催	東京都生活文化局　東京ウィメンズプラザ
問合せ先	男性の家族介護応援プロジェクト事務局（株式会社ウェブユニオン内） 　電話／ＦＡＸ　03-6277-5456 　Ｅメール　info@wcb-labo.com

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下のアイコンをクリックすると、ご希望の書類のPDFファイルがダウンロードできます。

 

　東京ウィメンズプラザ主催「男性の家族介護応援プロジェクト・第２回」の実施報告です。このプロジェクトは「女性活躍推進事業」の一環として、男女が協力して介護を担うことで、介護と仕事の両立を図っていくことを目的としています。
　３月２６日（土）は、将来の男性介護者とそのご家族を対象とした「男性介護のパイオニア時代を考える」を開催いたしました。現在介護をしている男性、将来介護に関わるかもしれない男性、介護者を支援している方など、様々な立場の参加者と「男性介護」について学び、ワークショップを行いました。

　第一部はセミナーです。
　セミナー講師には一般社団法人介護離職防止対策促進機構代表理事でワーク＆ケアバランス研究所主宰の和氣美枝氏をお迎えいたしました。
　和氣氏は自らも母親を自宅で介護する、現役の「働く介護者」です。「介護をしながら働くことが当たり前の社会をつくる」ための啓発活動を行っており、多数のメディア出演もされています。

　和氣氏より本日のゴールについて説明がありました。第一部のセミナーでは、参加者各々が介護の課題に気付くこと、第二部のワークショップでは、その課題に対する各々の答えを出すことがゴールとなります。

　第一部、講演テーマは「男性介護のパイオニア時代を考える」です。
　現役の働く介護者である和氣氏は、セミナー前夜に介護をしているお母様から「お友達と花見に行きたい」と言われ、その希望をかなえるために昨夜から今朝にかけて各方面への手配をされたそうです。働く介護者の日常が垣間見られたリアルなエピソードでした。

　初めに用語の説明がありました。「介護とは『自立』のための日常生活援助」であること、「介護者（ケアラー）とは家族など無償の介護提供者のことである」ということを確認しました。
　次に「介護」に関わる社会問題を俯瞰的に列挙しました。“老々介護”や“ヤングケアラー”といった家族介護の問題や、介護離職、仕事と介護の両立といった「働くことと介護」に関わる問題、介護業界の人員不足や経営問題など、介護に関わる問題が山積みであることが改めてわかりました。そして、「アベノミクス新三本の矢『介護離職ゼロ』」でも触れられている男性介護者問題の背景と、大きな社会問題である「高齢者虐待」について説明がありました。
　「高齢者虐待」は、和氣氏自身もお母様に対して物を投げつけるなどの行為を行った過去があることを述べたうえで、「女性の力と男性の力の差によって、男性の場合はちょっとの力が大きな事件事故に発展する可能性があるのです」という現実を話されました。

　ここから今日のメインテーマである『男性介護のパイオニア時代』の説明に入っていきます。
　和氣氏のところには、働く介護者のケーススタディ（事例）の問い合わせが頻繁にくるそうです。「現在、働く介護者のケーススタディは我々介護者支援団体にもほとんどありません。厚生労働省の資料にも現在８例しか掲載されていません。個々の経験は、誰かが公表して誰かがまとめることで、初めてケーススタディとして社会に出て共有されるのです。それではなぜ、働きながら介護をする人のケーススタディが少ないのでしょうか」

　「ケーススタディが少ない理由は隠れ介護がもたらした弊害です」と和氣氏は訴えます。介護をしながら働く人の中には「言いたくない、公表したくない」と考える方がいます。また、目の前の介護が大変で心の余裕がない方、職場内が介護をしていることを言える雰囲気ではない、という事情もあります。このことが、仕事と介護の両立モデルとなるケースの少なさに繋がっているのです。
　そして「皆さんは、会社で介護を言いだしやすい雰囲気を作っていますか」と問題提起されました。介護をしながら働く方の事例は知の財産であり、今はようやくそれが社会に還元され始めている「仕事と介護の両立パイオニア期」です。事例の蓄積は社会全体で進めていかなければならないと訴えられました。

　そのうえで、「働く介護者のパイオニア」として、介護者になった場合の行動指針は

　①　会社に報告する
　②　介護者仲間をつくる
　③　社内に味方をつくる

という３点であること、また、介護者を支える立場としては

　①　介護を報告しやすい雰囲気を作ってください
　②　介護者の把握に努めてください
　③　同僚に介護者がいたら味方になってあげてください

というお願いをされました。さらに、寄り添っているつもりでも『施設には入れないの？』とか『お姉さんには手伝ってもらわないの？』などの言葉は、介護を知らない方から言われると傷つくこともあるというアドバイスがありました。

　次のキーワードは「介護は情報戦」です。「今日、参加されているみなさんがすでに“介護の情報源”です」というメッセージから始まりました。「経験値だけが情報源ではありません。なぜならば、介護は『わからないことがわからない』がゆえに『情報収集の糸口さえもみつけられない』、だから今日参加され知識を得られた方は、すでに介護の情報源なのです。」

　働く介護者は、①家族・親族、②会社・職場、③行政・地域、④医療・介護サービス、という４つの環境に囲まれており、困難や問題は必ずこの４つの環境のどこかに属し、解決策や対応策といった情報源もこの４つの環境の中にあります。介護者の仕事は、この環境をコントロールし、情報をコーディネートすることであると述べました。
　また、重要な情報源として介護者ネットワークの活用を伝えました。介護の経験者は情報の宝庫です。その経験者が会社内にいることは、介護者にとっては情報収集がより身近になり支えになる、ということです。

　「介護は初動」というキーワードでは、介護の初動とはどういうことなのか、突然来る介護にはどのように備えることができるのか、何をどう備えればいいのか、ということを考えました。

　和氣氏は、介護とはどのように始まるのか、参加者に意見を求めました。

• 親が倒れた瞬間病院から
• 転んだ
• 言動とかがおかしくなって

そういった「介護の始まり方」から、突然訪れる介護の初動には「パニックしかない」という事実を伝えました。なぜパニックしかないのでしょうか。それは、わからないことがわからず、矢継ぎ早に降りかかる事態に右往左往してしまうこと、その反面プライベートや仕事の毎日は変わらず訪れ、その狭間でパニックになってしまう、ということなのです。

　そして、介護の備えとしてやっておくことを２つ挙げました。

　①　介護保険・介護保険サービスの概要を知っておく、勉強しておくこと
　②　相談窓口を知っておくこと

　和氣氏は「介護保険を払っている人は挙手をお願いします。」と問いかけました。ほとんどの方が挙手をされ、介護保険に対しての自分の立ち位置を再確認しました。４０歳以上の方は介護保険を支払うのですが、給与天引きされているとその感覚が希薄になります。しかしながら、「介護保険料を払っている」という日常が、すでに介護は身近にあるということなのだと考えることができます。

　また、相談窓口として、①地域包括支援センター、②ケアマネージャー、の２つの説明がありました。
　印象的だったのは、『わからないことは地域包括支援センターやケアマネージャーに何でも相談しましょう』という一文は、「合っているけれども間違っている」という指摘です。どういうことかというと、『相談内容によって相談先は違う』ということ、つまり『わからないことを何でも』相談したはいいが、内容によっては明確な回答を得られなかったり、相談窓口のたらい回しに会うことも稀ではないということなのです。

　「働く介護者はお金・時間・気力・体力を大事にしてほしい」と和氣氏は訴えました。そのためには目的をもって準備をしてから行動することが重要ということです。和氣氏は長年の経験から、「仕事と介護の両立キーワード」として『MIC』を提唱しました。

• Mental　自分と向き合うこと、自分の心と向き合うことが必要です。
• Information　介護は情報戦です。
• Cost　時間・お金・体力・気力が必要です。

　この３つの頭文字をとって『ＭＩＣ（ミック）』です。

　そして、最後に和氣氏から「介護者の現在の宿命」としてメッセージを伝えました。

「介護者は誰からも守ってもらえません。
　介護者にとって大事なことは、『自分の人生を優先的に考えること』です。そのうえで、要介護者と『どのように関わるか』、要介護者と『どのような関係でいたいか』を考えます。
　この『家族である要介護者のことを真剣に考えている状態』こそ、まさに愛ある家族介護です。
　自分自身で介護をしないという選択も『愛』と『責任』のある選択です」

　このメッセージをもって、第一部は終了しました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　第二部はグループでワークショップを行いました。
　ワークショップの課題は「男性介護の『標語』をつくる」です。仕事と介護の両立や介護離職防止、男性介護の啓発活動に使える『標語』を各チームで作りました。

 

 

　まずはチーム内で自己紹介からスタートです。第一部のセミナーでの気づきをキーワードにして各グループ内で発表が行われました。そして、その後、各々の気づきキーワードをもとに標語を作る話し合いが行われました。

　気づきのキーワードとしては

• 介護は初動
• わからないことがわからない
• 抱え込まない
• ＭＩＣ
• 介護をしない選択
• 会社に報告する

などが挙げられてました。

　３０分ほどの話し合いの後、標語の発表です。標語はその場でプロジェクターに投影し、共有しました。各チームの代表者が標語の説明をした後に、参加者全員で標語の唱和です。参加者全員が声をそろえて標語を読み上げることで一体感が生まれた瞬間でした。

　各チームの標語は以下です。

Ａチーム

• 準備ＯＫ！　あとは会社への報告
• 伝えよう　介護体験、聞こう介護情報

Ｂチーム

• 初動のパニック！　ケア友造って　のり切ろう

Ｃチーム

• 介護のプロを　見つけて傾聴　してもらう

Ｄチーム

• 介護は初動　勇気を出して　まず一歩
• 入院時　休みが取れて　会いに行く
• 他人様　家に入って　よりハッピー
• がんこもの　気持ちはあっても　勇気ない

Ｅチーム

• ネットワークで　やればできるよ　さぁケアメン！

 
Ｆチーム

• 情報戦　知らねばただの　消耗戦

　たくさんの、そして素晴らしい介護の標語が生まれました。「参加者全員が介護の情報源です。今日の標語をご家庭でそして会社で、介護の啓発ツールとして活用してください」という和氣氏の言葉でワークショップは大盛況のうちに終了しました。

　参加者の感想を少しだけ紹介します。

• 自分が学んだことを誰かに伝える際に役立つスローガンづくり、他の方々も自分と同じ不安や悩みを抱えているということが分かり良かったです。
• 初めて会う方との共同作業で楽しくできました。知り合いが増えました。
• 初めて会う方たちとグループになってワークショップをしたのですが、それぞれ違う立場のお話が聞けて良かったです。元気づけられました。

　以上で２回に渡って開催した「男性の家族介護応援プロジェクト」が終わりました。定期開催を望む声もあり、男性介護者のネットワーク構築の一助になれたのではないかと思います。ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

　東京ウィメンズプラザ主催「男性の家族介護応援プロジェクト・第１回」の実施報告です。このプロジェクトは「女性活躍推進」の一環として、男女が協力して介護を担うことで、介護と仕事の両立を図っていくことを目的としています。
　３月２１日（月・振）は現役の男性介護者とそのご家族を対象とした「男性が介護を担うとき～経験者が語る傾向と対策」を開催いたしました。男性の現役介護者、将来の介護者、介護者を支援している方など参加者およびパネリストやファシリテーターも入り、「男性介護」について様々な角度から考えてみました。

　第１部はパネルディスカッションです。
　コーディネーターとして「男性介護者と支援者の全国ネットワーク（男性介護ネット）」の事務局長で立命館大学の教授、津止正敏氏に京都からお越しいただきました。パネリストには、配偶者の両親をご夫婦で介護されている現役夫婦介護者１組、一人っ子でシングルの介護経験者１名、既婚者で介護離職をした介護経験者１名の計４名をお迎えいたしました。

　まず津止氏から男性介護ネットの活動報告と男性介護の問題提起のご講演をいただきました。

　テーマは、「男性の介護実態とネットワークの現況」です。
　家族を介護する男性がこれまでもいなかったわけではありませんが、そのことが世の中に出ることはひと昔前まではほとんどありませんでした。
　津止氏は、２００９年３月８日に「男性介護者と支援者の全国ネットワーク」の大会を開催し、男性介護の問題を世に問おうと活動を始めました。これを皮切りに各地で男性介護のイベントが始まりました。

　なぜ今、男性介護者の会が盛況なのでしょうか。その背景に広がる状況として
①介護に関わる事件、孤立、貧困、介護離職など問題が山積している
②介護当事者、メディア、支援者、支援機関など「なんとかしなければ、なんとかして欲しい」と気付いた人がいる
等があげられます。
　どの会も最初は小規模な会で、小さなコミュニティから始まっていますが、「男性介護」の問題を入口にしながら「家族介護者」の問題を広く社会に問題提起しようという確信をもって活動しています。
 

 
　これらの会や集まりは「ケア･コミュニティ」とも呼ばれますが、現在どのような活動をし、それにはどんな意義があるのでしょうか。
①同じ立場の人との出会いの場
　一言で「介護者」といっても老々介護の介護者、若年性認知症の介護者、シングルの介護者、介護のために離職した介護者など状況は様々で、ケア・コミュニティは自分と同じ立場の仲間との出会いの場になっています。
②「ひとりじゃない」ということを実感する場
　男性は頑張り屋さんが多いです。会社では絶対「介護」のことは言うまいと一人で頑張ってきた方々が、集まることで「ひとりじゃない」ということを実感できる場になっています。
③マイナスも含めた介護感情が吐露できる場
　“排便の話”で盛り上がれる場は他にはありません。
④介護者の経験が「知」として生きる場
　介護者でなければできない援助の仕方があります。専門職のアドバイスだけでなく「私の場合はこうした」という経験談が、“私の枠”を超えて大きな力になる場になっています。
⑤これまでの介護生活の振り返りの場
　「大変だったけど、嫌なことばかりじゃなかったよね」という振り返りから、共感関係と自己肯定感を育む場になっています。

　介護の経験を自分の中に閉じ込めるのではなく、発信することが社会的にも大きな意味を持ち、“私の枠”を超えて社会の財産になっています。

　「今日の取り組みがその大きな取り組みの第一歩になればいいですね。」と津止氏はご講演をまとめられました。

　続いてパネルディスカッションです。
　夫の両親を介護しているご夫婦は次のように語ってくださいました。
＜夫＞

 
　３年前、父が柿の木に立てかけた脚立から落ちたことから介護が始まりました。地域包括支援センターに行くと、「どのようなサービスを受けたいのですか？」といきなり言われ、「それがわからないから来ているんです」と返答した体験が強く印象に残っています。

　父は足腰を悪くしてしまったので、病院からベッドがあった方がいいと言われました。しかし、どういうベッドがあるかわからないし、それが実際、部屋に入るかもわからない。とにかくわからないなりに進めていくしかありませんでした。
　そうこうしているうちに今度は母の病気がわかり、入退院を繰り返す中で認知症の症状が現れるようになりました。
　父は大正生まれで家庭のことは何もしない人でした。頼っていた母が認知症になってしまい、息子である私はどうしたらいいかわからず……。そんな時に世田谷にある「せたカフェ」という集いに行って、そこで保健師さんやいろんな人の話を聞くことができたことがよかったです。

＜妻＞
　先のこと先のことを考えて情報収集などして、夫に提案していました。でも、実の子供である夫と夫の妹は、私の提案を嫌がりました。「うちは外の人が入るのは嫌だから」と。
　嫁の立場としては、「動いてと言われれば動きます、情報も取ってきます、でも最終的な判断は夫と妹で決めて欲しい」と伝えてあります。義父義母であっても、親は親。離れて住んでいても、いい人生だったと思って欲しいと思っています。

　次に一人っ子でシングルのパネリストは以下のように語ってくださいました。

 
　アラフォーで介護が始まったのは、同世代よりは少し早い経験だったかなと思います。時代の最先端を先走ってしまった皮肉な人生です。
　２年前に母の自宅を建て替えるために、引っ越しをしました。この時にアルツハイマー型認知症が疑われました。明らかに段階を追って症状が悪化していくのが、子供ながらにわかりました。しかし、その現実を認めたくなかったし、受け入れることは残酷でした。
　介護認定をとるために母を医師に診せました。ＭＲＩの画像をみて、私にもはっきりと脳の萎縮が進行していることが分かりました。自分は一人っ子でしたし、母親だったこともあって、トンカチで頭を殴られたくらいの衝撃を受けました。
　このショックを誰も一緒に受け止めてくれなかった、何よりもこれが一番つらかったですね。
　とにかく「逃げたい！」「何をしていいのかわからない！」。体がロウでかためられたように動きが止まる感じがしました。

　新しい家に引っ越しましたが、母が新しい家を理解してくれない。「自分のうちじゃない」と言って出て行ってしまい、元の家に戻ろうとするのです。しかし、道に迷い、行方不明になってしまう。常に目が離せない恐怖感が今でも残っています。去年亡くなりましたが、今でもその時のことが夢に出てきます。

　自分の思いのたけをすべて打ち明ける場があることを当初は知りませんでしたが、自分自身がパニックになって、精神的にいっぱいいっぱいになり、藁をもすがる思いで介護者向けの集いに行きました。

　今後、私のようなシングルの介護者は増えていくと思います。
　少しでも早い段階で私のような『シングルで介護をする経験』が職場や仲間内に伝わっていけばいいなと思います。

　最後に、既婚者で介護離職をしたパネリストは次のように語りました。

 
　４年間、母の介護生活を経験しました。私の家族は妻と三男と母の４人で同居していました。在宅で２年介護し、大たい骨を折って寝たきりになったのをきっかけに母には特養に入所してもらいました。
　全員仕事を持っていたので、母の昼ご飯に調理パンを用意しておいたのですが、それをビニール袋から出さずにオーブントースターに入れたのを見た瞬間「ヤバイ」と思い、乱暴にもすぐに会社を辞めてしまいました。それまでも、“遅刻して、早退する”をしばらく繰り返していたので、会社としては面白くなかっただろうと思います。結局のところ、肌感覚として居づらくなり「介護に専念させていただきます」といって自ら会社を辞めました。
　それから、２４時間体制の介護生活が始まりました。それは地獄のような日々でした。
　会社を辞めているので、社会と隔離されていること、置いてきぼりにされている、ひとりぼっちであることがイライラを助長させました。
　会社を辞めて２～３か月たって、練馬区の区報で「介護家族会」を知りました。参加しましたが８割は女性です。専門用語も飛び交い「私のいるところではないな」と思いました。その時、その会の世話人から「母親を介護する男性の会があるよ」と教えていただき、それだったら・・ということでそちらの会に参加させていただきました。

　とにかく、介護で気持ちがいっぱいいっぱいなのです。イライラ感いっぱいで「介護者の会」に行って、世話人や先輩方に話を聴いてもらって、やっとたまっていた気持ちを吐き出せました。思いを吐露して空っぽになって帰ることで、介護に向き合うことができました。

　なぜ私が会社を辞めなければならなかったのか、とお思いの方もおられるかと思います。もちろん自分の母親だということもありますし……。妻は仕事をしていました。そもそも嫁姑関係には“不可侵条約”があったため、「介護になったから頼むよ」とは言えなかったですね。
　でも、会社をやめたのは浅はかだったと思います。お金が無いのは苦しいです。他にいい手があったのではないかと、今だから反省できます。しかし、その時は相談する余裕もなかったし、まして家族には男として相談できなかったです。

　介護は終わりが見えないといいますが、終わってみればたったの４年間だったという気がします。いろんな方のケースや情報をとって、自分にあった介護を見つけてほしいと思います。

　第１部の残り時間が２０分となった時、津止氏から会場へ「皆さんはどうですか？同じような思いをされておられませんか？」「話したくなった、聞いてほしい、という方はおられませんか？」と投げかけがありました。現状の思いをお話し下さったり、パネリストへ質問をされる参加者もいらっしゃいました。
 

 

　最後に津止氏より、各パネリストに対して「介護は辛いことばかりでもないという話をしてみましょう。『こんなにほっこりしたこともある』という話を教えてください」と提案がありました。

　独身の介護者から、
　『社会人になって１０年以上実家に帰ってなかったのに、母の病気がきっかけで実家に顔を出すようになりました。自宅でおやつにポップコーンを二人で食べていて、子供の頃の親子の対話を思いだし、穏やかに過ごせた。』というお話がありました。

　「介護には言い尽くせないほどいろいろなことがあるけど、ネガティブなこととはまた別の側面－家族関係の変化や生活の知恵から今日を生きる勇気を得ることができることもあることを我々は忘れてはいけないのだと思います。」という津止氏の言葉で第１部を終了しました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　第２部はテーマ別に分かれての対話会です。「仕事と介護の両立」「介護離職・入所介護」「認知症介護」「認知症介護・夫婦介護」「「独身介護」「ネットワークづくり」と６つのテーブルに分かれました。

　各テーブルでは以下のようなことが語られました。
＜仕事と介護の両立＞

• 親の介護をするとなると、どうしてもキャリアを犠牲にせざるを得ない。管理職に昇進するのも難しい、現在管理職でもそれを降りなければならない。

＜介護離職・入所介護＞

• 現実は自分一人では発信しづらい。そのような働き方で、まわりに迷惑をかけてしまい、いつも頭を下げることになり、居づらい。これが離職につながっているのでは。

＜独身介護＞

• 親は家に一人でいて何もしていない。近所の付き合いがない。友人も近くにはいない。近所に助けてくれる人もいるが、あくまで善意でやって下さっているので、何でも頼めるわけではない。

＜認知症介護＞

• （胃ろうについて）まだ判断力があり話もできるうちに、決めたほうがいいのだろうか？
• 抱え込まないために認知症であることをオープンにしたほうが良いと聞くが、タイミングはどうしたらいいのだろう？

＜認知症介護・夫婦介護＞

• 妻は元看護士なので、お風呂１つにしても介護士さんに説明を求めるので大変です。

＜ネットワークづくり＞

• 東京での支援団体の特徴は小規模の団体が多い。地方はエリア毎にひとつのところが多い。

　話が尽きない中６０分の対話会も終わり、盛況のうちにイベントを終了いたしました。
　その後も帰りながら立ち話をされる姿があちらこちらで見受けられ、日頃の思いを話すことができた有意義な時間になりました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

参加者の感想を少しだけ紹介いたします。

• いろいろな立場での介護者の経験のお話を聞けて参考になりました。
• 話せる場が必要だとわかりました。

 

 

　次回は、３月２６日（土）将来の介護者対象の「男性介護のパイオニア時代を考える」です。「隠れ介護」の問題や介護の備えなど、現役介護者の講師が自身の体験談や実例をもとに解説します。一緒に「男性介護」の未来を考えましょう。

受付は終了しました。
★開催レポートをご覧ください★

　夫婦が協力してワーク・ライフ・バランスを実践していくためには、女性だけでなく、男性の育児・家事への参画が不可欠です。
　このたび、東京ウィメンズプラザでは、仕事と子育ての両立に関心のある男性を対象に、気鋭の社会学者や男性が子育てを楽しむ社会を作ることを提唱する講師を迎え、講師との意見交換やワークショップを通じて、父親同士のネットワーク形成を支援する事業を始めます。
　パパ友の輪を作り、情報交換しながら子育てを楽しむ、パパのための育児応援塾です。

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　パパの育児応援塾は、いよいよ最終回です。季節柄、家族の病気で欠席される方が多い中、受講者２９名とファザーリング・ジャパン会員１１名の合計４０名のパパたちが集まりました。

　初めに、パパの育児応援塾に参加する前と比べて「自分自身の意識と行動にどのような変化があったか」をテーマにふりかえるワークを行いました。

 
　「今までは妻にお任せだったけど、学んだおかげで妻と育児の話をするようになった」「自分では育児をやっているつもりだったが、独りよがりだったと気づいた」「仕事も会社も関係なくパパ同士で育児の話をできる人が周りにいなかった。今回本当に楽しくて、これから地元でパパ友を作りたいと思うようになった」という声があがりました。

　そして、本日の講師である安藤哲也さんの登場です。

　ファザーリング・ジャパン代表理事の安藤さんは、厚生労働省イクメンプロジェクト座長など要職を歴任し、全国各地で年３００回を超える講演をこなしています。今回の講義も、育児の話題にとどまらず、働き方改革や地域活動、将来の介護、定年後の人生など幅広いテーマで、パパたちの心を揺さぶる話がありました。

 
　安藤さんは訴えます。

－これからは男女が働くのは当たり前になる。女性の活躍推進のためには、まず男性が変わらなければ。これからは、仕事も育児もできるハイブリッドなパパがスタンダードモデル。でも、男性の家事時間はほとんど変わっていない。父親の育児を取り巻く環境を変える必要がある。だから「イクボス」に取り組んでいるのです。パパたちもStaylongの働き方をやめて、家族との時間を大切にしよう。家族の絆はプライスレスなのだから。－

　安藤さんが次々と繰り出すリアルな事例や刺激的なフレーズに、時に笑いが起こり、話が胸に刺さったように真剣に考えこむ表情も多かったです。
 

 
　今回、安藤さんがとくに強調されたのは「寄せ鍋型ワーク・ライフ・バランス」。寄せ鍋は新しい具材が入ることで味が出るように、人生もいろんな要素を取り込んでいくことで味わいが深くなる。ワーク・ライフ・バランスは仕事と子育てのどちらを取るかといったトレードオフではなく、ハーモニー（調和）もしくはシナジー（相乗効果）でとらえたい。全てを完璧に行おうとしたりバランスを目指すのではなく、上手にブレンドしていくことで人生は豊かになる。

　安藤さんの熱い講義にロックされ、パパとしての決意を固めた後は、最後のワークショップ「私のパパ宣言」へ移ります。これから父親として取り組みたい目標やスローガンを考えました。

　「私のパパ宣言」をグループ内で紹介し合い、最後にグループの代表者が発表しました。

＜私のパパ宣言＞

• 妻の話を聞く
• シャンプーの補充をする
• 社内に対して、上司に対して、啓発活動をしていく
• 笑顔でいる
• 一人の人間として子どもと接する
• 妻に感謝をサラリと伝える
• 失敗ＯＫ！子どもの友達にもＯＫ！
• 感謝のことばを「すぐ」伝える
• スマートフォンを見る時間を減らす
• 「stay long」をやめる
• 週４日、子どもと夕食を食べる
•  

  　今日で“パパの育児応援塾”は終了しましたが、父親ネットワークの活動は、むしろこれからが本番です。有志で同窓会も企画しており、パパ同士だけではなく、家族ぐるみの交流が広がるよう今後のパパたちの活躍にご期待ください。
  
  アンケート感想（一部）
  ＜安藤さん講義＞

• トークが面白くて引き込まれました。
• 話がうまい！見習いたい。
• わかりやすい。育児、仕事のヒントをたくさんいただきました。
• 安藤さんの講義を聴くのは２回目でしたが、またもや目からウロコでした。キーワードが刺さる場面が多かったです。
• 安藤さんのトーク力がすごい！！面白い！！話の中で笑える部分がたくさんあって楽しかった！！
• ワーク・ライフ・バランスではなく寄せ鍋。目からウロコでした。子育てを楽しみ、自分の能力をアップし、家族とより楽しい人生をつくりたいと思いました。
• 寄せ鍋型ワーク・ライフ・ハッピーバランスという考え方は発見でした。
• 説得力ある講義で、パパ意識が高まってきました。
• “働き方を変えると生き方が変わる”まさにその通りだと思いました。
• 寄せ鍋の人生は、安藤さんのように楽しめると感じました。
• 本は読んでいたが話も面白く、色々気づきもいただけた。会社に来ていただいて是非講演してほしいと思いました。
• ＰＴＡの具体的な話がとても面白く、やってみたいと思いました。

• ＜ワークショップ＞

• いつもどおり、パパ同士の共感が一番良い。
• みなさんのスローガン。大変参考になり、刺激になりました。
• 声に出すことで身が引き締まります！
• 他の方々の考えを聞くと幅が広がります。
• 自分自身をふりかえり、他のパパの考え、意見が刺激となりました。
• 家事や育児の短期的な目標は意識するものの、改めて宣言するような長期的な視点をもつ機会がなかったので、大変貴重でした。
• たくさんのパパさんの子育てライフが聞けて、楽しかった！
• みなさんのいろいろな意見や悩みがきけて、参考になりました。
• 毎回思うことですが、ワークショップで他のパパの意見を聞くことで自分を見直したり、聞いたことをトライすることが出来るので、非常に良い機会だと思っています。

　パパの育児応援塾の第２回は、ダイアモンド✡ユカイさんが登場！ユカイファンのパパを含む計３６名の受講生が拍手でお迎えしました。

 
　ロックンローラーのユカイさんは、子育てもロック中。３人のお子さんの子育てに熱いパパです。この日は偶然、長女ニーナちゃんの６歳の誕生日と重なり、「お昼にお誕生日会をしてきました」とうれしそうに語る姿は、まさに「笑っている父親」でした。
 

 
　第１回と同様、高祖常子さんのインタビューで進みます。ユカイさんの幼少期の思い出、不妊治療について、子供が誕生したときの喜び、愛娘との子育てライフ、双子の大変さなど、ユーモアを交えて愉快なトークが続きました。とりわけ、ご自身の母親と妻への愛情が伝わり、会場は温かな空気に包まれました。

　著書『タネナシ』でも綴られていますが、子供が欲しいと願いながら叶わず、不妊治療のクリニックに妻の付き添いで行ったつもりが、自分の無精子症が原因だったと判明。「自分は男だ！強い！と思っていたのに……」と強いショックを受け、一時は妻と別れることも考えたそうです。その後、妻の心身への負担を心配しながらも治療を続け、女の子を授かったときは大感動。娘との生活が楽しくて、生き方が変わったとのこと。

 
　夫婦の役割分担は「ロックンローラーなので夜は強い」と、夜間の授乳を担当。双子の授乳は２倍以上大変だった、と赤ちゃんのお世話をした当時を懐かく語っていました。得意の歌とギターで子守りをされている話も楽しそうでした。

　受講者との質問タイムでは、『タネナシ』を読んだのがきっかけで不妊治療を始めたというパパから、感謝の言葉がありました。また、妻がユカイさんの大ファン！というパパからは「子供を怒るときに気をつけていることは？」と質問があり、アメリカで研究が進んでいる隔離（タイムアウト）について解説がありました。「試してみたい！」とアンケートに回答するパパが沢山いました。

 
　最後に、ユカイさんから「子供から生きる意味を教えてもらっている。ロックンローラーは天涯孤独でいいと思っていたが、子供からアガペー（真の愛）の意味を教わった。妻との関わり、子供との関わり、自分の親との関わり。学べることばかり。」とメッセージが贈られ、拍手とともに笑顔で退場されました。

 
　ユカイさんの子育てトークの前後は、ファザーリング・ジャパンの東さんによるワークショップが行われました。前段は夫婦パートナーシップに関するミニレクチャーで、夫婦喧嘩のきっかけになる地雷ワード（例えば「手伝おうか」という言葉はＮＧ）などについて講義があり、グループで話し合いました。

 
　ユカイさんのトークの後は「パパ・スイッチ」に関するワークです。男性は女性と違い、妊娠から出産まで親になる体感がありません。赤ちゃんの子育て中や妻の妊娠中など様々なタイミングでパパ・スイッチが入り、父親になる自覚が芽生えるものです。グループ内でお互いに、“どんな時にパパ・スイッチが入ったか”、そして、“父親になって感じたこと”について語り合いました。

 
　話し合いでは、妊娠を知らされた時、赤ちゃんを初めて抱き抱えた時、へその緒を切った時、２人目が生まれた時など、人それぞれでパパ・スイッチが入ったと紹介がありました。不妊治療経験のパパは、妊娠を知らされた時に強烈にスイッチが入ったとのこと。また、子どもが生まれた瞬間の話を初めて人前で話した参加者もいて、「帰ったら妻とも話してみます」という声があがりました。

　“父親になって感じたこと”では、「自分一人ではないという自覚が生まれた」、「自分の親の気持ちを感じるようになった」「子どもや妻を何があっても守るという気持ちが湧いた」と語るパパの姿が多く見られました。

アンケート感想（一部）
＜ダイアモンド✡ユカイさんトーク＞

• とても面白かったです。サイコーでした。
• ユカイさん自身が輝いている。自信に満ちあふれていて、カッコよかったです！
• 人間的魅力にあふれる人でした。
• ご本人の大変な体験を明るく、包み隠さず話されていたのが印象的で、感動しました。
• 父親になるまでに苦労があったという話をお聞きして、あらためて子供が生まれてきてくれたことの奇跡を感じました。
• 子育ての話だけでなく、夫婦で困難を乗り越えた体験は勇気づけられました。
• ユカイさんが（不妊治療や子育てについて）非常に勉強家で驚いた。子供の隔離の話は非常に参考になった。
• 子供は生きる意味を教えてくれる。何を残すかとか期待しない。思い出は自分の中に残る、という言葉が印象に残りました。まさに自分もそうでした。とても幸せな気持ちになりました。

＜参加者同士のワークショップ＞

• 今回も多くのパパの様々な経験、子育てに対する考え方、人としての生き方などを聞けてよかった。
• たくさんのパパさんのエピソードが聞けて、ああ、こういう育児もあるんだなと学ぶことができました！
• 似たようなことで悩んだりしているパパたちの意見に励まされた。自分と同じミスをしているパパの話を聞いて、自分を見直した。
• 夫婦の役割分担について、皆さんの意見が聞けたので良かったです。
• 子供が生まれて感じたこと。改めて考えてみて、親として、人として、人生をどう過ごすか振り返ることができた。
• 他の人の話を聞くことで、忘れていた同じような体験を思い出すきっかけになりました。
• パパ・スイッチ。子供が生まれて感じたことで生まれた時のことを思い出すことができ、とてもよかった。

★開催レポートをご覧ください★

ママになっても自分らしく働いて、自分らしく輝きたい！

働く女性は、就業を継続する上での悩みや不安を抱える一方、社内で相談できる先輩・上司は少なく、出産・育児を機に離職する場合が多いと言われています。 　そこで、東京ウィメンズプラザでは、今年度新たに、働く女性の支援事業を始めます。 　専門家の方を講師に迎えて、仕事と家庭の両立に役立つ話を伺い、参加者同士が働く上での悩みや不安を分かち合い、交流できるようなワークショップ・交流会を行います。 　自分らしく働き続け、自分らしく輝くための、応援プログラムです。

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　１月２４日（日）、３８名の参加者が集い、「笑顔で働き続けたいママへの応援プログラム」の第２回を実施しました。
　前回は働くママ自身が抱える問題全体に目を向けましたが、今回は「周りの人」に焦点を絞って考える時間を持ちました。男性であるが故に抱えてしまう問題を扱う学問『男性学』の第一人者である田中俊之氏による講演と、その後のワークショップを通して、周りの人との上手な関係の築き方について深く考える機会となりました。

　まずは、最近パパになり育児生活がスタートした田中俊之氏による講演です。

　働くママが抱える悩みに、育児と家事をパートナーとシェアできないことや、男性の上司や同僚の理解を得られないことがよく挙げられます。「このような環境の中、女性が働くにはどうしたら良いのか？」「男性に変わってもらうにはどうしたら良いのか？」そんな疑問に、田中氏が様々な角度から現状を分析し、これからの打開策を提示してくれました。

　講演の中で、「そうだったのか…」と参加者が一番反応したのは、男女では育った環境が異なっているが故に、ライフステージの捉え方とコミュニケーション手法が異なるという指摘でした。
　田中氏のお話によると、男性は幼い頃から誰かと競争すること、常に心身ともにたくましくあること、家族を支えることが“一般的な男性像”であると意識づけられてきた結果、仕事では出世して家族を養うことが当然であると自然と考えてしまうのだそうです。そしてその意識に加え、男性は長時間労働をしないと評価されにくい状況にまだまだ置かれているとのこと。男性がいくら家事や育児をしたいと願ったとしても、それが叶わない要因となっているようです。
　この大きな問題を解決するために大切なのは、男女問わず、結婚するか否か、仕事をするか否かなど、どちらの選択をしても決して非難されることの無い社会にすることだと述べていました。社会全体の意識が変われば、家事や育児、そして男性も直面する介護問題の解決に結びつくとのこと。

　「女性だから子育てして当たり前」という古くからある考えが問題視されているように、「男性だから働いて当たり前」という考えも社会全体で変えていく必要があると気付くことができた講演内容でした。
　そして、「男女ともにお互いの違いを認識し、そして歩みよることで関係性をより良いものにしていくことができる」という田中氏の言葉に、今日から早速取り組んでみようと前向きな気持ちになることができました。

　田中氏から男性について学んだ後は、５グループに分かれてワークショップの時間です。今回は以下の３ステップで、周りの巻き込み方を具体的に考えました。

１．笑顔で働き続けようとしたとき、周りの人との関係や今ある制度や社会の仕組みの課題はなにかを挙げる
２．その課題の何が問題か、どうしたら解決できるかを考える
３．「うまく周りを巻き込むための心得」をグループでひとつ作る

　主に挙げられた課題は「ママとして働くことに対する職場内での理解が得られない。」「（子育てをする際の）家族以外のサポートがない。」「夫と上手にコミュニケーションがとれない。」など、やはり仕事、育児、パートナーシップの３方向に広がりました。

　そして、その課題に対して、グループごとに出てきた「うまく周りを巻き込むための心得」は次のようになりました。

Ａグループ「心得：失敗から学ぶべし！」
－仕事だけの人生を続けることで、どんな「失敗」が待っているのかを社会全体で共有したら、働き方もママへの理解も変わるのではないか？！

Ｂグループ「心得：大家族のように育てるべし！パパママシェアリング」
－ママもパパもひとりで子育てを抱え込むことから解放されるための繋がりをつくろう！

Ｃグループ「心得：上司と未来を共有すべし」
－仕事量を調整しながらでも、やりたい事に挑戦し続けるためにも手をあげてみよう！

Ｄグループ「心得：日々気持ちよく働くために社内外にも応援団をつくるべし」
－仕事も生活も精一杯がんばっていることを理解してくれて応援してくれる人がいると、きっと笑顔になれる！
　（応援してもらえるためにも笑顔が必要。相手とのコミュニケーションも大切）

Ｅグループ「心得：夫と自分は違って当たり前。自分とは違う存在と思って丁寧に対話をすべし」
－分かってくれるものと思うからイライラするのかも？！
　違う思考回路を持つ人間と理解をして、愛をもって話してみよう！

　これらのワークショップを通して、自分の意識を変えて行動することで周囲に理解者をつくっていく方法と、社会全体の考え方を変えることで男女間の意識の違いを無くせたらと願うママの希望が見えました。
　どの心得を見ても、働くママが抱える悩みや課題を解決できそうなアイディアばかり。今から変えていけるものもあれば、時間はかかっても実現したいものまで多様な内容となりました。

＜田中俊之氏の講演に対する感想＞

• 「男性学」からのお話でしたが、中高年男性のダメなところや、コミュニケーションの取り方など、自分にもあてはまる「ダメなところ」をたくさん発見できました。仕事・家庭ともに「男性的なダメなところ」を意識して勉強しながらこれからも精進します。
• 男性の視点で体系だって男性のことをきくのは初めてだったので、とても新鮮でした。男性も、自分自身でこうなりたいと思ったのではなく、社会的な産物だなぁと思うと、少し夫や職場の男性を見る目が温かくなりそうです。
• 息子２人に「男らしさ」を押しつけないよう育てたいと思いました。
• 男性学というのがこんなにおもしろいとは思わなかった。育児・家庭だけでなく、社会の半分を占める男性を理解するのが人生を楽しむ近道なのかもしれないと思った。
• 夫との会話のすれ違いの原因を論理的に説明してもらえて、スッキリした。

＜ワークショップに対する感想＞

• 前向きな話をたくさんできて自分自身がさらに前向きになれた気がします。
• とてもインタラクティブで面白かったです。こんなワークで元気に明日からも働けるのであれば、日頃からもっと近くのママとカタチにしていきたいと思いました。
• 夫婦関係はプライベートなことなので、普段他の人の話を聞く機会が多くなく、今回はとても貴重でした。正解は一つではないと感じました。
• 結局は「誰もが人間として無理がない働き方ができる社会」を目指すことがママだけではなくパパや子どものいない人、独身者を幸せにできる手段だと思います。ただ、社会は簡単には変わらないため、社内外での子育て応援団が直近は必要だと思います。
• 「仕事の量の調整　やりたい仕事へのとまどい」私自身が時間の制約と仕事のやりがいの間で悩んでいるところだったので色々な方の意見が聞けて良かったです。（やはり、思っていた以上に意見が違うように受け取りました）自分自身が気持ちよく仕事をするために近いところからコミュニケーションとっていこうと思います。

　次回は、「これからできること」というテーマのもと、自分たちの力で変えていくためのアクションプランを考えていく予定です。ここに集った働くママの力で、何かを変えていけるように団結してがんばります！

「働く女性のためのメンタルヘルス－自信が持てるこころの保ちかた－」
　荒木　葉子さん
（荒木労働衛生コンサルタント事務所所長・医学博士）

ＰＤＦ形式（405KB）

「女性の活躍推進」は、優秀な人材の確保、生産性の向上など企業を成長に導く重要な経営戦略です。経営トップ層及び企業等で女性の活躍を推進している方を対象に、女性を活かした経営のメリットや、積極的に取り組んで成果を上げている企業の事例を紹介するシンポジウムを開催します。

※講演録（要旨）はこちら

【参考】経済産業省　ダイバーシティ経営企業100選の内容はこちら
http://www.meti.go.jp/policy/economy/jinzai/diversity/kigyo100sen/index.html

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　起業女子全力応援交流会平日クラスの２日目、２５名の参加者が集まりました。前回から１週間、その間グループメールを使った宿題のやりとりでコミュニケーションを取りました。宿題は「やってみたい事業をとことん自由に描いてみよう」というテーマ。実現の有無は考えず自由に“妄想”してくださいとの呼びかけに対し、皆さんそれぞれ自由に“妄想”し、イラストなども交えて、熱い想いを描いてくれました。

　宿題を提出しての感想を聞いてみると「やりたい事業を描き切って、想像がもっとふくらんだので、話したくなった」「“妄想”を広げようとしても、つい深掘りしてしまい、自分の思考の癖がわかった」「皆さんの宿題を読んで“妄想”が広がった」「表現するのは恥ずかしかったが、言ったからにはやらなくてはと思った」など、参加者同士で思いをシェアすることで新しい気づきがあったようです。

　平日クラス２日目のテーマは、「革新的なモノやコトはどうやって生まれるのか」。ゲストにお迎えしたのは「ここるく」の山下真実さんと、「マドレボニータ」の吉岡マコさんです。

　山下さんは、２年前から「ここるく」という新しい子育て支援サービスの会社を始めました。
　大人の女性が一度入ってみたいと思うような素敵なレストランなど、子連れだからと利用を諦めているお店と提携して、託児付きで利用できるサービスを提供しています。昨年、日本商工会議所主催の第１４回「女性起業家大賞」で、最優秀賞を受賞されました。

　山下さんは語ります。

−　この写真は、４歳になる私の娘です。彼女の存在は、９９．９％、純粋に未来への可能性でしかないというのを、毎日子育てをしていて実感します。子育てこそ、未来に直接手をつっこんで、未来をかえていく、未来に影響を及ぼしていくものだという感覚がすごくあるんです。

　この娘のために何でもしてあげたい。心底そう思っているんですが、自分がとっても疲れている時とか、とっても嫌なことがあった時とか、想いがあってもその想いが出せない時がある。親の心を安定させるということは、子供との向き合い方を安定させることとイコールなんです。

　今の日本の都市部では、いろんな外部要因、家庭内の要因で、母親が自分の時間を持つことがものすごくハードルが高いものになってしまっています。お母さんが耐え抜けばいいかというとそうではなく、子供にネガティブな影響が出てきちゃうんです。どんな人でも、どんな性格の人でも、心が広いとか、強いとか、弱いとか、あんまり関係なくって、環境によるものが子育てにはすごく作用すると思う。都心の子育て環境が、母親だけにとどまらず子供にも影響を与えるというのを見てしまったら、何かやらなければと思いました。

　“自分の時間”というのは、自分の好きな所で、好きな友だちと、好きなことをするってことなんです。それがいかにハードルが高いか、私は自分の産後に気づいたので、そういう所にぜひ行ってもらおうと今の事業を始めました。

　ただ、そこに行く過程で子供が犠牲になるのは、本末転倒。お母さんが好きな時間を持つのであれば、その間、子供は快適な、子供本位に過ごせる環境を担保するために、あえて託児付きにしています。

　これまで行きづらかった、高級レストランとかエステサロンとか、ダンススクール、フラワーアレンジメントとか、そういう空間は子連れで行くと楽しめないし、変にイライラしちゃう。そういう所と積極的に提携し、店内の個室などを利用して、託児のスペースを確保し、弊社から「だっこママ」いう愛称の保育者を送ります。そしてお母さんに外に出てもらって気分を変えてもらい、愛情をどんどん子供に注ぎやすいような状態に心をほぐしてもらうんです。こうして子供の時間と大人の時間を両立できるようにしています。

　起業をする前は、金融コンサルで仕組みづくりを職能として鍛えてきました。それも今の起業につながっていると思います。　−

　吉岡さんは、ＮＰＯ法人マドレボニータを設立し、産後のボディケア＆フィットネス教室で、出産した後の女性の心と身体のためのエクササイズやセルフケアのプログラムを提供する仕事をしています。

　吉岡さんは語ります。

−　“マドレボニータ”とはスペイン語で「美しい母」という意味で、母となったからこその美しさ、人間の光も闇も含む深みのある美しさを追求したいという想いから名付けました。

　なぜこの事業をやっているかという社会的背景から話をすると、出産って、祝福イメージがありますが、笑顔だけで済むものではなく、環境は激変するし、実はいろいろなリスクを抱えていて、おめでとうだけでは済まないことがたくさんあるんです。

　私たちは産後の混乱危機を３つあげています。１つめは産後鬱です。ほとんどのお母さんが精神的に何かしらしんどい思いをしながら子育てをしているんです。赤ちゃんが生まれたら自動的にハッピーになれるというのは幻想です。２つめは夫婦の不和です。子育てに悩んでいるより、夫婦関係について悩んでいる人の方が多いくらいです。３つめは、乳児虐待です。

　実はもうひとつ重要な問題があって、３０代、４０代の女性の就労率が、他の先進国に比べて、ぐっと落ちてしまっていることです。それは、出産後の体調や環境が整わないため、働きたいという意欲が削がれてしまうからです。

　なぜこれらの問題が解決しないのかというと、産後に起こることと、その対策を知る機会がないからです。お産のことと育児のことは教わるけど、産後のことは教わらない。適切な産後ケアの情報提供と機会提供がされているかといえば、まだまだされていないのが現状です。そのため産後の女性だけじゃなくて、パートナーといっしょにできる講座にも力を入れています。

　お配りしたリーフレットは「妊娠中～産後の過ごし方ガイド」です。母子手帳に印刷されることを目指しています。産後１か月はちゃんと休む「休むためのケア」、２か月から６か月はエクササイズをしたり、出かけたりする「取り組むケア」。こういう知識を知らせていくということもやっています。

　私は、大学院生の時に出産しました。出産が身体に与えるダメージを身をもって体験するのと同時に、その現実を知らずに産んだことにすごく衝撃を受けました。皆こんな状態で子育てしていることに、びっくりしました。「私は耐えられない、リハビリする方法があるはずだ」と思い、まずは自分を実験台にして、産後リハビリ用のプログラムを作りました。

　この時の子供は今、高校３年生です。よく、このくらいの年齢になると、お母さんとしゃべってくれないと言うじゃないですか、でも、うちはすごくしゃべるんです。なんでかと言うと、私が、子供の世話をするだけの存在じゃないからなんです。自分のアイデンティティが“お母さん”というだけじゃない、自分の問題意識を形にして、社会に貢献する人として、人間としての軸があるから。母親が、“世話をする人”という存在だけであれば、いずれ必要なくなってきちゃうんです。世話をするという存在以外の、子供に向き合う、かたわらにいるということが大事だと思います。　−

　マドレボニータのクラスに参加したこともあるファシリテーターの和泉さんも、「クラスに参加して、自身の体験として本当によかった。妊婦の時は大切にされていたけど、母になると強くならないといけない、これからは自分を鍛えないといけないんだと、マドレに通った時にスイッチが変化した瞬間がある。」と実体験を語ってくれました。

　お二人の話を聞いた後は、ファシリテーターの自由大学 和泉里佳さんを交えた質問セッションを行いました。
　「ひらめきやアイディアを事業にする、そのために必要なことは？」
　「始めからうまくいきましたか？」
　「うまくいかなかったとき、突破するブレイクスルーになるヒントは？」
　「大切にしていることはなんですか？」
　参加者の皆さんからはこんな質問も。
　「人を上手に巻き込んでいくためのポイントは？」
　「子供がいる中、どうやって時間を作っていますか？」

　一つひとつの質問に、丁寧に真摯に向き合ってくださったお二人。
　お二人の話から繰り返し出てくるキーワードは、「ニーズを掘り切ること」「ビジョンをいかに描けるか」「自分の信念で試行錯誤していく」「多様性を認め互いに助け合えるようなコミュニティ」「発信することで共感する人が集まる」「起業は自分でライフスタイルを作れる子供との時間を大切にできる働き方」など。お二人の話には、ビジネスモデルより大切なものがあるというメッセージを感じました。

　そして、ここからは「小さくても面白い仕事を作ってみよう」というテーマでのワークショップ。４、５人のグループになり、知恵やリソースを出し合って、小さくても面白い仕事をあれこれ考えてみようというものです。

　参加者は３色の付箋紙に「あまっているもの」「困っていること」「提供できるスキル」をどんどん書き出していきます。付箋にでてきたリソースを集めて、ここから何かできないかをグループで考え、模造紙に書き込んでいきます。

　でき上がった「小さくてもおもしろい仕事」をグループの代表者に発表してもらいました。

　実家の空き家を活用した「ぐんまくらしのミュージアム」、夜のひとり時間をつかった家事シェア「みんなの夜なべラック」、美しくみせる、人にみせる片付け「魅せる」など、３０分という短い時間の中で、どのグループも個性的なサービスができあがりました。

　２日間のクラスを終えて、最後に、参加者ひとりひとりに、未来へ踏み出す決意表明をしていただきました。

　「発信することを怖がっている自分に気付いた。大切だと思うことを発信していきたい」「小さくはじめるとこからやっていく」「自分に嘘をつくのをやめる」「できない理由を集めるのをやめる」「子供のことばかりで、自分のことを話す機会なかったが、これからは自分自身のことを話す場をつくりたい」

　参加者の皆さんに、熱い想いを語っていただき、なかには溢れ出す想いに言葉をつまらせる方もいらっしゃいました。

　最後に、ゲストとともに、まとめの時間。

　「あなたにとって働くとは？」の問いに対し、
山下さん「私にとって働くとは、生きることと同義です。働くことで自分を高め、人間というものの畑を豊かにしていき、私という畑から子供たちに与えられるものをより豊かにしていくためであり、子供のために働いていると言っても過言ではありません。」

吉岡さん「私にとって働くとは、社会に居場所を持つことだと思っています。仕事をしていなければ、社会と繋がるには消費を通してしか繋がれず、すごく窮屈です。自分の持っている力を発揮して、社会に居場所を持つということは、人権問題だと思っています。すべての人に保障されるべき機会、それが働くことだと思っています。こういった女性がエンパワーメントされる場があって、それをきっかけに１歩踏み出すことができると、その姿を見て子供たちは大きくなるので、３０年後には変わってくると思います。」

　参加者の皆さんからは、「仲間と何かを考えることの楽しさを学べた」「子育て中の素敵な女性にたくさん出会えたことが本当によかった」「ゲストの方の自分を信じる力が印象的だった」「起業の根っこにあるものを見させていただいた」という感想をいただきました。

　次回は、２月１３日（土）平日・土日の両方のクラスのメンバーとゲストで合同交流会を行います。

★開催レポートをご覧ください★

「働く女性の応援プログラム
　　～わたしらしい、働き方。わたしらしい、子供の育て方。～」

　働く女性は、就業を継続する上で悩みや不安を抱える一方、社内で相談できる先輩・上司は少なく、出産・育児を機に離職する場合が多いと言われています。
　そこで、東京ウィメンズプラザでは、仕事と子育てを両立して働き続けたい女性を対象に、専門家や現役管理職ママ等を講師やパネリストに迎え、仕事と家庭の両立に役立つ話を伺い、参加者同士が働く上での悩みや不安を話し合うことのできるセミナー・ワークショップ、パネルディスカッション及び交流会を開催し、参加者同士の交流を図ります。

チラシと申込用紙のダウンロードはこちら

下のアイコンをクリックすると、ご希望の書類のPDFファイルがダウンロードできます。印刷してご使用ください。

 
 

◆ 第４回「働くママも子供もハッピーになる”教育”を考えよう！」 講師：堀江敦子

”働く”と”育てる”の両立が難しい…​​

　働くママが、自分らしい働き方や子供の育て方を考えるための「働く女性の応援プログラム」第4回が11月20日に開催されました。
 　「働きながらの子育てがうまくできない…」「教育の正解ってあるの？」など、ママにとって、子供がより良い人生を歩んでいくことは願ってやまないこと。
 　そこで、今回は200名以上の子供と触れ合いながら様々な家庭を見てきた堀江さんをお招きして、「働くママと子供」についてじっくり考えました。

　まずは、参加者同士の自己紹介タイム！グループ内で、名前や家族構成、今回参加した目的などを共有し、交流を深めました。やはり、子供に関する悩みは共通することも多く、どのグループも話が尽きない様子でした。

現代の子育ては前代未聞！

　自己紹介の後は、早速講演とワークの時間です！
 　今回お招きしたのは、学生のキャリア教育と子育てサポートを行うスリール株式会社 代表取締役の堀江敦子さん。学生の頃からベビーシッターをするなど、数多くの子供たちと向き合ってきた堀江さんから、ママが働く中で、どのように子育てを捉え、子供と向き合っていけば良いのかについて、講演とワークを通じて新しい視点をいただきました。

　「国も女性が働きながら子育てをすることを応援しているから、自信をもって活躍しましょう！」という心強い言葉でスタート。
時代の流れと共に変わってきた、”家庭の在り方”や”子育てへの周囲のサポート”について述べ、「核家庭で共働き」は歴史的に見ても誰もやってきていないことであるとの説明には参加者からも「そうだったのか…！」と驚きの声が漏れていました。

　働くママが置かれている状況を理解した後は、３年後になりたい姿を想像するワークです♪
ワクワクする３年後の自分を想像しながら、そのシチュエーションを具体的に絵に描きました。
障壁はさておき自由に将来を思い描くことで、「自分のやりたいことをやってみよう！」「心に余裕をもとう」といった気づきがあったようです。
　
　続いては、「子供」について考える時間です。
　日本では、子供が３歳になるまではママがずっと側にいた方が良いという”３歳児神話”が根強く残っています。しかし、堀江さんは「量より質というアンケート結果が出ている」と指摘。この言葉に、「３歳までは母親が見ていないと、子供の発達に影響が出るのかも…」と不安を抱いていた参加者も、働き続けることへの後ろめたさが少しやわらいだようです。

　堀江さんが述べた子育てをする上で大切にすべきポイントの中で、「子供は関係性の中で育つ」という考え方と、「子供の成長に応じてサポート内容は異なる」という学びは、参加者にとって新たな気づきとなりました。

　子育てはついついママがひとりで抱え込みがちですが、実は色々な人との関わり合いの中でたくましい子供に成長するとのこと。また、子供は幼児期からの成長過程で、「物理的サポート」、「精神的サポート」、「勉強のサポート」など、年齢によってサポートすべき内容は異なるとのこと。たとえ子供と過ごす時間が限られていても、子供の成長に合わせて、その時々に大切にすべきサポートをできるかどうかが重要とのこと。

　この説明には、「働いて時間がない中でも、子供にとって本当に必要なサポートができれば大丈夫なんだ」と励みを得られた方が多くいらっしゃいました。

　「祖父母のみならず、ファミリーサポート、ベビーシッター、学生など、様々な立場の人とチームを組んで子育てをすることは、実はママだけではなく、子供にとってもプラスになる。」
「子供が望むことは、ママとパパの“笑顔”」これらの言葉は、参加者の心に響いたようでした。
自分自身と子供の「笑顔」を大切にできるように周囲の人々とチームを組み、心に余裕のある子育てをしていきたいですね！

チームを組んで子育てをしていこう！　

　子育てにおいて、何を大切にすべきなのかを考えた後は、“Voice for Tokyo(～のために～したい！)”として、「未来のために自分がとりたいアクション」を宣言してもらいました。

<Voice for Tokyo(一部)>

・子供たちが笑顔で成長するために、スマイルママたちを増やしたい！

・家族それぞれが本当にやりたいことをやって笑顔でいるために、どの分野で外部サポートが必要か棚卸したい！

・子供の心と体の健康のために、私・夫・母の得意分野をシェアしてチーム作りをしたい！

　子育てを一緒にしていく環境づくりをしていこうという熱い決意表明が多く見受けられました。これからの子育ての在り方が、どんどん変わっていきそうな予感！働くママにとっても、子供にとっても、心から幸せを感じられる瞬間がもっと増えていくことを願っています！

アンケート感想（一部）

・歴史的背景の中で、私たちのような子育て世代がどんな位置にいるのか、子供の成長と仕事との関係をよく考えるきっかけとなりました。元気が出ました！

・他の人の子育てに関する意見を聞いて参考になること、共感することが多くあった。

・自分ひとりでどうにかしようとしない、ということに気づきました。
　子育てのパートナーと理想を語り合い、未来像を共有したいと思いました。

・子供にどう育ってほしいかを考えることと、自分がどう生きたいかを考えることはイコールなんだなと感じました。

・もっと周囲に頼っても良いかもと思いました。

・今から家族と一緒に何ができるのか、どうしていったら良いのかが体系的に理解することができました。あれもこれも、ではなく、日々の中で工夫し何ができるか考えていきたいと思い

▶▶ 第５回「交流会」　開催レポートはこちら

当日の流れ
　－オリエンテーション
　－グループワーク①「キャリアを歩む上での壁や不安を吐き出そう」
　－白河桃子さん講演（少子化ジャーナリスト、相模女子大客員教授）
　－グループワーク②「これから”したいこと”を考えよう」

◆ 第２回「ママになってもキャリアもちゃんと歩みたい！」　講師：白河桃子

共通点が多い、働くママが集結

 　働く女性が自分らしい働き方や子供の育て方を考えるための「働く女性の応援プログラム」第２回では、子育て中のママが子育て・仕事・家事の両立をどのようにしたら良いのか、職場でどのように働いていけば良いのか、様々な悩みを抱えながらも「子育てをしながらキャリアを歩みたい！」という想いを実現すべく、講演とグループワークを通じてみっちりと考える時間になりました。

　まずは、参加者同士の自己紹介タイム！隣に座っている人との共通点を３つ探すゲームで、お互いに交流を深めました。「子供の性別や年齢」「出身地」「業種」など、すぐに共通点を見つけ出し、あちこちで笑い声が聞こえるほど会話が弾んでいました。

働くママの悩みは、多方面にあり

 自己紹介の後は、早速プログラムの本題に突入！グループワークを通して、キャリアを歩む上での壁や不安を吐き出して共有しました。ワーク冒頭で作成した、“自分が理想とするライフ＆ワーク表”を基に、理想と現実の狭間で生じるモヤモヤを言葉に落とし込んでいきました。

　「夫の働き方が心配…」「上司とのコミュニケーションをどうとれば良いかわからない」「正当な評価をしてもらえていない」「親の介護が心配」など、子育てをしながらの仕事のやり方を模索しながらも、自分自身のことだけに留まらず家族の将来に対する不安を抱いている方が多く見受けられました。

多様な人材がいる会社は、生産性が高くなる！

　個人が抱える不安や悩みを解決する糸口を見つけるため、少子化ジャーナリストとして活躍されている白河桃子さんの講演が始まりました。 　白河さんが携わっている“働き方改革実現会議”や“一億総活躍国民会議”について触れつつ、「働き放題の日本社会を変えていくことが、女性が活躍しやすい環境づくりにもなる。」と述べられ、長時間労働からの脱却のメリットを詳しく説明してくださいました。

　また、「女性の活躍には男性の家庭参画が必要不可欠だが、その環境をつくるためにも、社員全員が取得することを目的とした制度が必要である」と述べられました。在宅勤務や、リモートワーク、フレックスタイム、子連れ通勤など、次々と登場する柔軟な働き方を、独身や既婚、子持ちか否かに関わらず、全員が使えるようになることで、お互いがプライベートの時間を大切にできるようになるとのこと。

　「子育て中はもちろん、介護などにより働き方に制限がかかってしまう社員は今後確実に増えていく。そして多様な働き方が選択できる企業が勝ち残っていく。」という言葉に、今の働き方そのものを見直し、変えていきたいと勇気づけられるママの姿も。

　働き方改革により多様な人材が働きやすい環境を実現することが、働くママにとってはもちろん、全ての働く人にとって健康的でやりがいのある環境づくりにもなると説明し、参加者に大きな気づきを与えてくれました。

私も労働環境を良くするために動きます！

　白河さんの講演を受け、前半のグループワークで出た不安や悩みの解決策を考える時間です。理想的なアイデアでもＯＫというルールの下、自由に話し合いました。次々に出てくる解決案に、参加者自身の考えが柔軟になっていく様子が見てとれました。

　最後は、グループ内で考えた解決案を基に“Voice for Tokyo(～のために～したい！)”として、未来の東京に向けた私たちの声とそのために自分がとれるアクション」に各自落とし込み、発表し合いました。

 <Voice for Tokyo(一部)>

・家族を育てるために働き改革をしたい！

・会社の後輩のために、経験談を発表したい！

・子供たちのために、長時間労働をやめて男女ともに効率よく働く労働環境を増やしたい

・がっかりしがちなワーママのために、日本の時間を”生きているものに”したい！

 　他にも「昭和の会社を変えたい！」、「一億総ファミリーサポートを実現したい！」などなど・・・未来の”誰か”のために今の環境を変えていくアクションをしたいと力強く宣言する参加者が多く、とても熱気に満ちた場になりました

アンケート感想（一部）

・モヤモヤと理解していることが、数字等含めて整理されて、上司や人事、周囲にも伝えたい。

・皆少しずつ状況は違いながらも、想いは共通していると実感した。

・いろいろ抱えている問題も、工夫することで解決できると感じた。

・今まで国は何をやっているんだと不安でしたが、世界が変わりつつあることを実感できた。

・悩みを共有したり、明日からのヒントを得ることができた。

・色々な方と話すことで、未来の自分を見据える良いきっかけになった！

▶▶第３回「ママになっても目指せる！女性管理職。」　開催レポートはこちら

◆  第５回「ブラッシュアップ講座」＆「交流会」　
講師：林紗矢香（Lyrique design office　代表）
ファシリテーター：木内宏美（株式会社チェンジメーカーズ　代表取締役）、横田響子（株式会社コラボラボ・女性社長.net企画運営　代表取締役）
交流会軽食提供ゲスト：秋山直美（株式会社 COOK ART　代表取締役）

１）オープニング

　横田響子さんから女性社長.netについての簡単な説明の後、今回の講師、林紗矢香さんについてのご紹介がありました。 林さんは当初、在宅でできるフリーランスのデザイナーとして起業し、その後、自身の店舗を立ち上げた女性起業家です。
　キャリア継続を望んだもののお子様の病気で会社員として働くことが難しくなり、フリーランスを選択。その後、一家の大黒柱として家計を支えることのできる収入確保に至るまでの豊富なご経験をお話していただきました。

２）ブラッシュアップ講座：林紗矢香さんによるレクチャー

　３人のお子さんを育てつつ、デザインオフィスを手掛ける女性起業家である林紗矢香さん。林さんの起業ストーリーは、フリーランスのデザイナー、店舗の出店、新たなビジネスモデルとし新店舗展開の三段階に分けられます。

★第一の起業―長女の入院と自身が次女を妊娠していたことで、育休を取った会社に復職できなくなったことからフリーランスでの活動をスタート。在宅でできる仕事としてデザイン事務所を立ち上げました。

★第二の起業―店舗でマタニティウェア販売を開始。
　離婚を機にフリーランスだけの収入に頼ることに不安が生じました。新たな収入源を得るため、産前産後の心身ともに疲れているママ達に「かわいい！」と元気になってもらえるようなマタニティウェアの販売がしたいと思い、店舗立ち上げを決意。自店舗でマタニティウェアと授乳服、ベビードレスの販売を手掛け、量販店のメーカーからデザインの受注も請けています。
　さらに、他社の商品やサービスを自社のお客様にPRする広告事業や、ママ向けの、既存のものとは一味違ったコンテンツのフリーペーパー発行も行っています。

★第三の起業―さらに店舗を移転。新しいビジネスモデルでの出店を進めています。
　地域の子育て情報発信の拠点となるために、市役所などの公的機関と連携。オリジナルデザインのマタニティウェアを手頃な価格で提供するために、アパレルの店舗を情報の発信拠点とすることで付加価値を高め、マーケティング事業での収益力アップにも力を入れていく予定です。
 

　多様な形態での仕事を経験し、これからも進化を続ける林紗矢香さん。

「起業して良かったと思う点は何ですか」という問いかけには、
「ライフステージに合わせて柔軟に仕事を作り出せることこそが起業の醍醐味。それを味わえたことですね。」と、笑顔でお答えいただきました。

3）ワークセッション

　ブラッシュアップ講座の目的は、個々に考えてきたビジネスアイデアを受講者同士で共有し、互いにブラッシュアップする(磨き上げる)ことです。

　ビジネスアイデアの共有に先立ち、ファシリテーターの木内宏美さんより、ビジネスモデルをブラッシュアップさせるための３つのヒントについて解説をいただきました。

① 社長視点を身に着けること
　起業する上で大切なことは、ビジネスをいろんな角度から見ることや、「社長視点」を身につけること。例えば、レストランに入ったとき、ただ漫然と食事をするのではなく、「このお店の固定費はいくらだろうか」、「誰がダーゲットだろうか」、「回転率はどのくらいだろうか」などの疑問を持つクセをつけることは、起業を目指す者にとって大変重要です。

② 小さく事業を始めるコツ(３つのステップ)
　Step１：小さく始める（ボランティアで事業を行うことや、とりあえず考えていることを発信してみること）、
　Step２：少し手を広げる（何人かに無料体験してもらう、昔の同僚やお客様に連絡してみる等）、
　Step３：本格的に始める（サービスの料金表をつくる、自社のＨＰをつくる等）、という具合です。

③ 事業を軌道に乗せるまでの９ヶ条（内５項目を抜粋しました）
　・金銭感覚を変える。
　　‐固定費は徹底して減らす/購買は投資
　　‐税金を考える(あとから出ていくお金をあらかじめ想定する)
　・できるだけ法人顧客/継続顧客をもつ。
　・よきアドバイザーをもつ。
　・ピンチもチャンスも愉しむ。
　・協力してもらったらちゃんと報告する。感謝する。

　今後の起業に向けて、有意義な情報満載のレクチャーでした。

　６人１グループで自己紹介の後、１人２分の持ち時間で、用意してきた事前課題（※）を発表し、互いにフィードバック。良いなと思ったところは赤い付箋、コラボ・協力できそうなところは青い付箋と色分けをしてコメントを書きました。

　※事前課題・・・参加者各自が、自身の「今後形にしたいビジネスアイデア」を、文字･絵･コラージュで可視化したワークシート。

　これまでの経験を振り返り整理することで、キャリアの棚卸を行いました。発表者の話に熱心に頷きつつも、聴き手からは時折、核心を突く鋭い質問やフィードバックがあり、各グループとも大いに盛り上がりました。短時間ではありましたが、密度の濃いワークセッションとなり、「もっと時間が欲しかった」という声も多数あがりました。

　参加者皆さんの人生はそれぞれ多様であり、子供の有無、結婚経験、雇用形態など、互いの人生曲線シートを対比することで見えてきた“新たな気づき”もあったようです。

　「自分を客観的に見てもらうことによって、自身では見えていなかった自分というものがあぶり出されてきた」、「自分ではキャリアだとは思っていなかったものが、実はキャリアとよべる大切な“資産”であることがわかった」という方も。

　「私は○○が得意」、「私は○○な人生を送ってきた」等、自身について外に向かって発信し、他者からの客観的な視点を得ることによって自分では気づかなかった能力・強み・魅力などを改めて知り、“タグ”づけに繋げることができた深い内容のセッションとなりました。

 
　客観的なフィードバックによって、気づいていなかった自身の強みや、事業展開へのアイデアを得られたようです。 たとえばスポンサー獲得の方法や他の類似事業と差別化するアイデア、ひとつの事業に対して10以上のアイデアが貼られるなど、受講者同士で大いに盛り上がりました。

　最後に、各グループ内で最も付箋（フィードバック）の数が多かった人のビジネスアイデアをホワイトボードに貼り出し、受講者全員で共有。皆さん真剣な表情で、発表者の話に聞き入っていました。希望される方のビジネスアイデアも追加で貼り出し、受講者同士で更にフィードバックが続けられました。

４）交流会

　続いては受講者とゲストの交流会です。
　ブラッシュアップ講座講師の林紗矢香さんに加え、トーク講座②（1/28）講師の南まゆ子さんも参加。 また交流会ゲストの秋山直美さんより、軽食「デコもち」＆「飾り巻きずし」が提供されました。

　ペンギンや薔薇のデザインの軽食に、思わず『かわいい！』、そして『おいしい！』の歓声が。 秋山さんから料理で起業をした経緯などのご紹介もあり、皆さんその起業ストーリーに興味津々の様子でした。

 

 

　交流会の最中にも、ブラッシュアップ講座で使用したビジネスプランがホワイトボードに掲示され、参加者はお互いのアイデアについて、自由にフィードバックの付箋を貼りつつ、活発に話し合っていました。

　参加者からは、「自分では何もできないと思っていたけれど、お客様は誰なのか、いくらで売るのか等、具体的に書いてみると、意外と自分にもできることが分かり、何から始めればよいかイメージができた」という声も。
　ただ交流するだけでなく、起業アイデアについてお互いに感想やアドバイスなどを出し合うことで、アイデアのブラッシュアップができたようです。

　掲示されたビジネスプランを見ると、青い付箋（コラボ・協力できそうなところ）が特に多く貼られており、中には付箋とともに名刺を貼り付けている人もいて、今後の参加者同士のコラボレーションや、交流が期待される会となりました。
　交流会の最後には、受講者同士で「今後も継続的に集まりたい！」と意気込む声も。
　SNSなどを通じ、更なるアイデアのブラッシュアップが続きます。この縁が、実際に起業する上での一助となりますように・・・。

　ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました！！

アンケート感想（一部）

・皆さんのアイデアや考え方を知ることができてとてもよかったです。

・付箋で「いいね！」をもらえると励みになります。

・色々な種類のビジネスモデルを知り、自分の可能性の広がりを感じました。

・全く動きが無かった自分の意識が活性化され、具体的に動いてみようと思った。

・自信のないアイデアだったが、勇気づけてもらえてよかった。

・厳しいお話も聞けて良かった。リアルに起業の厳しさもお話いただけたのは貴重だと思いました。

・ビジネスモデルが固まった。やる気に満ち溢れている方々のお話を沢山聞けて、とても刺激になりました。

・「自分の考えをまとめる」きっかけになりました。

・自分のビジネスプランが具体的になり、参加して良かったです。

・起業についてまだぼんやりとしたイメージがある程度だったのですが、本会に参加して皆さんのお話を伺い、具体化していく一歩になりました。背中を押してもらいました。

◆  第３回「SNS活用講座〜SNSを利用した起業/マーケティングのコツ〜」　
講師：横田響子（株式会社コラボラボ　代表取締役）、　北村大宰（株式会社コラボラボ　＃起業女子東京地区トレーナー）

１）オープニング

　講師の横田響子さんより、現在ネットワークでつながりのある女性起業家たちの実情について事業規模（平均従業員5名程度、ひとり社長比率３割）、子育て比率4割など、いくつかのデータとともに、自分らしく成功している女性起業家の共通点についてレクチャーがありました。

２）グループ自己紹介の様子

 ３～４人でグループとなり、１人１分ずつ自己紹介。自己紹介の項目は、SNS利用の有無、SNSの発信頻度、好きなFacebookページやInstagramでフォローしている人物について。受講者同士でそれぞれのSNS活用度を共有しました。

3）SNS活用講座：マーケティング入門

　Facebookにはビジネス利用を目的としたFacebookページがある。女性社長.netのFacebookページを具体例に、“ともだち”との交流を目的とする個人ページとの違いについて解説。

●マーケティング視点から戦略的に発信するコツ●

１．ビジネスを発信する上では、ストーリーが重要
　自社の商品がどのようにすばらしいのかをPRするだけではなく、自分がどんな思いでこの商品を作ったのかを顧客に訴えかけるストーリーを届けることがポイント。
　女性起業家Aさんの事例：お付き合いをしている彼からもらった大切なピアスを落としてしまった個人的経験から、“外れない”ピアスキャッチを開発。

２．SNSの利用目的を明確にする
　ビジネスでSNSを利用する上で、目的を明確にしておくことは必須。（認知度を広めたい、ターゲット層を拡大したい、売り上げを伸ばしたい、など。）
　女性起業家Bさんの事例：海外進出にあたり各国事情を把握するためにテストマーケティングとしてSNSを活用。進出する国の選定やターゲット層、広告の訴求内容を決定するのに役立った。

３．対象（ターゲット）を設定する
　漠然と全ての人をターゲットにするのではなく、性別・年齢・地域・好みなどで絞り込みをかけ、具体的なターゲット像に対し、的確な発信を行うことが大切。

　Facebookページではどれだけの人が見ているかチェックする機能（インサイト）があるということや、複数の人で同じページに投稿できること、また安価に広告が打てることなどの特徴が挙げられました。また、ユーザーにどのくらい見られているか（リーチ）やターゲットの設定ができること、投稿予約ができることなど細かいアドバイスもありました。

４）SNS活用講座：　FacebookとInstagramの基本 －コンテンツが決め手！

　“SNS上のコンテンツは、いかに良いコンテンツであっても平均３秒程度しか見られていない。”
　そこで、SNS上でより多くの目に留まる魅力的なコンテンツを作るコツを紹介。

１．文章の書き方を工夫する
　発信目的を意識した内容にし、個性を活かし、短い文章にすること。誤字脱字チェックも忘れずに！

２．発信頻度、発信時間などは目的を持って意識的に行う
　王道のルールはないが、それぞれのビジネスの目的やターゲットのライフスタイルを考慮した投稿を心掛ける。

３．写真にも気を配る
　写真素材を載せる際には、ダウンロード時間を意識した画質設定（高画質だと当然、ダウンロードに時間がかかる）、美しい構図選びなど留意すべき点についての解説がありました。またFacebookとInstagramなどツールごとの好まれる写真の違いについても共有しました。

４．動画を利用する
　動画を利用する際は、他のコンテンツと同様、開始から３秒間で動画に興味を持ってもらう必要があるため、動画の本題に素早く、明確に入ることが重要。
　動画コンテンツで最近注目されているFacebook liveを活用すると、セミナーなどの生放送が可能。ユーザーとのコミュニケーションをリアルタイムに実施することで、より視聴者満足度を高めることができると説明がありました。
　また、Instagramの姉妹ツールとして、Layout(※1)や、Hyperlapse(※2)、Boomerang(※3)などの便利なアプリも紹介されました。

　最後に、SNS活用講座に参加された方たちへ、横田さんからのメッセージ―「女性起業家の心得」について。
「起業家は自身でワークとライフのバランスを決めることができます。個々人で心地よい配分は異なるため、自らが主体的かつ意識的にバランスをとっていくことが必要。そのためにも自分一人ですべてを背負って頑張るのではなく、社外サポーターや従業員（ときには家族）の助けを借りることなども大切です。」と、講座を締めくくりました。

※1:複数の写真を組み合わせて一枚の画像を作成できるアプリ。
※2:低速度で画像を撮影し、短い動画クリップを作るアプリ。
※3:大量の写真をつなげてミニ動画に加工し、再生と逆再生を繰り返すアプリ。

  
 

５）質疑応答

Q：SNSでの売り上げ割合はどのくらいなのか。
A： 我が社では、SNS利用を直接的に売上につなげようとしているわけではないので何割と言うことは難しい。
　会社そのものやサービスについての認知度を上げることや、メルマガに登録してもらうことなどを主な目的としている。
　SNSによってどれくらい売り上げが上がるかは、やり方次第なのでは。（横田さん）

★売上に直結する発信に成功している例：「ちりめんドレスkiwa」
　2004年に起業した女性起業家。270年の歴史を持つ丹後ちりめんに職人による手染めを施し、現代的なデザインで、かつシワになりにくいドレスを販売。Facebook等で新作発表などをしており、1000人以上のファンが付いている。 

アンケート感想（一部）

・知りたかったFacebookとInstagramの使い分け方がよく分かりました。

・いつも投稿することだけに気を向けていたが、今後はいかに見てもらえるかを考えて投稿する必要があると思った。

・SNSはビジネスに活用できる！と確信できた。

・「80%の人は見出しの文しか読まない」という部分が印象に残りました。

・Facebookページと個人ページの違いなど、ちゃんと考えたことが無かったのですが、言われてみると「あっ！」と気が付きました。

・「どんなに良いコンテンツでも３秒しか見てもらえない」という点が印象に残りました。

・（講座前に開催された）個別相談で自分の頭だけで考えていたことを口に出せてよかったです。

 ▶▶キャリア棚卸講座　開催レポートはこちら

◆  第１回「トーク講座②」　
講師：講師：南まゆ子（株式会社アイエフラッシュ　代表取締役）、井上ゆき子（Cerca Travel株式会社　代表取締役）
ファシリテーター：横田響子（株式会社コラボラボ　代表取締役）、木内宏美（株式会社チェンジメーカーズ　代表取締役）

１）申込状況と参加者数

　今回は「先輩に聞く！人を雇用できる事業に育てる秘訣」をテーマに、収益力ある起業を目指す人向けの講座です。今回も定員を大きく超える方からお申込みを頂き、当日は土曜日の朝にもかかわらず、起業に関心のあるたくさんの女性にご参加頂きました。

２）スピードデート（自己紹介）の様子

　まず、参加者同士でペアになり、お互いに3分ずつ自己紹介を行いました。普通の自己紹介とは異なり、話題となる「お題」が書いてある質問カードを用いました。

3）オープニング講義

　オープニングの講義では、起業にあたって知っておきたいお金に関する基本について、ファシリテーターが解説。売上は事業の安定性と直結するため、できるだけ複数の商品・サービスの展開ルートを確保すべき、また、自社ならではの商品・サービスにコアなファンをつくることができれば、関連商品への共感も得やすく、顧客との継続的な関係性を築くことができる、といったお話がありました。
　資金調達に関しては、政府系金融機関や信用金庫等からの融資、国・各地自治体が実施している補助金や助成制度、またクラウンドファンディングという手法についても紹介されました。

４）起業した先輩の体験談

　続いて、トークセッション前半は講師の南まゆ子さん、井上ゆき子さんのお二人が、起業開始から事業化までのご自身の経験談を披露。

　井上さんは、20年以上にわたる旅行業界での経験を活かし、「女性がキレイになる旅」をテーマに、旅する女性のための旅行会社を起業。そのきっかけは、「どうしたら私のやりたい旅行サービスが提供出来るのか」という相談に対する先輩のひと言―「悩んでいないで自分で会社を起こしたらいいんじゃないの？」だったそうです。「京都失恋タクシー」「ソロウェディング」等、ユニークな旅プランやオリジナリティに富んだサービスを提供しています。

　南さんは、大学在学中に美容技術を学び、結婚出産を機に専業主婦に。その後、習得した美容技術を活かし、育児をしながら、自宅の一室で小さな美容サロンを開くことからスタートしました。初期投資を抑え、素早く資金を回収する「アイエフモデル」という経営モデルを活用し、現在では創業7年目となり、21店舗のサロンを経営しています。

５）トークセッション

　資金繰りに関する話題では、自己資金で賄う以外に、行政からの補助金・助成金を活用することや、借入金・利息を含めた具体的な返済額など、リアルな話が次々飛び出しました。

　サービスを真似されることに関しては、
「その道の第一人者になることが重要。サービスをマネされて怒るのは、自信の無さの表れ。万が一真似されたとしても、自分のサービスに絶対の自信があれば大丈夫（井上さん）」。

　家族からの理解は得られているかという話題では、
「最初は夫に内緒で起業した。でも、今では子育ても含め協力が得られている（南さん）」。
家族の理解と協力を得ながら事業と家庭のバランスをとっているという話に、多くの参加者がうなづいていました。

　自身の将来の展望については、
「これまでは、勢いで進めてしまったが、ここにきて一度立ち止まって、外部の意見を聞き事業を見直した。そのことが事業継続に繋がっていると思う。（南さん）」といった話も聞くことができました。

６）質疑応答

　質疑応答では参加者の皆さんからご質問を頂きました。以下に一部ご紹介します。
　Ｑ：他社との差別化のポイントは？
　Ａ：南さん「身だしなみや良質なサービスの提供についてのスタッフ研修を2～3か月かけてじっくり行い、サービスの質を担保することで、他社との差別化を図っている。」

　Ｑ：個人・法人・自治体の仕事を受けられるポイントは？
　Ａ：木内さん「縁を大切にし、どんな仕事もまずは何でも受けること。また、自分のタグ（強み、個性）を明らかにすることで、個人・法人・自治体に関わらず、いろんな方面から仕事の声がかかりやすくなる。」

アンケート感想（一部）

・女性ならではの視点が活かされたサービスの話が聞けてとても参考になりました。

・ゲストの方の生の体験談を聞いて、起業する勇気をもらえました。

・良いアイデアには、小さなニーズやお客様に喜んでもらえることを考えることが大切だということがわかりました。

・様々な視点でお話が聞けて、起業に関してより具体的な考えを進めるきっかけになりました。

・具体的な資金調達手段を聞けたのが参考になりました。

・起業する際、女性ということで大変なこともあるかと思うが、逆に女性の視点、女性だと目立つということが強みになると思いました。

▶▶ＳＮＳ活躍講座　開催レポートはこちら

◆  第１回「トーク講座①」　
講師：石田彩（株式会社Lapis Lazuli　代表取締役）、東園絵（株式会社ウナギトラベル　代表取締役）
ファシリテーター：横田響子（株式会社コラボラボ・女性社長.net　代表取締役）

１）申込状況と参加者数

　定員をはるかに超えるお申込みを頂き、当日はたくさんの方にお集まりいただきました。
　今回は、「先輩に聞く！アイデアや趣味を起業につなげる秘訣」というテーマで、好きなことや趣味から気負わない起業を目指す人に向け、講師の方からお話をいただきました。

２）オープニング

　ファシリテーターより、現在接する女性起業家たちの実情を事業規模（平均従業員５名程度、ひとり社長比率３割）、子育て比率４割などデータとともに自分らしく成功する女性起業家の共通点について紹介しました。

３）スピードデート（自己紹介）の様子

　ペアになり、３分ずつ自己紹介を行いました。
　普通の自己紹介とは異なり、話題となる「お題」が書いてある質問カードを用いました。

　※「お題」の例
　・日本のために１億円自由に使えるとしたら何に使いますか？
　・小さかったころなりたかった職業はなんですか？
　・最近見つけた面白い商品・サービスは？

　参加者からは、「話が深堀りできて盛り上がった」、「他の参加者の方と話しやすくて良かった」
との声がありました。

４）起業した先輩の体験談

　前半はアイデアや趣味を起業につなげた石田彩さん、東園絵さんの講師お二人が、起業までの道のりや、よかったこと、失敗したことなどのエピソードを披露。

　石田彩さんはご自身の肌の悩みから、もともと趣味として化粧品を手作りしていました。24歳で主婦から起業し、日焼け止めの企画・開発・販売を行っている女性起業家です。
　育児と仕事の両立の困難を体験して起業を決意、ご自身の貯金300万円を資本としました。現在はお一人で会社を回されています。
　
　東園絵さんの会社はぬいぐるみ専門の旅行代理店。何らかの理由で旅が困難な方へ向けサービスを提供しています。趣味で自作のウナギのぬいぐるみ“ウナエ”のブログを書き始めたことがはじめの一歩。FacebookなどのSNSを活用して、国内外問わず発信しています。東さんのような無形サービスは、初期投資の必要がないことが特徴です。

５）トークセッション

　後半はファシリテーターとして横田響子さんが参加し、参加者からの質問を交えながらのトークセッションが展開されました。

「起業してよかったか」という質問には、
　よかったと思うけれど、いつもうまくいくことばかりではない。
　しかし自分がいま大事にしていることを守れるのが起業のいいところだ。（横田さん）

「失敗したこと」という話題では、
　当初はお客様が来ないだろうなどと、想定はしていても、不安なことはある。
　むしろ失敗を前提として、「失敗しても大丈夫」な状態にしておくことが大事など、
　起業前の参加者にとっては、少し起業への心理的ハードルが下がるようなアドバイスもありました。

　また、“女性社長同士は、新しい情報をスムーズに交換”している等、
なかなか表からは分からない女性起業家ならではの情報収集や人脈づくりのヒントやコツも披露されました。

６）質疑応答

　質疑応答では参加者の皆さんからご質問を頂きました。以下に一部ご紹介します。
　Ｑ：スタートアップでも、法人化した方が良いのか。
　Ａ：東さん「法人化したあとの方が、取引は増えたように感じますが、必ずしも法人化しないと取引がないというわけではない。」

　Ｑ：自社サイトで売るメリットは？
　Ａ：石田さん「通販サイトでは、時にたったひとつのクレームだけで販売を凍結されてしまうなどのリスクがある。複数の通販サイト利用や、自社サイトの開設でリスクを低減させる工夫が大事。自社サイトはどうしても販売数は劣ってしまいますが、利用規約などもないので自由な点がメリットですね。」

　最後に、お二人から起業を目指す参加者に向けてメッセージをいただきました。
　東さんからは「今回のイベントも含め、横のつながり（ネットワーク）を大切にする」ということ、
　石田さんからは起業に際しては、「お金の収支などのシミュレーションをしっかりする」というアドバイスをいただきました。

　ユニークなアイデアや趣味から起業されたお二人の、具体的な“山あり、谷あり”のエピソードや力強い言葉の数々は、
起業前の参加者にとって大きな勇気となりました。

アンケート感想（一部）

・今会社員で、起業のハードルが高いと思っていましたが、もう少し身近な状態で進めていくことができるのだと安心しました。

・なかなか普段接することがない起業家の方のスタートアップ～軌道に乗るまでの話は良かったです。スピードデートも新鮮で楽しかったです。

・自分のキャリアを活かして何ができるか暗中模索中なので、起業のきっかけやスタートの方法など、生の声が聞けて勉強になりました。

・トークセッションでは、細かなことが聞けてとても良かったです。自分では思いつかないようなことで起業された方の話を聞けて良かったです。

・今うまくいっている方々も、最初からすぐにうまくいっていた訳ではないと聞いて、少し安心した。失敗だと思わず、続けていこうと思えました。

・今日の話を聞いて、自分の思っていることを、さらに実現に向け頑張ろうと思いました。自信を持って企業に向け、やっていきたいと思います。
 

▶▶トーク講座②　開催レポートはこちら

職場の人間関係のストレス、キャリアの不安、仕事と家庭のバランス…
無理を重ねて心身に負担をかけていませんか？
働く女性のストレスを女性の視点で考えます。
自信を持ってイキイキと働くためのエッセンスがいっぱいの講演会です。

※講演録（要旨）はこちら

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受付は終了しました。多数のお申込みありがとうございました。

  職場の人間関係、キャリアの不安、仕事と家庭のバランス…
  たくさんのストレスを抱えている貴女に、心もからだも健康に仕事を続けていくための具体的な方法をお伝えします。
簡単なワークをしながら心のクセに気づき、ご自身のストレスとのつきあい方を見つけましょう。

▶▶講演録はこちら

日時	平成２９年２月２４日（金曜日） 午後７時～８時３０分　（受付開始　６時３０分）
会場	東京ウィメンズプラザ　ホール
内容・講師	「心のクセに気づき、ストレスとうまくつきあうには」 ◆講師　高山　直子さん（ＮＰＯ法人サポートハウスじょむカウンセラー）
対象	都内在住・在勤・在学の女性、女性のメンタルヘルス支援に携わる方
定員	１５０名
参加費	無料
申込方法	▼インターネット(電子申請)の場合はこちらの申込フォームから ▼FAXの場合はページ末の申込様式をご利用ください ▼ハガキの場合は以下項目を記載し下記住所までご郵送ください 【１】氏名（ふりがな）【２】性別 【３】職業、勤務先等【４】連絡先（電話、ファックス、E-mail）【５】年齢 【６】保育の希望の有無（希望の場合、子供の氏名（ふりがな）・年齢）【７】参加動機・講師への質問等（あれば）
締切り	平成２９年２月１５日（水曜日）　＜受信・消印有効＞ ※ ご参加いただけない場合のみ、こちらから連絡をさせていただきます。 ※ 申込みが定員に満たない場合は、当日参加も可能ですのでお問合せください。
保育	６か月歳以上就学前まで（先着１８名） ※ 申込みは２月１５日（水曜日）まで
申込み・ 問合せ先	東京ウィメンズプラザ　事業推進担当　「働く女性のメンタルヘルス講演会」係 TEL　03-5467-1980 　FAX　03-5467-1977 E-mail　wkoza@tokyo-womens-plaza.metro.tokyo.jp

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★開催レポートをご覧ください★

　働く女性は、就業を継続する上で家庭との両立やキャリアについて悩みや不安を抱える一方、社内に相談できる先輩・上司は少なく、出産・育児を機に離職する場合が多いと言われています。
　そこで、東京ウィメンズプラザでは、働いている女性を対象に、専門家や先輩管理職等を講師に迎え、家庭との両立やキャリア形成に役立つ話を伺い、参加者同士が悩みや不安を話し合うことのできるセミナー・ワークショップを開催し、参加者同士の交流を図ります

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第３回「ワンオペ育児を解決しよう！エンジョイ♪自分らしい両立ライフ」開催レポート

平成30年10月13日（土）13時30分～16時00分

ひとりで家事・育児の大半をこなさざるをえない「ワンオペ育児」。

「ワンオペ」とは、ブラック企業の「ワンオペ」（ワンオペレーション＝一人作業）が母親達の家事・育児の労働とそっくりなことから、ネットを中心に使われ始めた言葉です。

今まさにその状況で苦しんでいる人たちが一番知りたいのは、

「どうすれば解消できるのか？」という解決策ではないでしょうか？

今回は『ワンオペ育児 わかってほしい休めない日常』（毎日新聞出版）の著者で、明治大学商学部教授の

藤田結子さんをお招きし、自分らしく両立ライフを送るためのヒントを伝授していただきました！

―「ワンオペ育児」は当たり前？―

共働き世帯が専業主婦世帯の１．５倍を超え、働く母親が増えているけれど、

家事・育児は母親の仕事のように思われています。

6歳未満の子供がいる家庭で、平日に家事・育児をしている男性の割合は2～3割で、

多くの男性が平日に家事・育児をやっていないというデータもあるそうです。

「パートで働く母親の場合、仕事と家事・育児の合計時間は、男性の労働時間とほぼ同じです。フルタイムで働く女性だと、仕事と家事・育児の合計時間は、男性の労働時間より長くなります。職場でミスをしないよう注意を払いながら、家では家事・育児をすべて一人でこなさないといけません。」というのが、今の日本のワンオペ育児の状況とのこと。

グラフを見ると、家事・育児の割合は妻の方が格段に多いことがよくわかります。

ひと口に「家事・育児」と言っても、たくさんの項目があります。

毎日やること、週に1回やること、年に1回しかやらないこと・・・

どのような「定期的な家事・育児」「不定期な家事・育児」があり、それを誰がやっているのか（「自分」か「夫・親・家事育児代行サービス等」か）を書き出してみました。

書き出した情報を元にグループで話をすると「そうそう！それが大変ですよね！」などの声が

聞こえてきました。

それぞれのご家庭で問題は違いますが、共感することが多いようです。

やはり、家事・育児の負担は母親に偏っている家が多いよう・・・。

「どうしてそうなっているんだろう？」と考えたときに、社会（会社）が、“長く働くのは男性” 、“育休・産休を取るのは女性”という考え方や仕組みになっていると藤田さんはおっしゃいました。

「いろいろなお母さんに調査で『女性が家事・育児をやるべきですか？』と聞くと、ほとんどが『Ｎｏ』と答えるんですけど、『子供や家族のために愛情をかけて家のことをするのは、母親がやった方が良いと思いますか？』と聞くとほとんどが『Ｙｅｓ』と答えるんです。そして、『ご飯を作ること＝愛情』だと思い込んでいる人が多い。『ママの愛情たっぷり手作りケーキ』というのはあっても、『愛情たっぷりのお洗濯』とは言わないですよね？」という藤田さんの言葉にはっとした人は多かったのではないでしょうか？

愛情をこめて家事・育児をやるのは家族のためになると思っている人が多いのですが、だから「やるべき」なのでしょうか？

―名もなき家事―

子供のために、と思って家事をしている方が多いと思いますが、「家事」とはたくさんの種類があります。

炊事、洗濯、掃除、食事作り・・・そして名もなき家事です。

・名もなき家事（はっきりした名前がつかない家事）＝食べ残しを冷蔵庫にしまう、ごみ袋をセットする など

藤田さんは「どうして多くの男性は名もなき家事をしないのか」ということをよく質問されるそうです。

理由は２つ。

1. 名もなき家事に気づいていない

2. 気づいているけれど妻がやってくれる（自分はやらなくていい）と思っている

分担しているつもりでも“つらい、負担が減っている気がしない”という場合、

分担を上手く進めるためには、夫がマネジメント意識を高める必要があります。

普段、夫は職場では部下に指示を出したり、自分で考えたりしているはずですが

家では、妻の指示を待つばかり。これでは、妻の負担がいつまで経っても減りません。

家事に対しても、本人に任せて、自覚をしてもらうことが大事なのです。

―日本と海外の違い―

女性は、男性よりも家事・育児に対する責任感が強いといわれています。

日本では、ワンオペ育児が主体ですが

欧米の場合は、キャリア女性はベビーシッターやハウスキーパーを頼むことが多く

中国では、祖父母に預けることが多いので、子育てがつらいと思っておらず、ワンオペ育児はないそうです。

また、タイでは父親がふつうに育児を行なっているとのこと。

アジアでは、お隣の韓国だけが唯一日本と似ていて、ワンオペ育児の問題があるそうです。

では、海外では普段の家事はどうしているのか？食事を例にみてみましょう。

イギリスの場合は、９割が同じ料理を繰り返すそうです。

日替わり定食のように、月曜日はカレーライス、火曜日はスパゲッティ…といった具合に。

フランスの場合は、美食家が多くて食事にもこだわりがありそうです。労働時間は週３５時間と法律で決まっており、夜７時には大抵の家族は全員で夕食を取ることが多いのですが、平日の夕食はテイクアウトで簡単に済ませたり、外食も多いとのこと。

アジア圏内のタイやシンガポールでも、平日の夕食は屋台で食べたりと外食がほとんど。

“平日は外食などで簡単に済ませ、休日は家でゆっくり食事をする”ということが、グローバル・スタンダードのようです。

日本の食卓はどうでしょうか。

平日でも休日でも変わらず、おかずが３品以上出ているようなイメージ…。外食率も他国と比べると低いようです。

なぜそんなに手作り料理にこだわってしまうのか？

「子供のために、愛情をこめて食事を作らなければならない」ということでしょうか？

では、「子供のため」とは、一体何なのでしょう？

OECDの調査で、子供の学力を比べたところ、外食率の高いシンガポールなどより毎日手作り料理を食べる日本の方が下でした。

健康面でも、平均寿命を比べると、外食率の高い香港の方が日本よりも長寿という結果が出ています。

また、「手作り料理」が、学力や健康に作用している科学的根拠があるわけではありません。

そう考えると、「毎日きちんとした手作り料理」でなくていいのかもしれません。

―妻の負担を減らすためにー

戦前は自営業や農業も多く、祖父母や地域の方々に協力してもらって、みんなで子育てをしていました。

戦後、高度経済成長の頃から、専業主婦が増えたこともあり、家事を完璧にやることが当たり前という風潮が現代でも残ってしまっています。

しかし、これは当たり前のことではありません。

“家事を外部に頼むことに罪悪感を持たなくていい！”

“皆さんは、家事を頑張っている。これ以上頑張らなくていい！”

世の中の家事を頑張っているお母さん達に伝えていきたいと藤田さんは語りました。

家事・育児をする男性比率を海外と比べると

欧米では、３時間以上なのに対し、日本は１時間と短い調査結果が出ています。

子供は３歳までは母親と一緒にいたほうがいいと言われますが、

子供は母親とだけずっと一緒にいることよりも、父親との関わりや遊びが多い方が

社会性や自発性が発達することが最近の調査結果でもわかっています。

いろいろな人に接することが重要なのです。

石井クンツ昌子『「育メン」現象の社会学』ミネルヴァ書房、2013年

また、夫が半日～１日子供の面倒を見ることで

妻の大変さが理解でき、夫の育児や家事の考え方、取り組み方が改まる率が高いそうです。

そして、一番は夫とじっくり話しあうこと。

なんとなく妻が産休、育休を取って…という流れの家庭も多いと思います。

今は、妻だけではなく、夫も育休が取れる時代です。短くてもいいから、ぜひ取ってもらいましょう。

たとえ、育休が取れなくても、上司に忖度せずに今の環境を細かく話し、状況を知ってもらうことで

早く帰宅できるような環境を職場で整えることが大事なのです。

最後に、自分が望んでいる分担になるためにはどうすればいいのか、グループ内でアドバイスし合いました。

 
―ワンオペ育児の解決法―

・考え方や習慣を変えよう（罪悪感を持たない、家事のレベルを下げてみる）

・誰かに頼ろう（祖父母、親戚、誰でもいいから頼る、頼ることは責任感がないことでない）

・代行サービスを利用しよう

（地域のサポートやシルバー人材センター、シッター、ハウスキーパー、宅配サービスなど）

・パパにまかせる（短くてもいいから妻の大変さが分かるように育休を取ってもらえるようにしよう）

・ママ友ネットワークを作ろう（誰か１人でもいいから、相談相手を見つけて孤独にならないようにしよう）

―参加者の声―

◆小手先の「家事分担」ではなく、マネジメントレベルで妻も夫も一緒に考える事で、共働きが「（家事・育児も仕事も）共″に”働く」ということになるのかな、と思いました。非常に勉強になりました。

◆聞くだけでなく、ワークの時間もあり、グループメンバーの話も伺えて良かった。最後の「近所でママ友がつくりにくくなった」のスライドとお話が、非常に腹落ちした。そうか、今日私が、この講座をうけようと思った背景にはこういう気持ち（近所でママ友がつくりにくくなった）があったのかもしれない。

◆ワンオペする必要がない事、データもまじえて説明してもらえて、社会的に理想のママを押し付けられていることが無理！と納得できた。グループワークで色んな話が聞けて、心がまえが出来た。いろんな年代の子を持つ方が集まっていたため、とても良かった

◆家事＝愛情という思い込みが両立支援を阻んでいる。

◆家事の中でも料理（手作り）が当たり前ではない事に気が付いた"

◆ドラマ「逃げ恥」を活用した話がとても印象に残った。私自身も、家事食事を外部に頼ると罪悪感がありました。何かを手を抜く、いい意味にとらえることができると「いいです」と後輩に伝えたい。

◆ワークの際に色々な人の共働きの工夫（夕飯の時間に、子供の宿題対応を任せる）なども聞けて、とても役立ちました。

◆ワークが多く楽しく参加出来た。もやもやしているのは自分だけでないと気が付くことが出来た。「マネジメントを夫に任せる」などはすぐに実践してみたい。

（アンケートより一部抜粋）

◆ 第３回「ママになっても目指せる！女性管理職。」　講師：田中美和

管理職ママは、今後どんどん増えていく！​

　 働くママが自分らしい働き方や子供の育て方を考えるための「働く女性の応援プログラム」。 第３回は、子育て中のママが「ママでも女性管理職になれるのか？」「実現するためにはどうしたら良いのか？」について、パネルディスカッションやグループディスカッションを通じてじっくりと考えました。 　

　まずは、参加者同士の自己紹介タイム！隣に座っている人との共通点を３つ探すゲームで互いに交流を深めました。ママ同士ということもあり、子供関連のネタを中心に、仕事や趣味などいろいろな共通点が見つかりました。初対面でも、共通点が見つかれば会話も弾みます！

 

 

限られた時間で、管理職って務まるの…？！

　自己紹介が終わったところで、プログラムの本題に突入です！まずは、グループワークを通じて管理職になる上での悩みや不安を吐き出し、グループ内で共有しました。 　

　そして、“理想の管理職ライフ表（管理職になったら、こんな生活をしてみたい）”を書き出し、理想と現実の狭間で生じるモヤモヤを言葉に落とし込んでいきました。

　　「同僚の理解を得られるのか不安」「時間に制約があっても管理職は務まるのだろうか？」「限られた時間で、部下を育てることは可能なのか？」「子供と過ごす時間は確保できるのか？」など、時間の制約を受けながら、拘束時間の長そうな管理職が果たして務まるのか・・・といった見えない不安から身動きが取れないという方が数多く見受けられました。これらの不安に、共感する働くママは多いのではないでしょうか？

 

 

“今”ある仕事に情熱をもって取り組んだ先に、自然と管理職の道が開かれる

　日本にはまだまだ少ないママ管理職を増やすべく、実際に管理職として活躍されている方を迎えてパネルディスカッションを行いました。パネリストは、大勢の管理職女性を見てきた田中美和さん（株式会社Waris代表取締役 共同創業者）のほか、先輩管理職ママや社内で活躍する先輩ママの３名。社内にいる様々な立場の女性を招き、色々な切り口で”女性管理職”について考えていきます。ママが管理職になる上で、難しいことは一体何なのか？自身の経験や社内の女性の声をもとに、洗い出しました。

★子供のこと、部下のこと、自分の仕事のことなど、考えることがたくさんあって大変。
☆管理職になったあと、仕事の重さゆえに”失敗”が怖くて躊躇してしまいがち。
★管理職は拘束時間が長く子供関連のイベントや病気などによる休暇・早退などワーク・ライフ・バランスが取りにくい。
☆夜遅くに設定された会議に参加できない。 　管理職ならではの悩みから、働いていれば誰しも経験する悩みが挙げられました。では、実際どのように乗り越えたら良いのか？何を意識したら良いのか？
★余った時間で何ができるかを考えて行動することが大切。
☆自分ができることをやって、それでも評価が伴わない場合は、それは仕方ないと腹をくくる。
★誠意をもって、ベストを尽くしていたら周囲もきちんと理解してくれる。
☆今は変えられない”できない理由”に落ち込むのではなく、”今あるもの”の中でやりくりすることが大切。
★リモートワークがしたいのなら、その環境の良さを理解してもらえるよう社内に働きかける。
☆職場にいてもいなくても、きちんと仕事をしていることを伝える努力が必要。メールのレスはとても早いなど。
★やりたいことは積極的に伝えて、情熱をもって取り組むことが大切。
☆どんな仕事もひとりではできない。周囲と関わりながら仕事を遂行できるようにしたら管理職の素質あり。
★“優先”より“チョイス”。何がしたのかはっきりさせ、それ以外のことを考えすぎないようにする。

　 　「ママが管理職になるなんて、周囲が認めてくれないのではないか…」と不安になりがちですが、「何が重要か」をシンプルに考えそれを大切にすることで、周囲も自分自身も納得しながら歩んでいける環境はつくり出せると勇気をもらえました。 　
　
　”今”を大切に歩んだ先に、わたしならではの「管理職」の道が開けてくるという言葉は、参加者にとって大きな気づきになったようです。

 

 

自分らしく生きることが、大切なんだ

　刺激的なパネルディスカッションを受け、前半のグループワークで出た不安や悩みの解決策を考えていきます。「理想的なアイデアでもＯＫ」というルールの下、自由に話し合いました。次々に出てくる解決案に、参加者自身の考えが柔軟になっていく様子が見てとれました。 　

　最後は、グループ内で考えた解決案を基に“Voice for Tokyo(～のために～したい！)”として、未来の東京に向けた私たちの声とそのために自分がとれるアクション」に各自落とし込み、発表し合いました。

<Voice for Tokyo（一部）>

・一人一人がイキイキと働き続けるために、個人の働き方を時間・場所・組織から解放したい！
・仕事も家庭も大切と胸を張っていえる社会にするために、良い母親像を手放し本質を大切にしたい！
・理解者を増やすために、半径５ｍを変える活動を継続したい！
・女性が働き続けやすい社会にするために、声を上げ続けていきたい！

　働くママが自信をもって楽しく働ける環境づくりを目指す宣言が多く、ママ管理職が今後当たり前の世の中になっていく予感がしました。

 

 

アンケート感想（一部）

・実際にロールモデルのお話を聞くことができてとても説得力がありました。パワーをいただきました。

・自分が今やるべきことを、ひとつずつこなすと道が開けてくることが分かりました。

・異なる業界でマネジメントをされている方々の経験談を一度に伺うことができ、幅広い視点や選択肢を示された気がします。

・パネリストの方全員が、気負いすぎず、できる範囲でできることをされているのが印象的でした。

・もんもんと考えてしまうが、「今、何が大事か？本質は何か？」という言葉にハッとさせられた。

・勇気づけられました。頭の中がクリアになりました。

・自分の軸（何を大切にするのか）について、よく考えようと思いました。

 ▶▶第４回「働くママも子供もハッピーになる“教育”を考えよう」　開催レポートはこちら

◆  第４回「キャリア棚卸講座～自分のキャリアを活かしきる～」　
講師：木内宏美（株式会社チェンジメーカーズ　代表取締役））

１）オープニング

　木内宏美さんより、キャリア棚卸のゴールについてお話いただきました。

　今回のワークセッションのゴールは、SNSでたとえるなら、人から自分を「検索」してもらいやすくするために、自分に目印としての“タグ”をつけることです。
　“タグ”は、「〇〇のことならあの人に頼むといいよ」、「彼女が〇〇をやりたいと言っていたよ」などと、人から言ってもらえるような自分の特性・特徴を表すキーワードのようなもの。

　‟タグ”がたくさんあると、人から「検索」してもらいやすくなり、そこから縁（人的ネットワーク）が広がっていきます。

２）グループ自己紹介の様子

 　３人組になり、３０秒ずつで自己紹介を行いました。
　これから一緒にワークをするに先立って、賑やかで話しやすい雰囲気に。

3）キャリア棚卸セッション

　Facebookにはビジネス利用を目的としたFacebookページがある。女性社長.netのFacebookページを具体例に、“ともだち”との交流を目的とする個人ページとの違いについて解説。

　皆さんの人生の振り返りを、グループ内で共有。事前課題だった自分の「人生曲線シート（ライフライン）」(※)を基に各々10分で発表。聴き手は、発表者の「その人らしさ」について感じたことを付箋に書き出し、５分でフィードバックを行いました。

　※「人生曲線シート」とは、自身の人生を振り返り、人生のなかで「充実していた、やりがい・いきがいを感じていた」出来事と、「充実していなかった・むなしかった」出来事を時間軸に沿って書いていくもの。

聴き手は、
　・話し手がどんなことに興味・関心を持っているか
　・話し手の強み・才能は何か
　・話し手の価値観
の３点について感じたことを付箋に書き出しました。

発表者はその付箋を
　・自分がしたいこと
　・自分のできること
　・自分が大切にしていること
に分けて整理。

　これまでの経験を振り返り整理することで、キャリアの棚卸を行いました。発表者の話に熱心に頷きつつも、聴き手からは時折、核心を突く鋭い質問やフィードバックがあり、各グループとも大いに盛り上がりました。短時間ではありましたが、密度の濃いワークセッションとなり、「もっと時間が欲しかった」という声も多数あがりました。

　参加者皆さんの人生はそれぞれ多様であり、子供の有無、結婚経験、雇用形態など、互いの人生曲線シートを対比することで見えてきた“新たな気づき”もあったようです。

　「自分を客観的に見てもらうことによって、自身では見えていなかった自分というものがあぶり出されてきた」、「自分ではキャリアだとは思っていなかったものが、実はキャリアとよべる大切な“資産”であることがわかった」という方も。

　「私は○○が得意」、「私は○○な人生を送ってきた」等、自身について外に向かって発信し、他者からの客観的な視点を得ることによって自分では気づかなかった能力・強み・魅力などを改めて知り、“タグ”づけに繋げることができた深い内容のセッションとなりました。

４）クロージング

　最後に、木内宏美さんより、「タグ」を進化させるということについてお話しいただきました。

　タグを進化させるための心構えとして大切なことは、頼まれたらまず協力してみること。そして「この人と働きたい」と思ってもらえる人材になること。これが人から長期的に求められ続けるための、自身の「市場価値」の源となります。
　また、キャリアは予期せぬ出来事によって決定される部分もあります。その偶然性を最大限に活用すること、そして時には偶然を意図的に生み出すことによって、自らキャリアを創造していくことも重要です。
そのために使えるツールとして、以下の２つのサイトも紹介。

・「ビザスク」
　ビジネスについて相談したい人、相談依頼を受けたい人がそれぞれサイトに登録。個別に料金を設定して相談することができます。
・「サンカク」
　利用者は、サイト登録されている企業の案件の中から「コレは興味がある」というものを選んでエントリー。企業担当者は利用者のサンカクへの応募に関心を持った場合にフィードバック。メール等で日程の調整後、企業でのディスカッションに実際に参加することができるシステムです。

アンケート感想（一部）

・自分について話すことに戸惑いもあったが、人とシェアをして初めて見える自分があったし、人との対比で同異なども分かった。

・自分のキャリアの棚卸もですが、他の方の様子を観察していると、棚卸という作業を通じて個性がより鮮明になりました。自分を含めて、こういった印象で人は判断されるんだなと思いました。

・今日、参加して良かったです。キャリアやプライベートについて、初対面の方にお話しする機会はなかなかなく、貴重な経験ができました。

・自分を見つめ、見直すいいきっかけとなった。いろんな生き方、人生があると感じることができ、前向きになれた。

・誰もやっていない事をやらないといけない!!群を抜いたスキルがないといけない!!⇒なので自信がないという思考回路がなくなり、前向きになりました。

・皆さんとてもステキなことを付箋にたくさん書いてくれて嬉しかったし、それが自信にもなった。

▶▶ブラッシュアップ講座＆交流会　開催レポートはこちら

第１回「働くわたしたちのココロとカラダ」

【講演２】「実践！ストレスコーピング～いきいきと働き続けるために～」

□日 時：平成30年9月24日（月）14時50分～16時20分

□場 所：東京ウィメンズプラザ ホール

□講 師：洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長 伊藤絵美さん

●自己紹介

私は臨床心理士として長く精神科のクリニックでカウンセラーをしていました。その後は民間企業でメンタルヘルスの仕事をし、平成16年に認知行動療法というカウンセリングを提供する民間カウンセリング機関を開業して丸14年になります。

企業に出向き、研修で予防的な認知行動療法やコーピングの知識を伝えたりしていますが、この10年ぐらいは刑務所や少年院などに、再犯の予防、社会復帰のプログラムを行う目的で行くようになりました。

皆さんには無関係と思われるでしょうが、精神疾患や犯罪者に対するプログラムも、健康な人に対するプログラムも、実はコンセプトは一緒で、キーワードは「ストレス」です。ストレスと上手につき合っていくお話を、今日はさせていただきたいと思います。

●カウンセリングを受けるまで

ストレスは実体がないので事例でご紹介します。当時40代後半だった男性会社員、仮にＫさんとします。クリニックにいらっしゃったきっかけは、胃腸の症状と睡眠の問題でした。最初は内科に行って胃薬を飲んだり、胃腸科に行って胃カメラ検査をしたり、大学病院で詳しい検査を受けたけれども、何もありません。でも症状はあるということで、紹介されて私が当時勤務していた精神科に来ました。

まずは精神科医が診療し、薬を試してもよくならないということで、最終的にカウンセリングをするために私がお目にかかりました。当時は今より精神科のハードルは高く、本人にとっては精神科に来ること自体がストレスだったようです。カウンセリングとは

「おしゃべりセラピー」です。おしゃべりをしながら、その方が何に困っているのか、その方自身がどういう人なのかということを理解していきます。

ただ、カウンセラーである私がＫさんのことを理解するのでは意味がありません。Ｋさん自身が気づいていった彼の人となり。１つ目は真面目で几帳面、手抜きをしない方ということ。２つ目が特徴的で、「べき思考」といわれる、「～べき」「～ではならない」という考えが頭にある方ということです。

●「べき思考」とは

自分に対しても他人に対しても非常に厳しいのが特徴です。問題は自分一人で解決するべきだと抱え込んで、頑張ってしまうので、ずっと緊張しているのです。

精神科の薬の99％は、何らかの形で緊張をとる薬です。緊張もバランスがとれていればいいのですが、ずっと緊張しているのはよくありません。「お休みの日は何をしているんですか」と聞いたところ「お休みの日にするべきことをしています」ということで、家の中にも「べき」があるわけです。例えば、靴箱を開けて靴がきれいにそろっているか、たんすの靴下の色系統がバラバラなのは嫌だし、食品は賞味期限内に食べるべきだというこだわりもあって、家中をパトロールするのです。それらは妻がやるべきだということから妻を呼びつけて指摘し、一つ一つ修正させ、お休みの日が楽しくないことに本人は気づくわけです。

認知行動療法は非常に単純で、一生懸命考えるのではなく、何が起きているんだろうということに気づくということです。Ｋさんの場合の犯人は「べき思考」でした。

●自動思考という概念

認知行動療法の「行動」は、外から見てわかるその人の振る舞いのことをいうのですが、「認知」は頭の中の現象として私たちが体験するものをひっくるめて認知といいます。例えば記憶も知識も認知です。

認知とはすごく幅広い概念ですが、その中の一つに「自動思考」というのがあります。瞬間に頭をよぎる考えやイメージのことをいいます。普段私たちは自動思考に乗っかって生活していて、疑ってはいません。例えば、信号で青になった、渡ろうとしたときに、青で渡ろうと思ったけど本当かなと思っていたら生活が不自由になります。何か不調が起きているときは大体、自動思考が悪さをしているときです。

自動思考は、気づこうという構えがあると気づけます。Ｋさんには「べき」とか「ねばならない」が自動思考として出ることに気づいて、その数を数え、体調とともに記録をとってもらうと一目瞭然です。「べき」が多く出ている日のほうが体調を壊していたのです。彼が一番気づいたのは寝つきの問題。寝る支度をして横になるという普通の人にとっては至福の時にも、「今日あれをやるべきだったのにやっていなかった」とか「あしたのやるべきことは何か」などと考え、眠れなくなることがありました。

このように、何が起きているのかということに気づくことが重要です。そして、多過ぎるものは減らし、少な過ぎるものは増やす、それだけです。悪さをしているものに気づいたら、手放せばいいのです。

緊張の緩め方をＫさんは知りませんでした。精神科の薬で緊張を緩めることはできますが、自分で緊張を緩めるやり方を身につけていただきました。土日に妻と一緒に過ごしているなら、家の中のパトロールではなく、楽しい活動を増やしてもらいました。カウンセリングには即効性はなく、特に症状が出た後だと１年ぐらい必要になりますが、Ｋさんは治したくて通われたので症状は全部なくなりました。

１年間通って人柄が変わるとか、そういったことはありません。カウンセリングに通うことになる方には真面目な方が多いですが、ベースにある真面目で几帳面な点は変わりません。癖なので「べき」が出なくなることもありません。でも、気づいてちょっと手放す、緩めるということはできるようになるのです。その程度で十分なのです。

Ｋさんは「自分にストレスがあるべきではない」と、そこにも「べき」があったように思うと言っていました。ストレスはあるものなのだから、認めてつき合ったほうが楽だということがわかったようです。

●メンタルヘルス

体調も気持ちも、理想としてはいつも絶好調でありたいですが、よかったり普通だったり不調だったり、自分がどこにいるのかを気づいていることが大事なのです。認知行動療法では、自分の状態に対する観察や気づきを「モニター」という言い方をします。

単に調子がいいか悪いかだと大ざっぱなので、点数をつけるといいです。０が最悪、100が絶好調、50が可もなく不可もなく、で考えます。今日の体調は何点で、メンタルヘルス（心の健康）にも点数をつけ、さらに心理学では「外在化」というのですが、頭の中で思っているだけではなくて書き出して、今日の自分は何点なんだと客観的に見るのです。

１年365日生きていれば、日々いろいろな状態になるものです。それに気づいていることが重要で、できれば毎日、時間を決めて記録し外在化しておくことは、役に立ちます。

月ごとに横軸が日付、縦軸が点数のグラフを作れば、年間の自分の体調の変化と気持ちの波が見えてきます。大体この時期に私は落ち込みやすいとか、体調を崩しやすいということがわかっていると、ケアがしやすくなりますので、続けていただけるといいなと思います。

●ストレスへの気づき

ストレスは、メンタルヘルスの足を引っ張ります。ご自身のストレスについて考えるときは、ストレッサー・ストレス反応・人間関係（ソーシャルサポート）の３つに分けて、気づきを深めていただきたいと思います。

「ストレッサー」とは、私たちに降りかかってくるストレスの犯人みたいなものです。ストレスは「大きなものから小さなものまで、また１回きりのものから継続するものまで、多種多様である」のです。１回きりの大きなストレッサーはわかりやすいですが、継続する小さなストレッサーに本人が気づけるかが重要です。

実はネガティブなことだけではなくて、ポジティブなこともストレッサーになるのです。ネガティブなことがあったときは、「乗り切らないと」、「頑張ろう」と気を引き締めますが、ポジティブなことがあったときはそのようには思いません。しかし、結婚、出産、希望どおりの就職、昇進など、世の中的には「よかったね」ということを体験した少し後から具合が悪くなるパターンは結構多いので、今後いいことがあったときに８割は喜んでいいですが、ちょっとだけ頭の片隅に警戒があるだけで全然違ってくるので覚えておいてください。

「生きている限り、ストレッサーが“ない”ということはあり得ない」、これはすごく重要なのです。私たちは生き延びるためにストレッサーを脳がキャッチするようにできているのです。したがって、ストレッサーはある前提で、今の自分にはどういうストレッサーがあるのかを見つけてほしいのです。

●ストレス反応

「ストレス反応」とは、ストレッサーが降りかかってきたときに、心や体に生じるいろいろな反応のことです。これは個人差が大きく、同じことが降りかかってきても、反応の出方は人によって全然違います。

ストレス反応は体に出るので、体の反応に敏感になっておきましょう。そういえばあのころから頭痛がしていたとか、じんましんが出ていたとか、微熱が出ていたとか。慌てて病院に駆け込むほどの症状じゃない程度の変化が起きているのです。どこに変化が出るかは、個人の体質と関係があるので、自分の体のどこにストレス反応が出やすいのかを知っておきましょう。

体に生じる反応で、睡眠は非常に重要です。寝つきが悪くなる方、寝つけるけれども中途覚醒といって途中で目が覚めてしまう。あるいは、熟眠障害といって寝ているけれどぐっすり寝た気がしない。眠りの質が悪くなってしまう方もいれば、逆にすごく寝てしまうという過眠の方もいます。

飲食にもストレス反応は出やすく、食べられない、飲めない、興味がない、要らないという方や、飲食が止まらなくなる方もいます。胃腸はストレス反応がダイレクトに出やすいところです。胃が痛いとか、げっぷをしやすくなるとか、便秘と下痢を繰り返すとか、ガスが出やすくなるなどの症状も出やすいです。

反応は個人差が大きいので、内臓系の人もいるし、骨格系の痛みや凝りの人もいれば、皮膚、じんましん、かゆみ、髪が抜けやすくなるなど、いろいろです。気分や感情も、落ち込みやすくなる方もいれば、怒りっぽくなる方など、それぞれ違います。

ストレス反応というのは、気合いで乗り切れば何とかなるという人がいますが、気合いじゃありません。脳の視床下部というところがストレッサーをキャッチするようにできていて、脳の下垂体や交感神経という自律神経を構成している神経から、脳や体の中にコルチゾールやアドレナリンやノルアドレナリンという物質が放出され、免疫系と心臓血管系と血糖レベルに影響が出るという経路がわかっています。ですから、ストレス反応は気合いや心の持ちようの話ではなく、脳と体の反応だとお考えください。

人間関係はストレッサーとしても大きいですが、ストレス反応を抱えて苦しい自分を助けてくれるのも人間関係だったりします。一方で、もっと突き落としてくる人間関係もあったりするわけです。自分のストレスについて考えるときに、人間関係が今どうなっているのか、ということに気づきを向けていただくといいかなと思います。

●ストレスマネジメント

よく「ストレス解消」といいますが、私たち専門家は「解消」という言葉は絶対に使いません。生きている限りはストレスと無関係ではいられないので、解消という発想ではなく、「つき合っていく」という発想を持ちます。

ストレッサーやストレス反応に対する意図的な対処のプロセスのことを、「コーピング」といいます。無意識ではなく、自分のために意図してやることがすごく大事です。

例えば、ストレス反応として、食べたくないのに食べてしまう過食。これは意図を伴いません。しかし、わかっていてやるやけ食いや、自分をねぎらったりするためにスイーツを買って帰ることは、意図を伴っているからコーピングになるわけです。意図が大事だということを押さえてください。

●コーピング

コーピングには、認知的なコーピングと行動的なコーピングがあります。認知的なコーピングは頭の中でやる自分助けで、行動的なコーピングは体の動きを伴う自分助けです。

例えば、仕事でミスをして落ち込んだとき、頭の中で反省会をすることがありますが、頭の中でやっているから認知的なコーピングです。その内容を忘れないようにメモするのは行動的なコーピングです。仕事が終わったらお友達を誘ってご飯に行こうかなと、少し先のことをイメージして自分を励ましたりすることは、認知的なコーピングです。そこでメールを送れば行動的なコーピングです。意図的な対処であれば、何でもコーピングなのです。

したがって、犯罪者も、むしゃくしゃして痴漢をした、痩せたいから覚醒剤を使った、意図的な対処だからコーピングです。しかし、「コーピングなら仕方ないよね。」とはなりません。お金や時間をかけない、体に悪くない、自分が後悔しない、他人に迷惑をかけないことが望ましいコーピングです。

心理学でコーピングの研究はいろいろされていて、結論はすごくシンプルです。コーピングレパートリーといいますが、質よりも数が多いほどよく、小さなものでいいから、とにかくたくさん用意して、いつでも使えるようにしておきます。多くのコーピングをレパートリーシートに書き込んで仕上げてください。外在化しておくことがすごく大事なのです。

作ったリストは持ち歩いて、このストレスにはどのコーピングがいいかとマッチングさせて使い続ける、これを行うことで、ストレス耐性がすごく上がります。

●認知行動療法

皆さんの頭の中に残したい言葉は、「コーピング」と「自動思考」の２つですが、自動思考に関しては、とにかく気づきが大事です。今こんな自動思考が頭をよぎったということに気づくことがすごく大事です。

今自分にこんなストレッサーがある、それに対してこんな自動思考が出てきた、それに伴ってこんな気持ちになった、体にはこんな反応が生じている、それに対してこういう行動をとっているという、この気づきがすごく重要です。

自分の外側の環境は、意図的に変えることができず、直接コーピングできません。天候を変えるとか、苦手な上司をいい人にするのは無理です。そうすると、それに対する自分の反応を工夫していくことになるのですが、実は気分や感情と身体反応はコーピングができないのです。なので、こんな悪循環が起きているんだなということに気づいた上で、その悪循環から自分を救うために認知と行動でコーピングをして自分を救おう。これが認知行動療法の考え方です。

●自動思考を冷静に見つめる

一番重要になってくるのは自動思考です。メンタルヘルスが落ちていくときは、大体自動思考が悪さをしているのです。うつ状態の人は、ことごとく自分を攻撃する自動思考ばかりで、私なんか生きていてもしようがないとか、みんな私のことが嫌いなんだとかという自動思考が自分を攻撃するわけです。けれども、その自動思考の言いなりになる必要は全くないわけで、「そういう自動思考が出ちゃった。」と置いておけばいいわけです。これが実は今、うつ病の予防として役に立つということがわかっています。

心理学的に「反すう」といいますが、ぐるぐる思考に持っていかれやすい人がいます。それはまさに自動思考にやられているのですが、それをうのみにする必要はないということを知っているだけでも全然違います。イメージ的には「おしまいだ」に飲み込まれずに「ってまた思っちゃったね、私」という置き方ができると、それ以上持っていかれない。これがうつの予防として重要なのです。

●マインドフルネス

今までしてきた話と一緒で、自分の反応、自動思考、気分や感情、体の反応を見るもう一人の自分を作りましょう。そして、どんな自動思考が出てきても受けとめる。どんな感情やどんな自動思考に対しても、ダメ出しや評価は加えません。受けとめて、それで終わりにする。これがマインドフルネスです。

「葉っぱのエクササイズ」という、自動思考に対する一番ポピュラーなマインドフルネスのワークがあります。まず目の前にゆったりと川が流れているイメージを作ります。その川の流れに葉っぱが１枚、また葉っぱが１枚、と流れているイメージをキープしながら、少しだけ注意を自動思考に向け、その自動思考をキャッチしたら葉っぱに乗せる、また次キャッチしたら葉っぱに乗せる、ということをします。要するに、何が出てきてもそれに対してそれ以上追求しないで、葉っぱに置く。これだけです。

すごく地味なワークですし、即効性はありませんが、半年～１年続けてみると、今までよりも自動思考にやられなくなっている自分に気づくと思います。嫌な思考が出てくる人は「考えないようになりたい」と言うんですが、これは心理学的に無理なのです。思考抑制というのですが、それは絶対リバウンドするとわかっています。出てきた自動思考や気持ちを引っ込めない、そう思っちゃう自分を責めたりせず、置いておけばいいのだということだけ覚えておいていただければと思います。

●まとめ

一番最初にご紹介した、点数をつけるだけでもいいのです。あれだけでも続けていただくと役に立ちますし、いろいろご紹介した中で、ご自分で１つでも２つでも取り入れて使っていただきたいと思います。

□質疑応答

○質問：トラウマエクスポージャーという、嫌だったことを話して意味づけするという治療法は効くのでしょうか。

○伊藤：トラウマエクスポージャーは、安心して話せる相手、その話を相手にして、絶対に自分が傷つけられないということがわかっている相手との間であれば意味があります。そういう相手とそういう場を作ること自体が大事です。

○質問：落ち込んだとき、自己啓発本など気分がよくなるものをエナジードリンクみたいな効果で読んでしまったりするのですが、そういうことをやめるにはどうすればいいでしょうか。

○伊藤：自己啓発本も悪くはないですが、無理やりなポジティブシンキングに使いがちで、心理学的には無理やりなポジティブシンキングはよくありません。むしろ、マインドフルネスのような感じで、落ちているときは落ちている自分を認めて、受け入れるほうが効果があります。

○質問：夫や娘がストレスにさらされていて、娘はすごくにきびができますし、夫は娘との関係を全く断絶していてすごく悩んでいます。今日のお話から、ソーシャルサポートというところで私が慰めてあげることしか思い浮かばないのですが、何かいい方法があれば教えてください。

○伊藤：まず、自分がどういうストレスを抱えているかということを共有するのが大事で、そういう意味では愚痴もすごく大事です。なので、愚痴が言える家庭になるのは大事かなということ、コーピングの話は共有しやすいので、コーピングについて伝えていただいて、私にはこういうコーピングがあるとか、自分にはこういうコーピングがあるんだというように、話題の中に使っていただくといいかなと思います。

○質問：親と話すと時々傷つくようなことを言われるときがあり、寝る前に結構辛辣なことを言われて気にしがちです。そういう場合は自分を励ますために好きな曲を流して聞いたり歌ったりしていますが、自分を鼓舞するような何かよい方法はありますか。

○伊藤：音楽はいいですけれども、実際に音楽を鳴らしてしまうより、認知的に頭の中で音楽を流せるようにしておくというのも一つ使えるのと、嫌なことを言われてつらくなったときに、ご紹介した「葉っぱのエクササイズ」。言われたことにとらわれているその思いを、葉っぱに乗せるということを習慣にしていただくと、今までよりとらわれづらくなるかなと思います。

第１回「働くわたしたちのココロとカラダ」

【講演１】「知っておくべき 働く女性の“カラダ問題”」

□日 時：平成30年9月24日（月）13時00分～14時35分

□場 所：東京ウィメンズプラザ ホール

□講 師：東京女子医科大学総合診療科・女性科（女性内科）准教授 片井みゆきさん

●自己紹介

私は全身の様々なホルモンのバランスを診る内分泌代謝内科の専門医です。内分泌代謝の専門外来以外に、現在は東京女子医大の「女性科」という新しい取組で、女性の様々な症状に対応する診療をしています。大学病院ですので、既にいくつもの医療機関を受診して問題が解決しなかった方々が、受診されます。特に初診の方々を拝見する時は、毎回、難解な応用問題に取り組ませていただくような心持ちです。

様々なご年代、様々なお立場、様々な心身の症状でお悩みの方々が受診されます。まずはじっくりとお話をよくお伺いし、症状の背景やこれまでの経過も考慮して、診断と治療へ向けてアプローチするよう努めております。

●本日の到達目標

本日は働く女性全力応援セミナー、女性のカラダ編の講演ということで、以下の到達目標を掲げさせていただきます。まずは女性の体の特徴を知っていただくこと、次にその知識を明日からの健康に役立てていただくこと、そして、これからもずっと元気で輝いて働き続けていただくこと、この３つのゴールに向けて、少しでもお役に立てたらと思います。

話の流れとしましては、まず「女性の体の特徴と生涯を通じた変化」について重点的に時間をかけてお話をし、ついで新しい取組である「性差医療」と私自身の経験について触れ、働く女性の健康を守る上で欠かせない「女性のがん検診」について、最後に「まとめ」といたします。90分にわたる長丁場で非常に盛り沢山な内容ですので、そういうこともあるのかと聞き流していただくつもりで気楽にお聞きください。

そのなかでも、講演後、皆様にお家にお持ち帰りいただきたいTake Home メッセージを取り出し、最初に申し上げております。

まず、ご自身の健康を守る上で一番大切なことは、自覚症状の有無にかかわらず年１回きちんと定期健診を受け、がん検診も忘れずに受けてくださいということです。

さらに日常、ご自身でやれることとしては、健康のバロメーターとして体重を定期的にはかる習慣をつけてください。また、女性では健康のバロメーターとして月経の状態が大切です。ご自分の健康状態を把握する上で月経の記録をつけておきましょう。閉経後の方も受診の際に閉経や初潮の年齢を問われることがありますので、いつだったか思い出しておくとよいと思います。

そして、最後に女性の体の正しい知識や情報を得てほしいと思います。現代はインターネットの普及で、昔に比べ、良くも悪くも情報があふれている時代です。どの情報を信じていいかわからないぐらいですが、その中から自分に合う適切な情報をキャッチし、正しい受療行動をしていただきたいと思います。

●現代女性の特徴

現代女性のライフスタイルはどのようなものでしょうか。現代は人生の選択肢や価値観が多様化し、女性の生き方も自由になっています。その反面、求められる役割も多様化し、それによる負荷が増えている状況もあるのかと思います。例えば、仕事も、家庭も、地域のことも同時にこなしていかねばならず、キャパシティーを超えてしまうと心身のストレスは増加します。あるいは、仕事で大きなプロジェクトを任されたり、あるいは仕事と子育てや介護との両立など、いろいろなことが重なって、心身ともにバランスを崩すケースも増えています。私の外来でも、ストレス症状として、肩こり、頭痛、めまい、疲れが抜けない、眠れないなど、さまざまな自律神経症状の組み合わせで受診される方が増えています。

最近は「人生100年時代」という言葉を耳にしますが、生涯を通した健康と活躍が男性にも女性にも求められています。女性の生涯を通した健康を知るためには、「からだ」「こころ」「女性であること」の３つの関係を理解することが大切です。

●性差やライフステージを考慮する必要性：時代に伴う体重変化を例にして

「女性であること」を理解するためには、性差に注目することが役立ちます。最近は男女共通の病気でも、その成り立ちや症状、治療法に性差とライフステージによる違いがあることが解明されてきました。まずは、性差が見られる身近な例として、日本人男女の時代に伴う体重変化を見てみましょう。

向かって左側の図が男性、右側が女性です。これは戦後から最近に至るまで日本人の体格変化を男女別に示していますが、一見して、グラフの様子が異なりますよね。

では詳しく見ていきましょう。グラフの横軸は西暦で、終戦後２年目の1947年から2014年まで２年毎に年号が記載されています。縦軸は肥満度指数BMIと言って、体重を身長で補正した指標で、体重をメートル表示した身長で２回割って計算します（BMI=(体重kg)／(身長m)²）。BMIが22となるのが適正体重とされ、25以上は肥満傾向、18.5以下が痩せ傾向とされています。男性はほぼどの年代も、戦後ずっと右肩上がりになっています。40~50代の男性でみると、BMIが一番理想とされる22に到達したのは、食べ物が豊富になってきた1965年前後ですが、その後も増え続け、現在の平均BMIは肥満傾向に近くなってきています。ただし17歳の男性では、2008年頃までにかけてはBMIが上昇傾向で22に近くなってきたのに、その後最近になって低下しているという興味深い現象が見られます。

一方、女性ですが、女性も戦後から1970年頃まではBMIが上昇していきましたが、男性とは異なり女性は1970年あたりを境にして、ほぼ全ての年代でBMIが下がっていき、逆V字カーブを描いています。1970年前後、当時の日本女性に一体何が起きたのでしょうか？当時の社会現象を振り返ってみると、ちょうどこの頃、痩せた体型の外国人モデルが来日し大人気となり、それを機にミニスカートブームが起こり、女性ファッション雑誌が創刊され、それを持ってミニスカートで銀座を闊歩（かっぽ）するのが流行したとあります。定説があるわけではないのですが、この頃から日本女性がファッションやスタイルをより気にするようになった時期であろうと推測されます。

このように、日本人の時代に伴う体重変化にも、男女や年代によって異なる傾向がみられます。それに伴い、健康対策も男女別、年代別、体格別に検討していく必要があります。

例えば、最近しきりに言われるメタボ検診も、４０代以上の男性には特に必要であることがこのグラフからもわかります。一方、女性では特に若い年代ではむしろ痩せすぎが問題となっていることがわかります。最近の統計では、10~20代の女性の約４分の１がBMI18.5以下の痩せ傾向に入っているといわれています。私達の体の仕組みは、視床下部というところが全身を常に一定の状態に保てるよう見張っていて、痩せてくると体にとって危険と感知して、今すぐに使わないホルモンの分泌からセーブしていくようプログラミングされています。その結果、痩せてくると卵巣の働きを低下させる指令が出て、月経が不規則になり、やがて止まります。その月経が止まってしまう可能性がある体重がBMI18.5以下なのです。これから赤ちゃんを産む可能性のある世代の方が低体重により卵巣機能がストップしてしまっては、妊娠どころの話ではありません。

体重ひとつを取っても、性差を考慮し、男女別、年代別に検討していく必要があります。

●糖尿病の発症における性差

数ある疾患のなかでも、最近増加しており、予備軍を含め日本国民の5人に１人が可能性のあるという身近な病気、糖尿病の発症についての性差を見てみましょう。

糖尿病には１型と２型があり、２型糖尿病の発症には家族歴と共に、肥満の影響も大きいといわれています。日本人の２型糖尿病の発症率を男女別、年代別に見てみると、男女とも50〜60代から発症する方が増え、男性の発症率は女性の約２倍です。男性では肥満傾向の方が多いことが影響していると考えます。しかし最近になって注目されているのが、女性では閉経後、肥満を伴わないのに２型糖尿病と診断される方が増えているという点です。そのような方々は、痩せてはいても筋肉量が少なく体脂肪が多いことが要因ではないかと言われています。筋肉は糖を食後に分解する役割をしているため、筋肉量が少ないと糖を十分に分解できずに血糖値が上がってしまうのです。女性は男性に比べ元々筋肉量が少ないため、運動不足で食事制限だけすると、筋肉や骨量が減少してしまい、糖代謝にも悪影響を及ぼします。そのため、痩せているから糖尿病に無縁とは言い切れないのです。

●性差医学・医療への注目

このように最近増えている身近な病気である糖尿病でも、その成因や対策には性差や年代を考慮する必要があることをお分かりいただけたかと思います。生物学的な性差、社会的な性差、ライフステージによる内分泌環境の変化を含めて考慮した新しい医学・医療として、「性差医学・医療」が注目され、国内外でその実践がされてきています。日本では1999年の日本心臓病学会を機に広く知られるようになり、2001年以降から性差を考慮した女性専門外来の取組が全国で普及しました。2008年からは日本性差医学・医療学会が設立され、アカデミックな性差医学医療の普及において国際的な連携を行いながら、国内外をリードしています。日本は特に循環器（心臓の病気）の領域で性差医学研究が最も進んでいて、性差を踏まえた診療ガイドラインなども作成されています。

●男女の性ホルモン分泌の違い

性差には「生物学的な性差（英語ではSex difference）」と「社会的な性差（英語ではGender difference）」とがあります。また、性には連続性があり、単純に男性と女性という二つのグループに分けられるものではありません。それは、性を決定する要因となる性染色体の組合せや母胎内で性分化が起こる際に、様々なバリエーションがあるからです。今回は、比較する際に分かりやすいように、あえて、性差を狭義な男女差として説明させていただくことをご了承ください。

後天的（生まれた後）に、性差が生じる要因としては、性ホルモンの分泌状態が最も影響を及ぼします。性ホルモンのうち、一般に女性ホルモンと呼ばれているのはエストロジェン、男性ホルモンと呼ばれているのはテストステロンというホルモンです。実は女性も男性も両方のホルモンを持っていて、共に作用していますが、女性の性成熟期において優位に働く性ホルモンはエストロジェン、男性ではテストステロンとなります。

このグラフは、向かって左は女性、右は男性で、生涯における性ホルモン分泌の変化を示したものです。横軸は年齢、女性の縦軸は１日の尿中に排泄されるエストロジェン量、男性では血液中の遊離テストステロン量を測定したものです。

まずは左の女性のグラフから見てみましょう。女性のエストロジェン分泌は、一生を通じて劇的に変化します。思春期の到来に向けてエストロジェン分泌が上昇し始め、初潮を迎えます。図中のpubertyと書いてあるところが初潮です。エストロジェンは月経周期に伴い、分泌量が大きく変化します。月経周期に伴う体調変化が生じ、特に月経前は不調が現れやすくなります。エストロジェン分泌は30代後半以降、徐々に低下します。40歳前後は月経もある時期で、エストロジェン分泌の低下を自覚しにくいかもしれませんが、かなり下がってきているのがわかります。エストロジェン分泌が低下すると妊娠は成立しにくくなります。図中でMenopauseと書いてあるのが閉経ですが、閉経後は急速に低下し、生殖能を失います。

一方、男性のテストステロン分泌に周期性はなく、個人差が大きいのも特徴です。女性のようにある一定の年齢で皆が急激に下がるということはありませんが、男性も年齢とともにテストステロン分泌は緩やかに低下していきます。個人差もありますが、高齢になっても生殖能はある程度保たれます。

女性では40歳以降、エストロジェン分泌が低下し始めると、月経不順が出現し始めます。やがて自律神経失調症状として、ホットフラッシュと呼ばれる顔のほてりやのぼせ、発汗などが出現します。こうした自律神経症状は、閉経前のほうが閉経後よりも強く感じることが多いといわれていますが、エストロジェン分泌が上下する揺らぎにより症状が増幅されるためとされています。

また、エストロジェンは気持ちを安定させる働きもあり、閉経後はエストロジェン減少により、不安、焦燥感、倦怠感、気持ちの落ち込みなどが出現しやすくなる傾向があります。エストロジェンは妊娠の成立に必要なだけでなく、女性を心身の不調から守る働きをしていますが、閉経後はその庇護が無くなるわけです。平均閉経年齢が50歳前後ですから、女性の平均寿命が87歳と延びる中、37年もの長きにわたりエストロジェンの庇護を受けない状態で女性の心身の健康をいかに保って行くかが、現代の課題でもあります。

●女性ホルモン減少によって、起こりやすくなる疾患

閉経後の心身の健康を保つ対策として、エストロジェンの減少によってどんな疾患が閉経後に起こりやすくなるかを見てみると、脂質異常症、高血圧症、狭心症や心筋梗塞、骨粗しょう症、脳梗塞、認知症、うつ状態などが挙げられます。いずれも男女共通の疾患ですので、エストロジェン減少だけが原因ではありませんが、一因として後押ししています。

年齢に伴う男女別の総(LDL)コレステロール値の変化を見ると、20代、30代は男性の方が女性よりも高めですが、女性は40歳以降エストロジェン分泌が低下し始めると、総(LDL)コレステロール値が上昇し男性の平均を上回ります。

また、尿酸値が高いと痛風になること、痛風は男性に多いことは広く知られています。しかし、女性も閉経後は尿酸値が上昇し男性の値に近づきます。これも尿中に尿酸を排泄するトランスポーターの働きに、エストロジェンが関与しているためということがわかっています。

コレステロールや尿酸値の上がりやすさは、遺伝的な体質の有無の影響も大きいのですが、食事に注意することで、ある程度は改善します。

骨密度もしかりです。女性ホルモンが骨を強くする働きをしているので、更年期以降は骨密度も急激に低下してきます。高齢者の骨折は、寝たきりや認知症が進むリスクとなり、健康寿命を短縮させます。そのため、女性は人生の約７分の１を寝たきりや要介護で過ごしているという現実もあります。そこで、高齢になってから転倒しないよう用心することも必要ですが、まずは骨密度が下がり出す閉経期に骨密度測定をして対策を練っておくこと、さらにはもっと若いときから蓄えておくなど、将来を見越して今何をするかが各年代において必要になってきます。心配なのは、食事制限中心のダイエットで痩せ過ぎて無月経となった若い女性に、80歳相当の骨密度の方々が散見されることです。20代までが骨を蓄えることが出来る時期ですので、この時期にバランスのとれた食事と運動をすることが大切です。

ほかに、発症頻度の男女差が大きいものとして、甲状腺の病気があります。ホルモンが多過ぎる機能亢進症、低下してしまう甲状腺機能低下症、甲状腺腫瘍は、いずれも男性より女性に圧倒的に多く、注意が必要です。特に甲状腺機能異常は更年期症状と症状が似ていて、更年期のせいだと思っていたら、実は甲状腺の病気だったということもよくあります。甲状腺ホルモンの量は採血すればすぐにわかりますので、不調が続くようであれば、一度受診してみて下さい。

●メタボ健診の男女差

メタボ健診では内臓脂肪沈着の指標として腹囲をはかりますが、男性のほうが女性よりウエストがもともと大きいのに、男性のほうで基準がより厳しいのをご存知ですか？具体的には、男性は腹囲が85cmを超えるとメタボ、女性は90 cmでもセーフなのです。それは、脂肪の沈着する部位に性差があり、男性は内臓脂肪が、女性では皮下脂肪がつきやすいためなのです。女性は腹囲90cm以上にならないと、内臓脂肪がメタボに関係するほどではないということです。

メタボリックシンドローム（生活習慣病）と言われる肥満、糖尿病、高血圧症、脂質異常症などの疾患は、すべてが生活習慣によってのみで起こるわけではないことへの理解が必要です。先に述べた通り、性差、年代の影響もありますし、遺伝的素因も大きいのです。

メタボ健診を受けた痩せ型の閉経後の女性が血糖値やコレステロール値が引っかかったからと、さらにダイエットをして体調を崩し受診されるケースが見受けられます。検診や検査のデータをどう捉えるべきかには、性差や年代、体質、体格などによって異なります。結果の解釈は自己判断をせずに、医師に相談してから対応を行うことをお勧めします。

●女性の低体重が次世代へ及ぼす影響

先に、現在10~20代の日本人女性の約1/4が低体重（やせすぎ）の状態に入ること、骨密度低下、さらには卵巣機能低下から不妊へもつながるリスクがあることをお話ししました。

最近、女性の低体重が赤ちゃんへ及ぼす影響が分かってきました。最近は、低出生体重児が非常に増えていますが、一因としてお母さんの低体重が影響しているのではないかといわれています。さらに驚くべき事実として、胎内で低栄養状態にさらされると、赤ちゃんが、将来メタボリック症候群やメンタル疾患などの様々な疾患を発症するリスクが増えることが指摘されています。かつては「小さく産んで大きく育てる」と言われた時代もありましたが、今ではそれは間違いだったとされています。

●喫煙の影響は女性の方がより深刻

現在の喫煙率は、男性は以前よりも低下傾向が見られていますが、逆に、女性では横這いかやや上昇傾向が見られる点が問題とされています。喫煙の影響は、女性のほうが明らかに大きいことが指摘されています。妊娠中の喫煙が赤ちゃんに低体重などのダメージを与えることはよく知られています。さらに衝撃的なのは、女性自身は全く喫煙しなくても、夫や職場など周囲が喫煙する女性は受動喫煙により肺がんの発症リスクが上がってしまうのです。タバコを吸わない女性の肺腺がんのうち37%は夫からの受動喫煙が原因だったというデータも報告されています。

急性心筋梗塞の危険因子として、糖尿病や高血圧、脂質異常症と並んで喫煙が影響します。日本人男性では喫煙より心筋梗塞リスクが４倍増加するのに対し、女性では8.22倍もリスクが増加しています。このように、喫煙による健康被害は男性に比べ女性の方がより深刻であることがわかってきています。

●性差医療の取組

先程、性差医学・医療の新たな取組が国内外行われていること、日本も諸外国と連携を取りつつアカデミックな性差医学医療の普及が行われていることをお話ししました。

ここで少し、女性医師としての視点から、私自身の経験も交えて、日本へ性差医療が導入された経緯を時系列で振り返ってみたいと思います。

私は、今から20年前、４歳になったばかりの子供を連れ、夫と共にハーバード大学医学部フェローとして渡米しました。当時の日本は子供がいる女性医師が大学で働き続けることはより困難だった時代で、最初の１年間はロールモデルを求め女性教授の元で、残り２年は女性臨床医を妻に持つ男性教授の元で働かせていただきました。そこでの３年間は、上司や同僚、友人達にも恵まれ、仕事や人生について実に様々なことを学び、家族共々、人生の糧とも言える貴重な経験をしました。当時、米国で女性医師達が活躍する姿を目の当たりにして目を見張るような思いがすると共に、彼女達にYou can do it！と励まされてきました。

2001年に帰国後、米国での女性医師達の働き方について質問を受けたり、講義や講演の際にお話ししたりする機会が多々ありました。自分が見聞きしたことには限りがあり、さらにみんなが参考にできる教科書的なものが必要だと考えました。そこで自身が読んで感銘を受けていたWomen in Medicine: Career and Life Managementという米国の女性医師達が書いた本を翻訳し、邦題を「女性医師としての生き方−キャリアと人生設計を模索して−」として2006年に上梓しました。職種を越えて、女性の生き方や働き方として読み応えがあり励まされる内容で、全国の図書館や大学の講義などでも活用していただいております。

その本の一節に、女性医師の特長として「女性医師は女性患者がより多く、患者とより多く話し、患者が悩みをより打ち明けやすい。心理的なサポートをより多く行い、親密な人間関係を構築し、発症予防により積極的である」という記載がありました。これは医師に限らず、女性の特長を反映しているのではないかとも思います。

その頃はまだ女性医師は少数派で、女性医師でも「男性医師と同じように出来ること」を示す時代でしたので、「女性医師の特長」といった概念には乏しく、とても新鮮でした。今後の医師人生において、女性医師の特長を活かした診療をしてみたいと思うようになりました。

日本の医師達に性差医学医療の概念が紹介されるきっかけとなった日本心臓病学会で虚血性心疾患における性差のシンポジウムが組まれた1999年には、私はまだボストンにいました。私が帰国した2001年に日本初の性差医学に基づいた女性専用外来が鹿児島大学で開設され、2002年には千葉と東京に１箇所ずつ、2003年には全国各地で女性専門外来の開設がスタートしました。性差医学に基づき、女性のライフステージに寄り添う診療を女性医師が担当するというコンセプトが掲げられ、女性医師の特性を活かした新たな取組として大変興味を持ちました。ある日の新聞で、当時私がいた長野県でも女性専門外来が始まるとの記事を目にしました。急ぎ問い合わせたところ、予定の外来４枠のうち残り１枠の医師をちょうど探しているとのことで、担当を志願しました。ふと目にした新聞記事が、その後の私の人生、医師としての働き方を大きく変える転機となったのです。

2007年には、東京女子医科大学が東医療センターに日本初に性差医療部を開設することになり、その立ち上げを担当するよう招聘されました。東京女子医大日暮里クリニック女性専門外来として、女性の様々な症状や訴えに対応するため様々な専門分野の女性医師12人が連携する国内最大規模の女性専門外来を立ち上げました。さらに2017年からは東京女子医科大学本院に女性科が開設され、現在、その女性内科を担当し、性差医学の視点、全身のホルモンを扱う内分泌代謝内科医の視点、女性医師としての視点を活かした診療を行っています。

女性専門外来には一般の診療では診断がつきにくい方々が受診されますが、その要因を分析すると、症状が非典型的、複数の疾患が複合している等の理由で医学的に診断が難しいケースだけではなく、女性が陥る社会的な問題等が背景になっているケースもあります。そうした経験を踏まえ、医療者間だけではなく、社会的な連携やネットワークも重要であることを学びました。数年前からは東京都男女平等参画審議会委員も拝命し、様々な専門分野の委員の方々と共に、医師としての意見を反映させていただいております。

●女性のがん検診

人生の最期を迎える日は、残念ながら誰にも必ず訪れます。最期の日を迎えることになった原因を、東京都で見てみると、一番多いのは男女ともにがん、２番目が心疾患、具体的には心筋梗塞や心不全です。３番目から５番目は男女で多少違いますが、肺炎、脳血管疾患、老衰です。がんは男性のほうが多く、心疾患は女性が男性より少し多い状況にあります。女性のほうが長生きなので、老衰の割合は男性が3.3に対して女性が10.9。それに対して男性は肺炎、感染症が上位にくるのが特徴です。東京都と全国の女性同士を比べてみると、ほぼ同じような結果ながら、東京は悪性腫瘍（がん）が少し多く、脳血管疾患はやや少ない傾向です。

私たちの命が奪われる一番の原因であるがんの部位ですが、男性で一番多いのは肺がん、次が胃がん、大腸がん、肝臓がん、男性特有の前立腺がんの順です。女性は乳がんで亡くなる方が最も多く、乳がん以外のがんは死亡率が下がってきているにもかかわらず、乳がんは横ばいか少し増えています。よって、女性が一番気をつけるべきは、乳がんとも言えます。乳がんの発症年齢は40歳前後を境に増え、特に45歳が非常に多いというデータがあります。まだまだ働き盛りで健康の陰りなど全く感じていない年齢に、です。

東京は全国平均よりも乳がん死亡率が幾らか高いのですが、検診を受けている率はほぼ同じです。なのに、なぜ死亡率が高いのかというと、恐らく発見時のステージの違いによるのではないかと思われます。早く見つかれば乳房の中でも乳管の中だけにとどまっている（ステージ0期）ので、リンパ節転移はほとんどないのですが、発見が遅れれば遅れるほど全身へ転移する可能性が高くなり、10年生存率は下がっていくことになります。

がんの発見のきっかけとして、乳がんだけに特別な点があります。それは、自身の触診で発見できる可能性があることです。乳房は自分でがんを触れる可能性があるという点が、他の臓器のがんとは決定的に違います。自覚症状がなくても、触診でステージの早い段階に自己発見できる可能性もあります。まずは定期的に乳がん検診（マンモグラフィーやエコー）を受けることが一番大切ですが、それと併せて自身でもセルフチェックする習慣を持つと良いですね。

その他の女性特有のがんとして、子宮がんがあります。頚がんと体がんの２種類があり、頚がん検診は子宮の入り口付近の組織を綿棒でとる、痛みもなく比較的簡単な検査です。一方、体がん検診は子宮の奥から組織をとってくる検査で、少し痛みを感じるかもしれません。

頚がんは最近、特に若年層で増えており注意が必要です。近年、頚がんは性交時に特定の型のヒトパピローマウィルスが感染して起きることがわかり、予防としてはセクシュアルデビュー前に頚がんワクチン接種するのが最も効果的です。また、最近は子宮体がんも増加傾向にあり注意が必要です。体がんは女性の妊娠・出産回数の減少や食生活の欧米化などの影響が指摘されていますが、頚がんより年齢層が高いのが特徴です。

●まとめ

以上、女性の健康で問題となっている最近のトピックスを織り交ぜながら、性差、女性の生涯における心身の変化、性差医療の取組、がんの性差と女性で最近増えているがんについて述べさせていただきました。

女性は月経周期や生涯において、女性ホルモン（エストロジェン）が劇的に変化することで様々な心身の不調を経験します。また女性ならではの心理的あるいは社会的な要因から体調を崩すこともあります。こうした状況に対応する取組が、日本でも女性医学や性差医学として始まっています。不調を感じる場合は医療機関を受診してみてください。また、通常の健康診断と併せ、乳がんや子宮がん検診も忘れずに受けてください。

女性が働き方の検討やキャリア計画を立てる際に、自身の体の変化、特にエストロジェン分泌の変化を考慮に入れておくと良いのではないでしょうか。女性は生殖能が保たれる時期が限定されており、妊娠を希望される場合はそれを視野に入れた働き方やキャリア計画が望まれます。また、更年期は不調を自覚しやすい時期で、働く女性にとってもターニングポイントとなります。更年期に入る前から、健康的な食事、早寝早起き、楽しめる運動習慣、前向きな考え方を持つことを意識していると、更年期を乗り切るのも楽になるのではないかと思います。

そして最後のメッセージですが、女性はより親密なネットワークを構築することに長けていることに先程触れました。その特性は、様々な立場の人が、互いに手を取り合い、助け合い、男女共によりよい社会を築いていくことの源となる、素晴らしい能力ではないかと思います。こうした特性も活かしながら働くことを意識するのも良いかもしれません。そして、女性も男性も生涯にわたって健康で、いきいきと活躍できることが、医学・医療においても到達目標ではないかと思います。

長いお時間、ご清聴ありがとうございました。

□質疑応答

○質問：定期健診で全部ひっかかってしまい、経過観察を受けるのに各科の先生たちに自分の症状を伝えなければなりませんでした。経過観察が幾つかあると、自分が主体的に自分の体の管理や記録をして受診をしなければいけませんが、どういうことに気をつけたらいいですか。

○片井：検診で経過観察となった場合にまずお勧めしたいことは、中心となる主治医を決める（かかりつけ医を持つ）ということです。検査の結果によって、次の検査までの期間や次の検査の種類が変わってきますので、それを判断し、検査の予定を立てる、あるいは検査ができる施設へ紹介するのが主治医の仕事です。

○質問：過去の検査記録の入手や、セカンドオピニオンを受けるには、どうすればいいでしょうか。

○片井：過去の検査記録の入手に関しては医療機関によって対応が異なりますので、個別に問合せしていただくことになると思います。検査結果は、取扱いに最も注意を要する個人情報ですので、ご本人である確認等を含め医療機関でも慎重な対応になります。今後の受診に関しては、検査結果の説明を受けた際にはその場でコピーをお願いすること、貰ったデータは無くさないように専用ファイルなどに保管しておくのが一番よろしいかと思います。

セカンドオピニオンに関しても、医療機関ごとに費用や診療枠の設定が異なりますが、基本的にはセカンドオピニオン外来は自費診療の扱いが多いと思います。できれば、現在の主治医にこれまでの検査結果や画像のコピーを含めたセカンドオピニオン用の紹介状を作成していただいた上で、受診されるのが最も望ましいと思います。

　東京都では、男性の家事・育児参画に向けたマインドチェンジキャンペーンの一環として、パネルディスカッション「パパママサミット２０２１」を開催いたします。
　外出自粛やテレワークなどの影響で夫婦が家庭で過ごす時間が増える中、夫婦の家事・育児時間は依然として女性に偏っています。
　どうすれば家事・育児の役割分担等に互いに納得し、協力して生活を送ることができるのか、パネリストのディスカッションを通じ、夫婦で一緒に考えてみましょう。

開催概要を掲載いたしました。
開催概要はこちら

サミットの動画を掲載いたしました。
動画の視聴はこちら

当日のディスカッションの内容を可視化したグラフィックレコーディングは下記画像をクリックするとダウンロードできます。

開催概要

〇日時

令和３年１１月２８日（日曜日）１３：３０～１４：３０

〇開催方法

Zoomウェビナーによるライブ配信（参加無料）
 

〇内容

出演者によるパネルディスカッション。

・パパとママで家事・育児を上手にシェアする方法を考えてみよう
・性別や思い込みで家事・育児を分担していないか見直してみよう
・職場や親世代などの周囲から理解を得る方法を考えてみよう

〇出演者紹介

パネリスト

 2018年スーパーダディアワード、2019年学術・文化部門でベストファーザー賞を受賞。著書は50 冊を超え、『怒らない子育て』など夫であり3 児の父親である視点から子育て本などを執筆。書道家として、NHK大河ドラマ「天地人」や世界遺産「平泉」などの題字を手掛ける。近年、現代アーティストとして創作活動を開始し、2019年アートチューリッヒに出展、2020年には全国各地にて個展を開催。2021年海外のアートフェアにも出展し、世界中を魅了。

 朝日新聞デジタル機動報道部記者。共働きの妻と長女（5）の子育て中。仕事と家庭の両立をめぐる葛藤を出発点に同僚と2019 年6 月、「＃父親のモヤモヤ」企画を始めた。父親の声を集めた記事は100本を超え、書籍『妻に言えない夫の本音』（朝日新書）として出版された。ライフワークは、介護や障がい、子育てなど社会保障全般の取材。当事者、支援者、政治家、官僚など、幅広くあたることを心がけている。社会福祉士、精神保健福祉士の資格保有。

 
モデレーター兼パネリスト

 子育てアドバイザー・ライター。早稲田大学卒。株式会社Studio947 で専門書籍の執筆やウェブデザインに携わる一方、2015年より育児期夫婦の協業をテーマとした「patomato」を運営。ワークショップ等を通じて育児の"もやもや"を可視化してきた。パパママ向け講座の講師を各地で担当し、育児視点でジェンダーを考え夫婦の協力体制を築くきっかけ作りをしている。著書に『ふたりは同時に親になる産後の「ずれ」の処方箋』。

〇対象

どなたでもご参加いただけます(無料）。

〇申込方法

お申込みはこちらの専用サイト（外部サイト）から。

お申込みの際に登録いただいたメールアドレスに、Zoomより視聴URLを送付いたします。当日はそのURLをクリックしていただき、ご視聴ください。
視聴終了後は自動でアンケート画面に切り替わりますので、回答をお願いいたします。

申込締切日：令和３年１１月２６日（金曜日）

※本申込みにあたり提供された個人情報は、当セミナーの運営目的のみに使用し、他の目的で使用されることはありません。
※災害等の不測の事態でセミナーが中止となる場合は、メールまたは電話でお知らせするとともに当プラザHPでも周知いたしますので、ご確認ください。
※視聴にかかる通信費は視聴する方の負担となります。セミナー内容の録画、録音、無断転載は禁止とします。

〇主催・問合せ先

【主催】
東京都生活文化局　都民生活部　東京ウィメンズプラザ

【問合せ先】  
「パパママサミット２０２１」事務局（株式会社アイディ内）
　Tel　03-3341-8670　／E‐mail：papamama@id-corp.co.jp

下のアイコンをクリックすると、チラシのPDFファイルがダウンロードできます

スタートはいま！我が家の″ちょうどいい″暮らし方・働き方

～「小さい子供のいる暮らし」をふたりで面白くする方法～

第1部 トークショー「パートナーとぼくと、子供たち パパに贈るメッセージ」

第1部は、タレントのつるの剛士さんをゲストに迎え、天野ひかりさんとのトークショーを行いました。

つるのさんと天野さんは以前に番組で共演していたこともありリラックスした雰囲気で、会場にも和やかな空気が流れていました。

－夫婦のコミュニケーション－

とても夫婦仲が良いという、つるのさんご夫妻。

恋人時代と夫婦になってからの関係ではどのような変化があったのでしょうか。

天 野「恋人だった時代の二人の関係と、子供が5人産まれた今の夫婦関係は何か変化はありました？」

つるの「付き合っている時はお互い未熟ですからね。やっぱり文化も違う二人が同じ屋根の下で生活を共にするとなると、ぶつかることもたくさんあります。とげとげ同士の二人が喧嘩して反省して、発展して進化していく度にどんどん丸くなっていって、一つの丸になっていくような感じはしますね。奥さんは今の方が素敵ですし、僕も奥さんに刺激を受けて成長していると思います。」

天 野「やっぱり喧嘩はする？」

つるの「今はもう全然しないですね。喧嘩にならない。昔はめちゃくちゃしましたけどね。激しい喧嘩もありました。」

天 野「でもそれがあったからこその仲良しなんだね。」

つるの「そこからお互い話し合って、ここは僕が言い過ぎた、妻の方が言い過ぎたとか、一線を超えていく度にどんどんトゲが取れていって、丸くなっていって…。今はもうこれ以上言ったらやばい！っていうのもわかる。わかりますよね、お互い。」

天 野「よくあるママたちからの相談だと、言いたいことをどういうふうに夫に伝えたらいいかわからないし、遠慮しちゃったり、察してしまったり、ガマンしてしまったりして、ある日爆発してしまうっていう。やっぱり日頃からそういうことは言えるような関係性を作るって大事だね。」

つるの「そうそう、火山と一緒だからね。マグマを溜め込むより、じわじわ出して。お互いコミュニケーションを取りながらガス抜きしていった方がいいと思います。やっぱりコミュニケーション大事ですよね。」

―イクメン撲滅運動！？－

番組共演しているときは新米パパ、新米ママでいろいろな相談をし合っていたお二人。そんな中で天野さんはつるのさんのことをこんなふうに思っていたようです。

「昔からメロメロなパパでしたけど、“いいパパ”であろうとしている以上に“いい夫”でありたいと思っている印象があります。」

“いい夫”ってどんなイメージでしょうか。

いわゆる“イクメン”（子育てに積極的に関与する男性を指す）と呼ばれる夫でしょうか？

イクメンの代表と言われることもあるつるのさんですが、

つるの「僕、自分からイクメンなんて言ったことないんですよ。8年前育児休業を取って、社会に戻ったら“イクメン”っていう言葉ができていたんです。当たり前のことをやっているだけなのにイクメンて言われて、違和感があったんです。」

天 野「イクメンにならなきゃパパじゃない、みたいな風潮が良くないんだよね。」

つるの「それがね、またパパたちを苦しめるんですよ。」

天 野「自分はイクメンなんだろうか？みたいな？」

つるの「そうそう。僕はイクメンをやりたくて育児をやっているわけではなくて、当たり前なことだとずっと思っていたんです。育児って夫婦でないとできないんですよ。オムツを変えるのが上手とか、料理ができるからイクメンというわけではなくて。パパたちもお仕事をしているじゃないですか。今、育児をしているのはママかもしれない。パパが子供に関わっていないと育児じゃない、みたいな風潮があるでしょ？でも、仕事をしているのだからできないことがあってもそれでいいと思うんです。その上で、パパがどのくらい子供に関わるかではなくて、ママのケアをすることが結果育児に繋がっていくんじゃないかなって僕は昔から言っているんです。だから、僕は“イクメン撲滅運動”をずっとしているんです。“イクメンパパつるの剛士”って言われても、僕はイクメンじゃない、当たり前の事をしているだけなので、って言います。」

つるのさんは「パパがママを応援して、ママが子育てしやすかったり、家族を守りやすいような環境を作る」ということを昔から心掛けているそうです。

天野さんも講演などで子育て中のママにいろいろな相談を受ける中で、「パパがママを応援する」ということがとても大事だと感じているそうです。

―「男の家庭訓練」－

二度の育児休業を経験されたつるのさん。パパがママを応援するとはどういうことか、心底理解したのは育児休業を取ったことによるそうです。

天 野「育児休暇って言う方もいらっしゃるけど、全然休暇じゃない。外での仕事を休んで家の仕事をするんだからね。」

つるの「一回家庭のことを知ってみようっていう訓練だと思うんですよね。」

初めて育児休業した時は、奥さんが家で何をしていたか全然わからなかったつるのさん。

つるの「男はやっぱり、奥さんが普段どんなことをやっているのか、なんで突然キレるんだとか、なんで毎日カフェにママチャリを停めてしゃべっているのか、なんでインスタグラムに毎日弁当の写真を上げるのかとか、全くわからないんです。全然理解できない。でも僕は育児休業をして全部わかりました！」

育児休業の間、つるのさんは赤ちゃんが産まれたばかりの奥さんは24時間水場に立たなくていい、と決めました。そして毎朝5時半に起床、子供たちを起こし、お弁当作り。子供たちが学校に行ったら12時くらいまでは掃除・洗濯などの家事、そこでやっと一息。午後は子供たちが帰宅し、今度は習い事や塾への送り迎え、その間に夕飯の買い物。夕飯を食べさせて片付けをしたらもう午後11時。

子供たちは学校のプリントを提出しなかったり、一生懸命お弁当を作ったのに感想もなかったり…。

つるの「経験してみないとわからないんですよ。例えば、ママたちってずーっと人ための料理を作っている、そして自分の料理も自分で作っている。人の料理が食べたくなるんです。」

天 野「食べたくなる。作ってもらった料理っておいしいもの。」

つるの「必然的にランチに行きたくなるんですよ！ランチが楽しみなんですよ。僕もそれを午前中の楽しみとして、家事を頑張るんです。それで妻と一緒にランチに行ったりするんです。その時気付いたんですよ。あれ？これじゃん！ママたちがランチに行きたい気分。今までわからなかったけど、ママチャリが停まっている理由ってこういうことだなー！って。」

天 野「なるほどねー。」

つるの「お弁当だってそう！子供たちはお弁当箱をポンって出しておしまい。誰も褒めてくれない。『いいね！』が欲しいんです。とにかく『いいね！』が欲しいんですよ！『褒めてくれ！誰か！俺の弁当と料理を！』って。そこで気づくんですよ、だからママたちはインスタに上げているんだって！」

天 野「それがわかるってすごい！」

つるの「育休が明けた時、あーやって良かったな、って思えました。」

経験をすることでいろいろなことに気付けたというつるのさん。

つるの「もちろん僕も、仕事に戻ったら育休中みたいにはできません。でも何が良かったかっていうと、やっぱり『ママの理解者が１人家の中にいる』ということなんです。」

天 野「この大変さをわかってくれる人がいる。」

つるの「それで、ありがとうって心の底から言える。お疲れ様って言える。僕も言われなくても家事や育児ができる。奥さんの気持ちがすごくわかるようになったから、奥さんが突然キレてもその理由がわかる。その安心感が家庭円満ということなんです。」

天 野「なるほど。じゃあ育児休業じゃなくて命名するなら？」

つるの「僕は…家庭訓練。男の家庭訓練。」

天 野「サラリーマンでも、まだまだ育休が取れないパパが多いです。去年は5.14％、20人に１人くらい。」

つるの「一回家庭の事を知ってみよう、っていう訓練だと思うんですよ。企業も、育休から戻った時に、『お疲れさん！おめでとう！どうだった？』というような会社になればいいと思います。」

天 野「会社はそうですね。パパの気持ちとしては？ママを応援するという気持ちになるにはどうしたらいいんだろう？」

つるの「僕の父が銀行員ですごく忙しい時によく言っていたんですよ。『男は仕事だけをしていてはダメなんだ。家庭をしっかり守らないと仕事もうまくいかない。』それがすごく頭に残っていて。僕が育児休業を取るときに、周りに誰も取った人がいない、事務所に言ってもきっと反対される。そのときに親父の言葉がパっと浮かんだんです。それが今はすごくわかるんですよね。仕事ばかりやっていて夫婦のコミュニケーションがなくなるとお互いすれ違ってくるし、やっぱり家庭が基地なんですよ。」

天 野「最近、夫婦ライフバランスっていいなって思うんです。つまり夫婦でバランスを取る。二人でエンジンを持ってバランスを取れば、そのときに一番いい“我が家の形”が作れるんじゃないかなって。」

―いくじは育自、きょういくは共育―

５人の個性豊かな子供たちを育てているつるのさんから、“親になること”についてお話がありました。

つるの「２歳の子もいますけど、やっぱりこっちも経験を積んでいますからね。上の子たちで経験してきたので、何かあっても『あ、はいはいこれね、おめでとうおめでとう』みたいな感じですごく寛大に育児ができている自分がいますね。やっぱり子供ができたからといって、突然親になれないんですよ。今の人たちはすごく真面目だから、子供ができたらすぐ親にならなきゃって肩に力が入っちゃう。それは絶対無理。子供が成長する時に“一緒にどんどん親にさせてもらっている”っていうのかな。僕はそれがすごく大きいんです。自分も子供たちのおかげで成長させてもらっている。だから、育児の“児”は自分の“自”だと思うし、教育は共に育つ、それで“共育”だと僕は思っています。『子供ができたから親にならなきゃいけない！』みたいなのは僕は全然なくて、わからないことはわからない、一緒に勉強しようぜっていうスタンス。ただ人生的にはパパのほうが先輩だから、“パパの経験上こうだったけどどう思う？”っていうような。」

天 野「情報としてね、こういうこともあるよ、こういう道もあるよっていう」

つるの「そういうアドバイスはしてあげたいなって思う。５人子供がいて、全員個性が違うんですよ。だから親としては、子供たちが何に魂がうずいているのか、目が輝いているところをしっかりと見逃さないように日々見ていてあげたいし、後押ししてあげたい。」

―第二の人生のための地盤作りー

人生100年時代と言われる昨今、つるのさんは60歳からの人生を楽しみにしているそうです。

つるの「僕は妻と付き合っている時間がすごく短い期間で子供ができたので、二人きりの時間っていうのがそんなになくて。だから今子供がいない時間がすごく楽しいんです。仕事でいろいろなロケに行かせてもらっていますけど、例えばおいしいレストランとか、○○のホテルとか旅館とか、僕の中では将来のための下見。」

天 野「奥さんと行くための。」

つるの「もう全部そんなふうに思っている。」

天 野「子供たちはみんなそれぞれ独り立ちさせて、二人で行く。」

つるの「ゆっくり二人で。ライブを見に行ったりとか、演劇を見に行ったりとか、旅に行ったりとか。すごく楽しみ。それが楽しみで今子育てをやっている感じ。でも一番下の子が二十歳になるとき、僕は60歳なので、それまでは終わらないから。」

天 野「おー。若い。」

つるの「60歳からの人生、最高ですからね。だから今は、そこからのスタートを切るための地盤作りです。体力的にも金銭的、経験的なこと、妻との関係も。その第二の人生をいい感じに育てるために、今地盤作りをしている感じ。」

天 野「子育てって毎日追われているだけのような気がするけれど、将来そういうふうな目標があると、そこに向かって一歩一歩前進している感じがするね。」

つるの「そうですね。やっぱり大人が夢を持っていないと、子供には伝わらないと思うんですよ。よく悩み相談みたいなものを受けるんです。どうやって遊んでいるんですか、遊び方がわからないですって。僕ね、そんなに無理して遊ぶ必要はないと思っているんです。僕は自分が楽しいことに子供を付き合わせているだけなので。」

天 野「釣りが好きだから釣りを一緒にとか、山が好きだから山にとか。」

つるの「子供への伝わり方ってあるんですよ。子供って本当に敏感に察知するんで。お父さんが楽しくなさそうだと子供って絶対楽しくないんですよ。」

天 野「なるほど。」

つるの「やっぱり大人が楽しんでいないと子供たちは楽しくないんじゃないかな、と思っているんです。だから子育てがどうとかっていうよりも、まず第一位に夫婦があって、その前に自分がある。自分が楽しく生きていたいっていうのが根本にありますね。だから今でも夢を持っています。」

―つるのさんからパパたちへメッセージー

楽しい時間も終わりを迎え、最後につるのさんよりパパたちへメッセージをいただきました。

「本当にいつもご苦労様です。自分も。本当にわかります。僕もまだまだごりごりの育児世代なので皆さんと抱えている悩みは一緒です。そんなにイクメンって言葉に振り回されなくていいと思います。イクメン撲滅運動に是非皆さん賛同していただきたいなって。イクメンっていう言葉が言われている社会はまだまだ甘いと思う。それが消えた瞬間に日本のパパは本当のイクメンになる、と僕は思っています。そしてママのケアをしてあげて下さい。それが結局自分に返ってきます。ママだけ頑張っても、パパだけ頑張ってもダメ。たぶんこれが夫婦で頑張っていかなくてはならないところかな。急にパパがイクメンになるなんてありえないと僕は思っています。今、僕がこんなふうなのも、夫婦のコミュニケーションが今の自分を作り上げていると思います。一人目の時はやはり経験ゼロだった。二人目の時に５になった、１０になったっていう、それは経験なんですよ、やっぱり。二人で経験して作り上げてきた今なので。いきなりイクメンていうのはありえないと思う。パパが頑張ったからとか、いやママが頑張ったからとかじゃなくて、二人で頑張っていきたいなって僕は思っています。」

人は、自分のことは自分で決められるという時に幸せを感じる、と言われています。つるのさんのお話から、ママだからこうでなければ・パパだからこうあるべきという社会のプレッシャーに縛られずに、自分たちらしい生活、自分たちらしい子育てを作っていきたいという思いが会場のみなさんに生まれたのではないでしょうか。

第1回『副業からはじめるローリスク起業 ～あなたの理想を数値で見える化します～』

開催レポート

平成31年1月19日（土）13時30分～16時30分

起業してみたいけれど何から始めればいいかわからない、不安がある…。

そんなあなたのスタートを後押しします！

たくさんのご応募をいただいた起業スタートセミナー（第1回）は、ファイナンシャルプランナーで「ハートマネー」代表の氏家祥美さんをお招きしました。

―自己紹介―

もともとは起業は考えていませんでした。就職して2年で結婚退職。専業主婦となり日々の生活の中でお金の知識の必要性を感じ、ファイナンシャルプランナー（以下FP）の勉強を始めました。FPの資格を取得し、インターネットで知り合った仲間４名と2005年にFP会社を設立。その時の気持ちは、「理想の職場がなければ、自分で作ってしまえばいい。今は稼ぎがあるわけでもないし、少しでも稼げたらラッキー！」という思いでした。

その後、「もう少し家庭に重きを置きたい」と、2010年に個人事業としてFP事務所ハートマネーを設立しました。

第1部「副業とローリスク起業の関係」

―最近の起業・副業の動向―

世の中では、残業を減らす、働き方を効率的にするなど「働き方改革」の流れがあります。また、「IT化・AIの発展」により事務職が減ってきたなど、職業環境の変化があります。そういった変化の中で、個人への影響はどうでしょうか。ゆっくりできる、習い事や新しいことにチャレンジができるなど「時間ができた」という人がいる一方で、収入減や将来への不安を感じている人もいます。そして、そのような個人を企業側はどう捉えているかというと、副業を許可して従業員の能力向上につなげていくという企業もあれば、本業への支障や情報漏えいへの不安から、副業に懸念を示すところもあります。

会社員を続けながら副業をするという場合は、ご自分の会社の副業規定がどのようになっているか確認して、本業に支障をきたさないようお気を付けください。現在はインターネットの普及、シェアオフィス（注１）、資本金制度の撤廃（注２）などの後押しがあって、起業がしやすくなってきています。

―ローリスク起業とはー

ローリスク起業の目的は、「好きなことで自分が必要とする収入を確実に得ること」です。どのような

分野で起業するかについて、「好き」、「需要」、「実績」の３つが重なる部分で起業するのが良いと思います。「好き」は、ゆるい感じがするかもしれませんが、好きなことは24時間考えていませんか？特別な労力を

かけなくても、好きなことだと知らず知らずのうちに情報を集めていたりいます。「好き」という気持ちはと

てもパワーがあります。例えば、メイクが好きな方はコスメの情報をたくさん持っていたり、料理が好きな方

はレパートリーがたくさんあるなど、「覚えなきゃ」、「調べなきゃ」と肩肘を張らなくても情報を得ているこ

とが多いのではないでしょうか。

もちろん、ただ、「好き」だけではなかなかビジネスになりません。そこで「需要」の部分が大事になりま

す。例えば、「勉強を教えることが好きだから塾を開こう」と思っても、住んでいる地域が高齢者ばかりで子供というマーケットがなければ安定収入を得ることは難しいと思います。けれども、「じゃあ諦めるか」でなく、少し自分に問いかけてみましょう。

・子供にこだわりがない場合→高齢者を対象に生涯学習として教える場を作る

・子供にこだわりたいけれども住んでいる地域を変えることはできない場合→オンラインなどで家庭教師をしたり、ビデオ教材のようなものを作成して販売する

自分の譲れない条件や得意なものを見つけ、そのマーケット（必要とする人）はどこにあるかを考える必要があります。

そして、「実績」の部分ですが、それはマーケットに自分を選んでもらうポイントになります。上記の例で、オンラインでの家庭教師をしようと決めた場合、同質のことをやっている方がたくさんいます。そのたくさんの中から選ばれるための「実績」が必要となってきます。分かりやすい実績は数字です。例えば、2000人の相談に乗った、東大に〇〇人合格させたというものですが、自分のサービスを受けた方や商品を利用してくれた方の感想も立派な実績になります。

次に、ローリスク起業の方法についてです。ローリスク起業とはリスクに対処しながら確実に育てる起業スタイルですが、二つの側面があります。一つ目は「コストを抑える」こと 、二つ目は「家族や周囲に配慮する」ことです。

「コストを抑える」について、1円起業もできて、会社の設立や開業は容易になっています。ですが、すぐに売り上げが上がるわけではありません。宣伝する、ネットワークをつくる、営業に行く、顧客を作るなど、商品を購入してもらうためにはたくさんの下準備が必要で、収入はないけれど出費は多いということになります。その間の金銭面、精神面の体力が非常に重要となってくるため、現在、会社員をされている方は、空いている時間に下準備をするなどして、準備が整ってから開業をする方法をお勧めしています。

また、売り上げは上々なのに事業をストップしなければならない場合もあります。

（１）コストをかけすぎてしまった場合→売り上げが十分ではないうちに設備費に多くのお金をかけて

しまう

（２）黒字倒産の場合（キャッシュフローのストップ）→売り上げ見込みはあっても、購入側が倒産してしまい、収入がなくなって資金繰りができなくなる

開業、会社設立の際はこういった点にもお気を付けください。

「家族や周囲へ配慮する」について、仕事は順調でもプライベートがうまくいかなくなる場合があります。働きすぎて体調を崩す、家族との関係が悪化するなどです。自分一人の夢として自分だけで仕事を考えるのでなく、家族も巻き込んで向き合っていけると良いと思います。

―副業でローリスク起業をはじめるー

ローリスク起業は、次の3段階を経て開業にいたるのがよいと考えています。（１）給料を得ながら起業準備、（２）コストをかけずに実務経験、（３）週末起業で強みづくりです。独立開業までの目安は丸3年です。

現在仕事をしている方でも、できることはたくさんあります。例えば、起業分野を絞る、知識をつける、商品を磨き上げる、資格を取る、ブログで情報発信をする、人に伝えて反応を見る、仕入れ先を探す、仲間を探す、資金を貯めるなどです。「今、何ができるかな？」と考えて、動き出してみましょう！

第2部「起業イメージを数字で見える化する」

―起業テーマの絞り方―

皆さんの中には、起業に関心はあるがテーマが決まっていない方が多数いらっしゃいました。そこで、テーマの絞り方について、３つ挙げたいと思います。

（１）「好き」・「好き」でニッチを狙う→ 好き①「カフェ」・好き②「宝塚歌劇団」→宝塚劇場の近くに宝塚ファンのためのカフェを開く

（２）「やりたくないこと」から事業を絞る→ハンドメイドで事業をやりたいが、在庫をかかえるのはいや

だ→オーダーメイド専門にする

（３）「あれもこれもできる」人は、稼げそうな分野で始める→やりたくないことは省き、世の中の需要が

あるもの、市場があり稼げるものに絞る

－ ビジネスモデル ー

次に、ビジネスモデル(注３)を作っていきます。（１）誰の、（２）どんな欲求に、（３）どのように答えるのか、を考えます。

（１）について、一番来てほしい理想の人のことを「ペルソナ」と言いますが、みなさんのペルソナはどういった方でしょうか？男性か女性か、年代、住んでいる地域、所得層はどのくらいか。実績を積んでいけばお客様の層も広がっていきますが、最初のお客様の心をどのようにつかむか、理想のお客様に響く言葉を使っていくことが非常に大切です。

（２）について、どの層のどんな欲求をどのように満たしてあげたいでしょうか？例えば、「コーヒー」というキーワードで起業するとしても、豆を売りたいのか、カフェを作るのか、コーヒーを淹れるノウハウを教えるのか、いろいろな事業の作り方があります。会社のコンセプトを明確にすることが大切です。

（３）について、カフェをやりたいAさんを例として説明します。カフェをやるためには、場所を借りる、 店舗を改装する、スタッフを雇う、ということが必要です。

Aさん「ちょっとまだハードルが高いな…。どうしようかな…」、

どうしてカフェをやりたかったのか考えてみます。

Aさん「お菓子作りも好きで、お菓子とコーヒーを楽しんでもらえる場が作りたかった」

⇒カフェは難しくてもお菓子を作って販売するのはどうでしょうか。

Aさん「それはいいかも。でも、販売ってなると資格とか手続きとか難しそう」

⇒では、お菓子教室から始めてみるのはどうでしょうか。

Aさん「それだったらできるかも。まずはそこから始めて、いずれはカフェを開こう！」

このように小さなことからステップアップをして、起業することも一つの形です。ひとつのキーワードで

大きく始める事も、ハードルを低くして始める事もできます。

－いくら稼げばいい？－

起業した場合、売上金額などはどのように考えたらいいのでしょうか。

1. 手取りでいくら欲しい？ 必要最低限の金額/できれば欲しい金額

   →生活費を稼ぎたいという方もいれば、少額稼ぐことができればいいという方もいらっしゃると思います。手取りで欲しい金額はいくらでしょうか。

2. 必要経費は？ 仕入れコスト／事業経費（家賃・人件費・通信費・交通費・消耗品費など）／社会保険料・税金

   →商品を販売する場合は仕入れコストが必要です。自宅開業であれば家賃は要りません。

3. 必要売上高 （１）欲しい金額＋（２）必要経費

例えば、

●完全自宅開業の場合のサービス業（例：ライター／イラストレーターなど）

仕入れや家賃が不要→利益率の目安は60％（必要経費は40%ほど）

・手取り５万円→5万円/0.6＝83400円（5万円の手取りを得るためには83400円の売上高が必要）

・手取り20万円→20万円/0.6＝334000円（20万円の手取りを得るためには334000円の売上高が必要）

●事務所ありの場合→利益率の目安は40％（必要経費は60％ほど）

・手取り20万円→20万円/0.4＝500000円（20万円の手取りを得るためには500000円の売上高が必要）

起業する際の参考にして頂けたらよいと思います。

第3部「起業に向けた第一歩～夢を実現するために～」（ワールドカフェ形式）

最後に、参加者の皆さんが、ワールドカフェ形式で「明日からできること」のテーマで話し合いました。

「起業を目指している仲間」の話し合いは、とても活発に行われ、「それいいね！」「そういうやりかたもあるんだ」など、各グループで有意義な時間でした。

 

 

 

 

●ワールドカフェで出た「明日からできること」の発表

ブログをたちあげる／リサーチをする／セミナーに参加する／起業テーマの差別化（絞っていく）

協力者を探す など

―最後にー

内容盛り沢山な３時間のセミナーの最後は参加者の皆さんそれぞれに「明日からこんなことやります！」宣言を記入していただきました。

「勉強したな」「いいお話聞いたな」で終わらせないために、しっかりと記入いただきました！

―参加者の声―

◆同じような志を持った人と話すことで情報や不安を共有できて有意義だった。

◆起業に向けての必要な準備や、ローリスク起業においても必要なことが分かり、参考になりました。

◆起業したいと考えている方が、たくさんいらっしゃることに大変勇気を持ちました。

◆ざっくりとしたイメージだったものを細かくイメージできるようになった。

◆起業するのに実際どれくらいかかるか、とてもわかりやすく説明していただいてよかった。始めてこのようなセミナーに参加したが、有意義だった。

◆起業のための心構え、ビジネスの設定方法などを考えたことがなかったので勉強になった。

（アンケートより一部抜粋）

注１）事務所を所有・賃借することなく事業を行うために、最低限必要となる住所・郵便受取・電話・FAXなど

事務所として必要な機能を提供している、共同オフィス空間を持ったサービスのこと。

注２）資本金制度の撤廃：以前株式会社を作るためには資本金一千万円が必要だったが、現在は制度が撤廃されたため、1円

起業も可能となっている。

注３）利益を生み出す製品やサービスに関する事業戦略と収益構造を示す用語

第2回「次のキャリアステップに向けたマインドセット～自分なりのリーダー像を描く」開催レポート

令和元年9月14日（土）13時30分～16時

東京都の調査では、管理職に占める女性の割合は約1割。役職別では役員が7.5％、部長相当職で6.0％、課長相当職で9.3％。10年前と比べても微増に過ぎません。上司から管理職になることをすすめられたときに「引き受けない」または「現時点ではわからない」とした理由を女性に聞くと、約6割が「現在の自分の能力では自信がないから」と答えています。
 

そのような現状を踏まえて、「次のキャリアアップに向けたマインドセット」のテーマで、管理職を目指す女性に向けたセミナーを開催しました。今回、講師として、日本マイクロソフト株式会社執行役員チーフラーニングオフィサープロフェッショナルスキル開発本部長の伊藤かつらさん、パネリストとして、JR東日本コンサルタンツ株式会社執行役員営業本部副本部長（（一社）土木技術者女性の会東日本支部長）の小林千佳さん、フォーキャスト株式会社マーケティング部統括マネージャーであり、元クックパッド株式会社編集長である草深由有子さん、の3名の現役女性管理職をお招きして、管理職になったきっかけ、管理職としての成長、管理職になる方へのアドバイス等を伺いました。

－ 自己紹介タイム －

伊藤かつらさん（以降、伊藤さんとする）：外資系IT一筋です。Microsoftで10年目、役員になって7年目。今は4回目の新規組織の立ち上げで忙しい日々を送っていますが、仕事は楽しいと思っています。

草深由有子さん（以降、草深さんとする）：15年在籍していたベネッセには女性が多く、女性管理職のロールモデルがたくさんいた中で育ちました。そこからクックパッドに移り、さらにRetty、現在はフォーキャストという新規事業の会社にいます。そうして移っていく中で、いろいろな会社の女性と話していると、皆さん、女性の先輩が少なくロールモデルがいないという話をなさいます。ロールモデルが多彩な中で育った私は、すごく恵まれていたんだと今、身に染みて感じています。

小林千佳さん（以降、小林さんとする）：1990年にJR東日本に土木職採用で入り、国鉄以来、初めて女性が土木に入ったと言われました。以降、たくさんの女性が土木に入っています。来年で30年、ずっと同じ会社です。2000年に結婚し、同年に管理職に登用されました。また、一般社団法人土木技術者女性の会東日本支部長も務めています。37年前に、座談会で土木の仕事をしている女性が集まって意気投合し、今では会員が400名近くいます。

―――参加者の各テーブルでも互いに自己紹介タイム。講師とパネリストは、各テーブルを回り参加者の自己紹介に耳を傾けました。自己紹介に続いて、テーブル毎に挙げた「講師・パネリスト3人に聞きたいこと」がパネルディスカッションの話題になりました。―――

－ 管理職になったきっかけ －

＜質問＞管理職は、周りからの評価によって目指されたのか、それとも自分からキャリアを目指したのか、管理職に進もうと思ったきっかけ、決意をお聞きしたい。

 小林さん：87年に国鉄がＪＲになってから「女性をどんどん活躍させよう」と言う会社の動きがあり、32歳の時に、さいたま新都心の基盤整備をする工事の取りまとめをする工事区長を命じられました。自分から目指したわけではなく、まったくの受け身でしたが、後輩の女性にも活躍してほしいという気持ちもあり、受けました。

研修の中で「役を演じる」というのがあり、演じることは好きだったので、区長を演じるしかない、やるしかない、という感じでした。経営はよく山登りに例えられますが、管理職になったら、麓にいた時には見えなかった経営に近い景色が見えるようになりました。

草深さん：出産して復帰して半年で編集長を命じられました。育休復帰後、時短で働いていて、時短って給料が少ない割に業務は変わらないので、時短は損だなと思っていた中、いきなり「編集長に」と言われました。ちょうどその頃、父の病気が発覚したタイミングでもあり、子供も小さいこともあり、「無理です。申し訳ないですけど…」と断ったのですが、上司に「業務命令だからやってください。そうでなければ進退を考えてください」と言われました。非常に悩んでいた時に看護師長をしていたお姑さんに相談したところ、「女性が長をつく役割を任命されることは、世の中でまだまだ少ない。長というものに指名されたということは、すごくラッキーなことだからやりなさい。バックアップするから、他の女性のためにもやるべき。」と背中を押されたんです。その言葉を聞いて、「できる、できない」ではなく、「やる、やらない」で決めて「やってみてダメだったら、その時考えよう」と気持ちが変化しました。その時、指名した上司もムチャぶりだったと思いますが、結果、すごく成長できたと思っているので、今は感謝しています。だからこそ、今では、おじけづいている後輩を後押しするのが仕事だと思っています。

－ 管理職での家庭との両立のコツ －

＜質問＞実際に管理職になった後、どのように家庭と仕事を両立させていったのでしょうか。

 草深さん：毎日定時に帰っていたものの、帰ろうとした瞬間に話したいと言われることもあれば、帰宅後に大きなトラブルが起こったこともありました。でも、そこに対応するのは無理ですよね。最初は後ろめたく思ったりしていましたが、できることはやるけど、できないことはできなくていい。別にお母さんじゃなくても、誰しもできないことはありますよね。できないことで自分を責めるのはやめようと決めて、ともかく機嫌よく仕事しようと決めていましたね。上手に両立できていたかはわかりませんがなんとかそうやって回していた感じですね。

 小林さん：当時、本で「女性はそもそも家事しながら子供を見たり、同時に物事の処理ができる」と読んで、それを信じることにしました。（子供が小さい時）けっこう家に早く帰るんですけど、頭の中では仕事のことを考えるとか、子供が早く寝てしまうので、そうしたらまた仕事のことを考えるとか、朝早く起きて洗濯物を干しながら、また考えるとか。会社にいなくてもできることはあったなあと思います。

－失敗から学んだこと。管理職としての資質－

＜質問＞管理職になってから、どんな失敗があったでしょうか。

草深さん：あるとき男性の部下が「草深さんに褒めてもらえない」と私のいないところで言っていると聞いて驚いたことがあったんです。one-on-one meeting（個別面談）で、いつも彼を褒めていたからです。それを社外の男性管理職の方に相談すると、「男性はみんなの前で褒めて欲しいのですよ」と指摘されたんです。

女性の部下のマネジメント経験の中で、女性はみんなの前で褒められるのがあまり好きではないので、one-on-oneでは褒めて、みんなの前ではフェアに扱うようにしていました。でも、男性は違うとわかって、みんなの前で褒めるようにしたら、その部下が急激に変わっていきました。まさに、息子と同じ。お父さんの前やおばあちゃんの前で褒めると、すごく嬉しそうなんですよね。

 伊藤さん：多くの人が陥るのが「私が優秀だから管理職になったんだ」という考えで、「だから、このやり方を続ければいいんだ」と、部下が自分と同じようにやることを求めることです。これは失敗への道以外の何ものでもありません。

 草深さん：自分と同じように努力してほしいと思いがちですが、その人の長所と短所があって、その人のやり方がある、ということに気づかないといけないですよね。

 伊藤さん：管理職に資質、素質というものはありません。同じ管理職と言っても、人によって全くタイプが違います。30歳で求められるものと、40歳で求められるもの違いますし、職種でも違います。男性は無駄に自信があります。そんな中で「私なんか…」と言っていたら埋もれてしまいます。「私はプロとして仕事しています」と手を挙げることは大切です。

－大変だった時に乗り切った方法－

＜質問＞育児や介護などで大変だった時に、どんなモチベーションで乗り切りましたか。

 草深さん：何度もやめようとも思いましたが、そのたびに人に助けられたのかなと思っています。ぜひ、カジュアルに人と繋がって、人と話して、他の視点からの意見をもらいましょう。仕事とは困りごとを解決することです。それを家庭にも応用して、課題解決をしていきましょう。

 小林さん：男職場で男性が相手でも、（彼らにも）奥さんやお母さんがいますので、女性の悩みも打ち明けたら、意外にわかってもらえます。子宮筋腫で入院しなければならなくなった際は、男性の同僚の奥様の体験談を聞かせてもらったこともありました。

 伊藤さん：常にモチベーションを高く持ち続けるのは無理。気を抜く時もあれば、頑張り続ける時もあり、どちらも自分を客観視することが大切です。切れるときは自分をコントロールできない時ですから。

－管理職になったときに必要な頑張り度は？

＜質問＞今の頑張りを１としたら、管理職になった時の頑張りは何倍か。

 草深さん：管理職の頑張りは何倍とかではなく、質が違う気がします。

 小林さん：管理職の役割はチームをまとめること。特に鉄道の場合は、いろいろな技術の複合体です。技術系でも土木と建築、機械、電気など、いろいろな人が調整し合っています。そこをまとめていくことが大事なので、努力の質が変わります。自分がアウトプットするのではなく、チーム全体としてアウトプットを出す立場にあります。

 伊藤さん：管理職になったとたん、リーダーという新しい仕事を始めることになります。そのスキルは自分にはゼロで、これまでとは違う筋肉を鍛える必要があります。

 小林さん：とりまとめのリーダーとしては、みんなの個性を伸ばすようにしています。会社自体が家族的なところがあるので、私は昭和のドラマのおふくろさんとして臨んでいます。京塚昌子さんのような感じにしています。

 伊藤さん：私も、自称品川の母。役員会の中では、空気が読めないおばちゃんキャラです。腹の探り合いしているところに、空気を読まずに発言するようにしています。

 草深さん：私も空気を読まずに「王様は裸」と言う子供の役をやるようにしています。

－管理職になってよかったこと－

小林さん：プロジェクトをチームでできた時に幸せを感じます。今、渋谷の再開発や、山手線の新駅を作るプロジェクトをやっていますが、そういったプロジェクトが完了した時に「開業の美酒」を味わえるのが魅力です。

草深さん：管理職とは役割に過ぎないのですが、責任が増えます。責任を果たすことで、給与も多く支払われる。責任が増えるということは裁量権が増え、できることが増えます。それは単純に楽しい。視座が上がって、見える景色が変わります。よい上司になるということはよい部下にもなれる。楽しいことがたくさんありますから、ぜひ、女性の皆さん、一度、管理職をやってみてください。

伊藤さん：大きくは２つあります。人のモチベーションに影響を与えることができることです。仕事の場でその人たちが生き生きと輝く場やチームを作ることができること。もう１つは、自分も学び続けられる、成長し続けられるということです。

－参加者から質問－

＜質問＞「管理職とは役割である」と仰っていたが、この視点は女性特有のものか、男性の管理職でもそう考えている人はいると思われますか。

草深さん：これからのリーダー像は、間違いなく「役割としてオープンで平等でチームを作れる人」だと思います。

＜質問＞チームのリーダーとして、チームメンバーのモチベーションを高め、求心力を高めるにはどうしたらよいか。

草深さん：まずは、人をじっくり観察すること。私は、お互いのことを知るためにメンバー全員に自分自身の「取扱説明書」を作ってもらって共有しています。

伊藤さん：「取扱説明書」は、「私はあなたに興味があるのよ」を示すよい方法。真似させていただきます。

―――パネルディスカッションの後は、各テーブル毎に今日の話から得た気づき、そこから自分はこうしようと思ったことについて話し合い、各テーブルから1名が発表し、会場は一体感に包まれました。―――

－クロージング~参加者の皆さんへ－

伊藤：今日のテーマは「機嫌よく」。自分の人生が楽しくなくて、自分の部下やチームを楽しくできるわけがない、と。それと、ぜひ皆さま、キャリアの中で自分のメンター、つまりロールモデルであったり、相談ができる人とスポンサー、ヘッドハンターに自分自身を勧めてくれる人を作ってください。

―参加者の声―                                                                           

◆持ち帰ることができる学びや発見があるセミナーで、とても有意義だった。

◆多様な立場の3人様で、非常にバラエティに富んだお話に「そっか、それでもいいのか！」と気づきがありました。

◆初めての参加者とコミュニケーションを取り、働く環境は異なるが、とても共感できることがあり、とても刺激があった。

◆管理職になりたくないと思っていた部分もあったが、自分のことだけでなく、後輩のことを考える視点をもつこと、しんどい時に違った視点から自分を客観視することを大切にしようと思った。

◆今の会社の管理職しか知らなかったので、女性管理職の考え方や意見を聞けて、自分が思っていた人物像と違い、キャリアへの考えが変わった。

◆3人の方々の言葉がとても今後の支えになるなと、今、既に実感しています。帰宅したら、振り返って、部下や上司に共有します。

◆「上司イコール優秀、えらい・・・ではない」というのが印象に残った。そこが最も「自分なりのリーダー像」を描くのに役立った。

本セミナーは終了しました。

★開催レポートを掲載しております★

　東京ウィメンズプラザでは、女性が活躍できる社会やライフ・ワーク・バランスの実現のために、男性の意識改革を促進することを目的としたパパママサミットを開催します。　　　
　それぞれが抱える葛藤を理解し合い、共に「自分たちらしく」家庭運営をしていくという意識を高め、それぞれができることを具体的に考えるためのヒントが満載のイベントです♪

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